不久前，琉璃光的朋友，送我洛伊、馬提納醫學博士所著的《學會情緒平衡的方法》的書，我看了之後覺得非常受用，特與大家分享。書中提到：

連結身體與心靈的自然癒合能力，最強而有力的途徑就是情緒。情緒不僅和中樞神經系統及內分泌系統有內在的關連，而且深深連結起我們的思維模式與生理健康。情緒同時也代表能量的流動，他沿著身體裡的特定經絡，集中在七個能量中樞—也就是梵文裡所謂的七個脈輪(chakras)—之上

如果我們開始把情緒當成動能來探索，便可治癒生理上的疾病和緩解壓力，如果我們只留意侷限於物質世界的五種感官提供的訊息，我們就陷入了假象。然而，我們對真實的觀點，乃是由我們有限的感官在內心屏幕上所投射的幻影。

作者特別分析有三種快樂的層次，第一種層次是競爭式的快樂，當我們得勝或超越他人時，我們都會覺得快樂。然而這種競爭式的快樂，總是短暫的。

以下這個印度的古老故事，描繪出了這種形式快樂的限制。

有一天，上帝派遣了一位天使，到一個商人面前說，從現在開始，你的任何願望都可以實現。不過這是有條件的，商人問：什麼條件？無論你得到什麼，你的對手都會比你多得到一倍。起初，商人一臉沮喪，然後他開始盤算該怎麼辦，在沉思默想幾分鐘之後，他告訴天使：我知道我要什麼了，請弄瞎我一隻眼睛吧！

商人的要求是典型的第一個意識層次。我們有時候也可從社會事件中，看到這種自我毀滅的傾向。

第二個層次，條件式的快樂—我們往往把快樂和特定的外在條件聯結在一起。例如：當我們年輕，貌美，朋友認同我們……時，我們非常快樂，但是年老的徵候一但出現，我們就變的沮喪受挫了。

條件式的快樂不會長久，因為條件總是會改變，那時，我們就可能變的怏怏不樂了。

第三個層次，無條件的快樂—無條件的快樂就是至樂。處在這種意識狀態中，我們不需要外界的能量或是刺激，就能感覺到快樂和祥和，毫無條件的生活，就是接受無論不舒適或是愉悅，我們同樣欣然接受，我們不執著於結果，我們對於沿途的幸福安適與種種經驗充滿感恩之心。

但是我們一般人卻被過去的種種經驗，所累積的習慣性反應牽引著，這就是所謂的「習氣」。

作者說：「習氣是以電磁共振的形式儲存的，他有可能是潛伏的（不活動），一但受到與身體同樣波長的電磁訊號的刺激，就會活化起來，心智紀錄我們所有的經驗，並儲存在無意識或是潛意識裡。

我們回到地球的原因之一，就是重新經驗上一世留下的業力。基於這個原因，許多今生所經歷的紛擾，都是前幾世未完成的功課所造成的結果，人生的目的就是放下使你背離終極目標的舊有模式，也就是要達成無條件的愛的境界，活在沒有偏見與評斷的當下。

我們經驗的每一個片刻都給了我們真正活在當下的機會，讓我們可以依據最高的價值觀而不是過去的傷痕來做出各種選擇，這就是我們何以要體驗內在的創傷與騷亂的唯一原因，我們一但放下了舊有的模式，就不會再被同樣的處境所吸引，也不會再消耗我們的能量了。

靈體時期的細胞記憶儲存在我們每一個人的內心，在這段時間內，我們決定了來到地球這個物質次元的目的，以及我們想要在這兒學習什麼才能達到最純粹愛的能量，我們在這兒的目的就是要放下由於不了解自己的真實面目而創造出不必要的痛苦與磨難，以便發現我們真正的潛能，我們的靈魂與心靈需要透過愛與慈悲而得到滋潤，這是靈魂的瘉合方式以及體驗終極存在的方式。」

如果我們的內在，經常被恐懼、憤怒、忌妒、悲傷……等其他情緒所消耗。這些狀態將阻礙了我們感受愛，幸福與和平的經驗。

作者說：「你沒有警覺到的內在部份，會在身外察覺它，外在世界就是你內在世界的反映，猶如鏡子一般，外界發生的每一件事情，都是由你內在產生的事情所誘發，如此一來，你會變的更為警覺。你警覺到的事，你都可以控制，然而未曾察覺的事，卻會控制你。」

但是如何調和，能量和情緒呢？

他說：兩項基本原則，整合與釋放，整合意味著不帶任何情緒地接納感覺或感受，換言之，我們接納並認請自己有特定的感覺，而清醒地（刻意地）接收到潛意識心的信息。

我們才能不再感染到他人的情緒病毒（或與內在的負面能量共振︶像焦慮、偏執、恐懼、擔心、低自我評價、哀傷、沮喪、懷疑…等

釋放則意味著認清這個訊息，並且放下，我們透過放下而承擔起責任。

作者：在書中提到情緒療癒公式的七個步驟

當你放鬆下來，轉入內在的實相後，以正向情緒取代負向情緒，讓這股正向的情緒進入身體的每一個細胞。觀想正向的情緒流遍全身，就像光明點亮了每一個細胞一般。

一、請先說出：「我接納並深愛自己。」

深深地吸氣和呼氣↓將意念專注在海底輪：韌性。

二、「我請求上天（註）協助我找到這份感覺（或想法）的起源，無論那是多久之前的事，都請幫助我徹底痊癒。」

深深地吸氣和呼氣↓將意念專注在生殖輪：享受。

三、「我容許自身存在的每個部分與面向，來協助我治癒這最初的事件，無論那是發生在多久之前的事，我都完全接納和愛當初的意圖。」

深深地吸氣和呼氣↓意念專注在太陽神經叢脈輪：接納與放下。

四、「透過上天（註）的愛，我寬恕自己因為不正確的信仰、想法、情緒和認知，而排拒了自己與他人；我寬恕與過去這個經驗相關的人、事、物，並且在當下釋放掉這股情緒背後的所有理由或信念，而徹底治癒從那時起所發生的相關事件。」

深深地吸氣和呼氣↓意念專注在心輪：祥和與寬恕。

五、「現在我以無條件的愛和上天（註）的祝福，放下並釋放讓我有這種感覺或想法的過往種種。我選擇以……（正面的情緒或想法）取代這種情緒。我身體裡的每一個細胞都接納（正面的情緒）這種感覺。」

深深地吸氣和呼氣↓意念專注在喉輪：真實地表達自我。

六、「我現在允許我自己以輕鬆而平和的方式，放下生理、情緒、心智和精神上任何的不舒適或是任何與其相關的態度、行為或感覺；並持續這麼做下去。」

深深地吸氣和呼氣↓意念專注在眉心輪：自我了解。

七、「我感謝上天（註）所提供的幫助，向祂們表達我的愛與感激。我接納並值得上天給予我所有祝福與愛。」

深深地吸氣和呼氣↓意念專注在頂輪：宇宙的愛。

另外作者還介紹其他一些釋放負面情緒的方法，例如按摩特定經穴，很多穴位與雷博士曾經分享的相同，但雷博士是教用敲穴道的方法並且加上一些承認感受、轉化感受、以及接納自己、愛自己的句子，這樣不止釋放了過去阻塞的能量，而且重新接納自己，愛自己，我個人覺得很有效。

另外作者在書中也提到對潛意識心輸入肯定正面的訊息。

要對自己做自我肯定的陳述，雷博士也曾教導這一部份，不止做肯定的陳述，也包含一些動作，我也覺得很受用。

◎編者
將作者原文，天使和指導靈、造物主，以「上天」稱謂代替