Vivian最近常碰到這樣的客戶：失戀了，也失業了。

在台灣整個大環境轉型的過程中，使許多青年們感到茫然，卡在一種位置：號稱自由戀愛，但選擇時無所適從，號稱根據興趣選擇職業，但已沒有經濟奇蹟，在這樣新舊交替的時代中要找到自己安身立命之道，還真是不容易。

如果您失戀了、也失業了，Vivian給幾個貼心小建議：

1、減少獨處時間。

獨處是助長負面情緒膨脹的最佳時刻，當一個人失去了生活重心、找不到方向與目標時，最忌諱的就是整天關在家裡不出門。當人在失戀的狀態下，獨自一人不但無法讓心靜下來、提升自己的理智思考，更可能讓自己的思緒被情緒所牽引，成為【因果論】綁架的最好對象。

如：我就是這麼糟糕，所以他/她才不愛我。

就算你走到樓下的便利商店吹吹冷氣也好，接觸人群是人的基本需求，當其中一種需求無法被滿足時，你得試著滿足別的需求，別讓其他的需求也失去了填補的機會。

2、找適當的人談自己的問題。

有時找錯對象談自己的問題，不僅得不到正確的方向，更可能反而受到不必要的批評或責難，那可真是賠了夫人又折兵。情緒的宣洩當然可以找好朋友，如果一時間找不到人，Vivian建議除了使用公部門資源(張老師、1995)外，也可試著從閱讀相關書籍來幫自己解套。(Vivian有介紹相關書籍)

3、找尋【平衡】情緒的方法

失戀時，最重要的是找到平衡情緒的方法。很多人說是【宣洩】情緒，但Vivian情願說是【平衡】，因為情緒的宣洩只能暫時舒緩，但無法真正解決問題。平衡的意思是：既能紓發、又能從情緒當中跳脫出來的方法，人人不同，有人轉移目標至照顧家人、有人從重新建立生活作息開始，可以試著用自己的方式來平衡、而不是耽溺於情緒當中。

萬事起頭難，但如果你願意開始第一步，相信目標就在不遠處。^^