練習瑜珈一段時間的朋友應該會知道,
"呼吸"在瑜珈的動作練習裡是最容易被忽略,但是卻最重要的!
課堂的練習裡,老師總會不斷大聲的說:"呼吸,呼吸,大口吸氣,大口吐氣...."...
沒錯,你一定也很困擾:"腦袋瓜裡想著做老師口令下的動作,動作都穩定不了,還要記得呼吸?真的有點難......"
但是,當熟悉了動作的練習之後,把呼吸加進來,你會發現不只動作變得輕鬆做一點,連"鐵腿"(乳酸堆積造成的酸痛)的次數都變少了!
有了這樣的體會之後,一直有種"生命之鑰"應該是在"呼吸"這件事的感覺!
我們可以好幾天不吃不喝,但憋著氣不呼吸看看?能撐多久呢?應該..一分鐘不到就臉紅脖子粗的必須再度呼吸了吧!
生氣的時候,哭泣的時候,專家不是都叫我們要離開情境,大口呼吸,讓心情平靜下來嗎?關鍵就在"呼吸"這個動作,生氣,難過的時候,離開情境,不見得腦袋瓜會跟著一起離開讓人憤怒悲傷的情境....
所以,專家會說:"深呼吸,深呼吸...記得深呼吸..."
用意就是提醒你做呼吸,腦袋瓜就離得開讓人不舒服的情境去做動作,心情才會慢慢平復下來!!
那麼,好好的.有計畫的.有意識練習呼吸,是不是可以療癒身上看得到和看不到的傷呢?
因為這樣好好的.有計畫的.有意識練習呼吸,
反覆的動作讓人忘記腦子裡無所不在的雜音,讓心安靜下來,又大量的帶進了氧氣,也許可以修復器官深部和靈魂深處看得到和看不到的傷呢!?
終於有本書,好像印證了一些的天馬行空想法-"還我本來的面目"!這是一本自我療癒的手邊書!
通常提到療癒,都要人要轉念,只要轉念....就會做出本來不願意或困住你的心念相違背的行動,那麼就會很快好起來!
但轉念何其難?因為心念跟慣性是相隨相生的!
這本書用了很不一樣的觀點,來說明我們是怎麼讓自己變得不認識自己的原因!也說明了我們要如何找回真正的自己的面貌!
推薦這本"還我本來的面目"!也許,會引動你心深處某種共鳴也說不定... |
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