作者： 資料來源  39健康網   華人健康網  2015年4月15日 下午3:32.

【華人健康網資料來源／39健康網】痔瘡讓許多人有苦難言，是一種危害健康的疾病，也是一種「富貴病」。「十人九痔」，可見痔瘡相當容易發病，然而引發痔瘡的原因有多種，其中就可能是因為你的壞習慣。哪些壞習慣會引發痔瘡？39健康網編輯為你一一講解。【核心提示】： 「十人九痔」，可見痔瘡的發病很是普遍，然而引發痔瘡的原因有多種，其中就可能是因為你的壞習慣。大便時看手機看書，容易分散注意力，從而患上痔瘡。

1.蹲廁時間過長

大便不定時、大便時看手機看書、大便時間長，易導致痔瘡的發生。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看手機看書，容易分散注意力，增加肛門負擔，同時延長大便時間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而患上痔瘡。

2.喝水太少

一天喝8杯水是比較理想的，對於防治糞便乾燥和痔瘡有一定的作用。喝水太少可致糞便乾燥和大便秘結。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利於大便的排出，容易對機體造成不利的影響。

3.不吃蔬菜水果

蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，防治大便秘結和痔瘡，而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。

4.長時間坐立

據相關調查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9%，長時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒，長時間站者應間隔1小時左右坐上10分鐘。

5.不注意勞逸結合

外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內痔出血病人是發生在過分勞累、長途旅行以後，有些人通宵達旦搓麻將，未能正常休息，結果導致痔瘡急性發作。

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