一年中最冷的時候就要到了，前列腺本就易因受到外界刺激而引發前列腺炎，各位男性在冬季要對前列腺更加注意保健。提醒各位患者，一定要注意以下幾點：

首先前列腺炎患者就需要多飲水，冬季尤其要注意飲水。夏季因天氣炎熱，出汗多，患者飲水較多。而冬季幾乎不出汗，許多患者的飲水量也會相應減少，再加上冬季患者都喜歡貓著，不愛走動，飲水更少。飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺及其他臟器帶來不利影響。

正常情況下，每天飲2升以上的開水，即可以通過排尿達到沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出，預防前列腺感染。飲水減少後，這一功能就不能達到應有的效果，因此一定要注意飲水量，多飲水有助于前列腺保健。

其次，尿急時不要“忍”。許多患者都會有這樣的經歷，因為排尿不順暢，尿急時能忍就忍，忍到憋不住了再去釋放。卻不知道“忍”容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害。

長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響腎功能。

前列腺患者本身就要戒煙酒、少食辛辣。酒、辛辣食品及吸煙，這些均對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。

寒冬季節，為了抵御寒冷，胃口會比別的季節好很多。很多冬季美食都濃烈、油膩，本身已經不利于前列腺炎的恢復。其次，還有相當一部分患者為了解肥膩，會用辛辣來進行烹制。這對前列腺炎患者的病情也有很大的刺激，應當避免。因此到了冬季，患者更應該注意飲食。

前列腺患者在冬季要注意保暖。冬季的寒冷刺激容易誘發前列腺疾病或加重原有病情。患者一定要注意保暖。保持溫暖的內部環境可使前列腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維鬆弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。同時保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態得到恢復。

前列腺患者都要避免久坐。經常久坐的男性前列腺負擔較重，因此男性應盡量避免久坐。冬練三九，三九天氣正是加強體制進行體育鍛煉的好時候。所有運動中，慢跑是不錯的選擇。

前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱、下方是尿道、前方是恥骨、後方是直腸。慢跑時，盆腔底部肌肉進行有節奏的張馳，使前列腺及周圍的組織器官的血液活躍起來。同時，能堪腹腔內臟器有規律、有力度地對前列腺造成沖擊，相當于對前列腺進行按摩。

THEEND

不論任何時候，前列腺患者應該注意夫妻生活要適度。適度的夫妻生活不僅促進夫妻感情，還有利于男性前列腺健康。愿所有的患者都盡快走向健康，同時希望所有的男性都注意保健，平安過冬。