最近面談了幾個應徵新工作的朋友，談到了對自己短期的計畫，都有不約而同的期待---趕緊找到新工作，不然過年時，得面對年假團聚時，親朋好友的殷殷期盼與關切....逃都逃不掉....

隱隱然似乎嗅到過年時人與人間交際應酬所帶來的壓力與焦慮....

下午碰巧朋友轉寄了摘自康健雜誌的一篇文章，東方讀了頗受用，中間提到的小訣竅，或許真的可以幫所有有著年節焦慮困擾的朋友，順利開心地過個年假唷，東方借花獻佛，把文章借來分享給大家唷~

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                   十大秘訣遠離春節人際恐懼症 

想到春節團圓，可不是每個人都很歡樂。有些人一想到要周旋於親戚間，七嘴八舌討論自己不想談的事情，不由自主的就神精緊繃、焦慮上身...

文．康健編輯部

2008/01 康健雜誌 110期 

過年親友團聚，好像理所當然應該溫馨歡樂，然而事實不然，有時聚會之後，你覺得言辭之間被欺負，嘔了一肚子氣；或被圍著問了一大堆你不想回答的問題（年終獎金拿多少？為什麼還不結婚？什麼時候生寶寶？）簡直要被親戚、朋友給氣死，還不如不見面得好；也可能當面引起衝突，在圍爐餐桌上就吵了起來。

以下是團聚必用的策略，免你無意間毀損了人際關係，也保你從無聊言談中全身而退：

如何做客人？

■事先調配時間 如果你跟伴侶都有大家族要共度，最好分配這家一天，那家一天。
至於朋友之間，別做不速之客，被人邀請、事先約好，會比不請自來得好。

■表現你的參與 過年團圓時，你會不會雖然人在親友家，卻魂沒帶去？別人在忙在聚時，你卻在查看伊妹兒、查聽電話答錄機、抱著電話聊天、或痴痴地盯著電視不放，無異於告訴別人，你寧願與別人一起過節，你恨不得缺席。

你就表演一下參與吧！實在不知該怎麼參與的話，不妨當當孩子王，召集小毛頭來聽你說故事（別的大人會很感謝你）；或跟女生一起穿穿珠子（你可以腦子飛到別處），或跟男生一起吹吹牛，都可以得到不少稱許的。

吃過飯後，去看場電影，理由正當地脫離現場，若是把小毛頭都帶去電影院，其他大人真是謝謝你都來不及呢！

■閉嘴伸手 約束一下你對任何話題都想發表意見的慾望。

聚會時總不免講到家中成員誰誰誰的什麼什麼事，可能出自於關心，也可能是大夥碰在一起閒得沒事，就嚼舌說八卦，所以你千萬謹記「有聽沒有到」，就當沒聽到，因為親友相聚並不表示大家有權利為某人進行「團體治療」，往往傷了別人，也給自己惹來是非。

難得大夥見面，千萬別與處不來的姐妹、或老喜歡自吹自擂的連襟爭辯，政治話題尤其不適宜。

酒少喝些，以免控制不住情緒，說出不該說的。

三思而後言絕對值得，尤其要注意對方身旁的人（配偶、父母或兒女），萬一不小心說錯話，你得罪的不只一個人，那就太尷尬了。

你該多做的，反而應是幫忙做事，比如廚房工作，或照料小孩，或幫忙找停車位。

■多說正面肯定別人的話 當小嬸說雙關語譏諷或調侃小姑時，你只對正面意思做出反應，營造氣氛鼓勵大家都說肯定別人的話、做中性客觀的人。

■肯定女主人 不管是媽媽、婆婆、大嫂、女性朋友或朋友妻，總是最敏感的，因她忙裡忙外後，總難免有種怕被客人「打分數」的情緒，所以要對她多讚美多感謝；但用詞需修飾得恰如其份，不需說得太誇大，顯得矯情。

但任何其他的話就需少說，尤其當說到她的孩子時，更要小心，你可能只是隨口一句「給孩子擦擦手吧」，她可能以為你嫌她的孩子骯髒調皮……。

■真誠地表示要幫忙，然後照主人吩咐做

有些人喜歡凡事自己抓，有人喜歡大家一起忙出忙進，所以你要會分辨對方「哦，沒關係我自己來」，究竟是「你應主動幫幫忙」，還是真的「你坐著就好」。只要用心留意對方的肢體語言與表情眼神，就會明白的。

不過，用餐後有人主動幫忙清理，大多數的主人都會感激的。

■不要發表你對烹煮食物多麼有心得 有時我們會心直口快地說些做菜心得或祕訣，動機並非為了博取別人稱讚，只是順口說說你的博學多聞而已，結果，說者無心聽者有意，當事人以為你批評他。

其實，過年過節聚聚吃吃，又不是在上烹飪課，你幹嘛這麼認真呢！況且雖然親友團聚常以「吃」為主要形式，但從來就不是真的為了「要吃」。通常主人張羅了什麼上餐桌，比不上如何照料客人自在舒服來得重要。

如何當主人？

■把期望降低些，別幻想宴請會成功，只要能順利完成年節聚會，你就算是成功了。

■前晚睡好，當天吃飽招待親友聚會，又忙又亂，萬一不幸還有尖酸刻薄的小姨子、喜歡灌酒偏又酒品很差的表哥，真會令你疲於奔命的，若沒吃飽足，哪有精神到時好好應付他們？

■讓客人來整治混亂的家庭鬧劇 如果你們是一見面就要打打鬧鬧的一家人，那就邀請外人也來做客，全家族自然會表現得好像紳士淑女般。

誠意與傾聽

不論是做主人或做客人，人與人相處很重要的是誠意與傾聽。不要期望別人會改變，最好將你與對方的關係，建立在善意的基礎上。人生不是孤獨的旅程，而是由許多人共同的經驗，互相的影響而累積成的當下時刻。

當大家意見不同，甚而有人還很生氣時，你要懂得傾聽，因而你不致身陷爭吵或被生氣的人波及，技巧之一就是「聽」，並不時把他說的話複述一下。

比如當朋友抱怨上司下達不公平的指令，你可以說，「聽起來工作不順利 。你覺得該怎麼辦？」如此你沒給建議，而給予對方精神支援，但也給他機會去自己釐清思緒以回答問題。

舒適的生活並不難求，但是要舒適且快樂，卻必須由人類相互關懷中獲得。過年團圓是個機會。