最近因為受到寒流的影響，各地氣溫驟降，流感病毒在溫度低時比較活躍，許多人面對流感色變，因為流感的病邪，只要從口鼻入侵，就會影響呼吸，引發頭痛、痠痛、疲倦、虛弱等症狀，假如病邪繼續從肺到胃的話，就會拉肚子，假如侵入到心臟或腦部，就會引發心肌炎或腦膜炎，危及生命。
其實從中醫的角度來看，流感並沒有那麼可怕，所謂「正氣內存，邪不可干」，養足正氣，是抵禦一切外邪的根本，在日常生活中，養成良好的生活習慣，保持身體陽氣充足，就可以應付病邪的入侵。
有免疫防護罩就免驚
流感肆虐的季節，就算千防萬防還是有可能會中標，怎麼辦？難道只能把自己真空包裝？其實細菌、病毒無所不在，只有增強自己的免疫防護罩，才是根本解決之道。
除了看醫生、吃藥以外，居家飲食也是保健很重要的一環，雖不能藥到病除，但是卻能讓大小朋友們更快恢復元氣！
蛋白質，是構成人體細胞的重要元素，並且可以幫助免疫系統正常運作。熬碗容易消化、保護腸胃的粥，再加入一些豆、魚、肉、蛋等有優質蛋白質的食材，這樣更能補充元氣、幫助排汗。
可是，有時候大小朋友一生病的時候，會沒有胃口吃東西，爸媽別太緊張，因為這是身體自我保護的一種機制，原因是身體為了集中精力去對抗病毒，會讓其他器官休息一下。假如我的小朋友，不小心流感中標的話，為了讓我的寶貝們繼續保有能量，我會熬鍋加入大蒜的雞湯，熱熱的一碗湯喝下去後，小朋友也比較容易擤出鼻涕，減少病毒積聚在鼻腔，保護身體別受到細菌和病毒入侵。
免疫氣功度過流感期
假如，當我們還在媽咪肚中，一開始就「先天氣」不足，再加上後天生活環境改變，速食盛行，緊張壓力，空氣污染等「後天氣」不調的話，都會使得我們的身體越來越虛弱，容易有腸胃、近視眼、疲倦、過敏、呼吸系統疾病，以及情緒不安等免疫力低落的表現。
有一套功法對於增強免疫力非常有幫助，叫做「免疫氣功」，這套功法源自千年秘傳道家崑崙派的「大雁功」，是道家童子功的啟蒙法。
在我在八歲的時候，因為罹患先天心臟病，所以開始跟隨母親高雲，學習氣功，我的孩子也在四歲的時候就讓他們開始學習氣功，常常一家大小一起練功，這套簡單易學的功法，從改善先天之氣著手，先幫助身體排濁，再補充元氣，讓身體循環變得更好，提高抵禦外邪的能力之後，我們的身體就能輕鬆度過「流感期」。
做好防護保障你我他
流感病毒的傳染力，可是相當驚人的，假如得到流感，一個咳嗽，有10萬個病菌產生，一個噴嚏可是有100萬個病菌之多呢！所以在流感高峰期間，就少帶孩子到人多的大賣場、電影院、遊樂園…等地方。
不少人咳嗽打噴嚏，會用手摀住口鼻，然後卻沒馬上去洗手，這樣很容易將病毒傳染給他人，所以咳嗽打噴嚏的時候，最好用手帕或面紙遮住口鼻。
就算真的需要出門，也記得大小朋友都要戴上口罩，降低飛沫傳染的機會，戴口罩也有方法，深色面朝外，與臉部密合罩住口鼻，以外科口罩來說，共有三層，最外一層是有顏色的PP布，可以預防飛沫傳染，第二層是靜電過濾層，是過濾細菌的地方，第三層可以吸收口沫。正確的配戴方式，才能同時保護自己和他人。
▲如何區分一般感冒和流感？
流行性感冒不是普通感冒，雖然都有「感冒」兩字，可是兩者的致病病毒可不一樣。
一般感冒，是由鼻病毒等多種病毒引起的呼吸道疾病，而流感則是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。一般感冒較常出現喉嚨痛、咳嗽、流鼻水等症狀，流感則會出現更強烈病症，例如高燒不退、全身肌肉痠痛或倦怠感等。
A型流感和B型流感的症狀幾乎類似，兩者最大的差別就是B型流感更容易拉肚子和肌肉痠痛。
