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| 2016/04/28 23:56:03瀏覽16｜回應0｜推薦0 | |
花個一分鐘問專家一下，省下你辦貸款的大量時間 陸客扯櫻花合照放胸前姿勢滿分 「旋轉肌群」什麼時候會受傷？杜育才醫師指出，嚴重外傷可能造成肌腱撕裂傷或是斷裂，如做家事、長期提重物、棒壘球等投擲運動、過肩運動、羽毛球等累積性勞損都會造成肌腱慢性發炎，加上隨著年齡越大，肌腱或肌肉彈性跟強度不足，即使沒有明顯出力受傷，就會因使用不當或過度負荷而傷到「旋轉肌群」。 當急性疼痛時，可局部冰敷消炎和減輕疼痛；同時避免手抬過肩膀等會疼痛的動作；當疼痛慢慢緩解，就要馬上開始在不痛範圍內做關節運動，免得因長期不動造成關節沾黏而產生冰凍肩（俗稱五十肩）。 求摸摸看胸部他奪第一次就甩人 和男友一起睡沒事她怒都高中了 口罩正確戴法：深色面朝外！ 山區驚見暴龍騎機裝備重爬坡喘 另外，旋轉肌的肌力訓練與伸展運動也很重要；有姿勢不良如上交叉症候群都要同時姿勢矯正。杜育才醫師提醒，合適的治療加上運動訓練，才可以大幅減輕旋轉肌受傷症狀；平常也要注意保養肩膀，避免錯誤的使用，矯正不良姿勢，才能減少復發機率。 打電話都不接好焦急苦主回問哪位 記者趙于婷／台北報導 巧克力被偷吃網：會員就很大？ 還要多久？超強LINE貼圖網友笑翻 買保險套吹氣超商員：怎麼不破 游泳戳到女生屁股他神解析過程 女友出遊跟男人同睡還要他放心 Selina離婚真相不在聲明稿內？ 杜育才醫師表示，旋轉肌群最重要的功能是旋轉肱骨，使肩膀能側抬及內外旋轉。肩關節（主要指盂肱關節）可作多方向的活動（前抬、後伸、側抬及內外旋轉等），活動度大，但相對地不穩定，靠肩關節附近的韌帶、肌肉及肌腱來保護，最重要的就是「旋轉肌群」。 畢業前2.2月才找工作！創7年最晚 松菸文創是爐渣屋！柯P：天啊 一位中年男性常常覺得肩膀痠痛緊繃，活動卡卡的，都透過熱敷來舒緩並不以為意，直到痛到痠軟無力、穿衣不便才就醫，確診為「旋轉肌」受傷。北市聯醫忠孝院區復健科主任杜育才指出，旋轉肌群受傷會使手臂向上舉起或旋轉時會產生疼痛，尤其是特定角度更加明顯，造成穿衣服等日常動作極為不方便；嚴重時，手抬到一半就痠軟無力掉下來；甚至睡覺痛醒。
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| ( 心情隨筆｜工作職場 ) |
