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| 2018/02/25 17:37:39瀏覽831｜回應0｜推薦2 | |
徐大智說，我們就像在高速公路上疾行的駕駛，要等到突然發現快沒油了，才會想到下交流道休息一下，也往往要到那時候才發現，原來肚子早就餓了，不知道從什麼時候開始就咕嚕叫個不停，只是一直忽略給自己的訊息。
「在生命裡被逼停下來的狀態，像是生病、失戀、失業……通常都是比較不舒服的，潛意識一直在試著跟我們溝通，我們可以不用等它用生命的挫折來呼喚，每天都創造跟它對話的空間，現代人流行打禪或靜坐，其實也是在塑造這樣的時空和身體條件。」
除了給自己時間獨處，想要跟潛意識對話，徐大智也建議可以留意一些生活上的細節。「潛意識很誠實，如果你反覆做相同的夢，表示它一定有話要說；或者，如果你的身體出現一些不明原因的症狀，卻檢查不出所以然，也可能是身體給你的訊號。」
另外，因為我們平常太少跟潛意識溝通，一旦它發聲了，我們可能反而會被那個想法嚇到，去覺察這些一閃而逝的念頭，也是讓我們「聽見」的方法。
「我很多個案有同樣的經驗，他們可能和另一半交往很久，最後卻沒有結果。他們可能平常相處上沒什麼問題，但偶爾夜深人靜時，卻會驚覺自己好像對枕邊人非常陌生。其實這表示已經有很長的一段時間，他沒有真正看見自己想要的，以及兩個人的關係。會被自己的想法嚇到，是因為你很少跟自己在一起。」
不過，人偶爾總是會自我懷疑，要怎麼確認自己是和心在一起的？「其實檢驗的方式也很簡單，如果你很誠實地跟自己的心在一起，你一定會覺得自己是開心的、是有能量的。即使你可能每天都做得很辛苦、很疲憊，但睡一覺起來可能就又覺得精神百倍。如果你真的走在和心一起的道路上，你會覺得好像可以一直走下去，在做那件事的時候不會覺得自己一直在消耗的狀態，好像能量就會自動補充進來。」
至於什麼事情會讓人有這樣的感受，就是大家自己要去嘗試的。「只有在行動當中，你才有辦法去檢驗，所以行動很重要，不能光在原地思考，要實際去做，然後給自己一點時間去感覺一下。」不是真正想要的目標，就算完成了，只會帶給人短暫的狂歡和成就感，很快地就必須要再找一個新的目標，但如果你是真的聽從心的聲音，即使沒有外在的肯定，也會有一種平靜的滿足感。
「其實，人只要能誠實面對自己，就會產生很大的力量。」徐大智說，他看過一則劉德華年輕時的專訪，一直覺得印象很深刻－－劉德華出道之前是一位美髮師，當他下定決心要成為大明星之後，他要求自己每天看起來都要像一個明星的樣子，走路要像明星，就算吃路邊攤也要像明星。他回應自己的心，從裡到外都相信這件事，這樣做久了，就成真了。
「你聽到自己想要的，它會從裡而外把你的氣場、行為、所有行住坐臥都改變，一切都會被創造出來。」心的聲音，是內在很細微的部分，當你完全地相信它，誠實去面對自己的時候，你所渴望的，就會內化成你的一部分。
在生活中讓自己停下來
冥想小練習
1.找一個不會被打擾的空間，靜靜坐著，放鬆下來。
2.可以想像自己的心就像一面鏡子或月輪，你的心有多大，鏡子或月亮就有多大。
3.你可能會聯想到很多事，例如白天工作的事、和家人不愉快的事……不用阻擋這些念頭，讓它們投射到鏡子或月輪上面。
4.讓自己試著去觀看，這些念頭都只是鏡中影像，用手一撥就可以清理掉。
5.一次次去做這個練習，心就會越來越清明，越來越敏銳。
【摘錄魅麗雜誌95期104年8月意象療癒 徐大智】
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