青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

臉上痤瘡保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。背青春痘保養品推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。痘痘嚴重程度保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春期的痘痘保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘療程保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘用藥洗面乳推薦

當蘇東坡詩中的鴨子 用疊韻唱罷春江水暖的頌詞 竹外的三兩枝桃花 也該褪盡殘紅了 而在我北方的故鄉 淅河剛從淺淺的冬眠中醒來 舒展腰身，像趕一個早集 匆匆忙忙，泛起了 一年一度的桃花汛 陪我長大的淅河 送我遠行的淅河 一次次在夢中流淌的淅河 一遍遍喚我歸來的淅河 我不是你悲春傷秋的游子 也不把淅河想象成一條大江 其實，即使長江浩蕩萬里 只要前面加上母親兩個字 她不照樣是一條河么 只是，淅河是小戶人家的女兒 在我開門見山的故鄉 她不事鉛華，不施粉黛 任它蘆荻搖曳成陣 任它桃紅落花流水 為找一個靠得住的殷實人家 她倔強地繞過重重山巒 奔赴另一條更大的河流 才不會把日子，過成 自生自滅的一潭死水 又是淅河水暖的時節 又有多少遠行的腳步和行囊 一次次重復著淅河的命運 他們跟著財大氣粗的 河南、山西或山東的包工頭兒 去山外闖蕩陌生的世界 當又一個年關臨近 有人腰包鼓囊囊地歸來 有人用淅河的水聲吞咽苦字 風吹雨淋的臉頰啊 欲哭，無淚…… >>>更多美文：現代散文詩

校慶感言（一）　　09的盛夏過后，懷揣著夢想，背上行囊，我義無反顧地千里跋涉到了坐落在北國冰城的哈師大。　　我站在冰城的天空下，昂首，湛藍的天空一望無際、浩瀚的藍色暈濕我的雙眸。我用稚嫩的容顏、希冀的目光望著這座城市、這個校園，也曾彷徨、痛哭過，但我堅信，這里有我所追求的東西，而它，也會毫不吝嗇地給我。　　歲月逶迤而來，回首，我已經在這個承載著我的夢想的校園度過了將近兩年的時光，而那些曾經精彩過的生活卻早已被定格在了記憶中，煥發著依舊鮮亮的色彩，任時光消褪不了。　　大學剛開始的生活，迷茫略帶新奇。幾周下來，我欣然地發現大學的教育告別了枯燥的書本教育，更多地是將書本知識與實際生活相結合以及為人處事方面的教育。與此同時，我也驚嘆于大學老師的豐富知識和閱歷以及他們循循善誘的教導。大學生活有很多閑暇的時間，沒課的時候，我就到圖書館去消磨時光。在報紙雜志庫里，我搜尋、網羅著天下的時政熱點及前沿信息；在社科、藝術文庫里，我沿著時光隧道領略歲月流轉中的經典珍藏。圖書館真可謂是一個精神家園，它不僅給我提供了豐富的知識，而且總能平靜我浮躁的心靈，給我的心靈以安寧和愉悅。漸漸地、我適應了這里的環境，也愈發地喜歡上了這所大學的生活。　　師大給予我的除了這些，還有很多美麗的回憶。那些回憶，來不及揮手告別，卻早已匆匆而過。　　依然清晰地記得帶著一抹軍綠色的軍訓的那些日子，來自不同地區、素不相識的我們播下友誼的種子，收獲感動、收獲幸福。每天清晨，天蒙蒙亮，大家都利索地穿戴好衣帽，到指定場所集合；每天傍晚，伴著夕陽的余暉，我們安靜地在微風中站著美麗的軍姿。在新集體中，我們慢慢地磨合，一起放肆過，一起沉思過，有歡笑也有悲傷。于是，我們收斂了輕狂和張揚，我們懂得了關心和團結。短短一個星期的軍訓，宛若白駒過隙般飛快，但過去的軍訓生活的精彩畫面卻在我的成長道路上烙下了一個不可磨滅的印跡。　　歲月嬗替，光陰荏苒。如今，哈師大已經走過了60年的光輝歷程，掀開60年校史，60年的風雨兼程歷歷在目。哈師大始建于1951年，其前身是1946年以著名教育家陶行知先生命名的行知師范學校，先后經歷了哈爾濱師范專科學校、哈學院時期，1980年更名為哈爾濱師范大學，再到2000年把呼蘭師范專科學校、黑龍江農墾師范專科學校和黑龍江省物資職工大學并入我校至今，經幾代哈師大人的艱苦奮斗和不懈努力，哈師大已經發展成為黑龍江省唯一一所科類比較齊全的師范大學，是黑龍江省高等師范教育、高等藝術教育、教育科學研究和高師師資培訓的中心。　　我熱愛師大，因為她不僅是一所優秀的高等學府，而且她始終不忘對祖國和人民的高度責任感，秉承了“愛國敬業、誠信質樸、求真創新、為人師表”的優良傳統，踐行了“學高為師、身正為范”的辦學宗旨，熔鑄了“敦品勵學、弘毅致遠”的校訓，為莘莘學子放飛夢想、點亮前途搭建了平臺，也為教育事業和經濟社會發展作出了巨大的貢獻。　　六十年的歲月，書香翰墨、誨人不倦，腳踏實地、上下求索，孜孜以求、育人樹德，鍥而不舍、頑強拼搏，風雨話不盡滄桑。韶光雖易逝，但盛事如約。正值中國共產黨建黨90周年之際，2011年5月，松花江畔將迎來哈爾濱師范大學建校60周年的慶典。　　在松花江畔這片無數人傾注熱情和灑下汗水的沃土上，哈師大含辛茹苦地培育了60屆學子。六十年來，哈師大用一顆寬廣、博大的胸懷吸納了來自全國各個地區充滿求知欲望的學子，用真誠、無私的的關懷濕潤了每一位學子的心房，用智慧和底蘊為無數顆苦苦求學的心靈托起了飛向夢想的翅膀。六十年來，她記錄著莘莘學子的成長片段，記錄著他們的激情與夢想。　　六十年，不是終點，而是一個繼往開來的新起點。六十年校慶，既是回望過去，讓我們為師大曾經取得的偉大成績和碩果感到自豪和驕傲，也是憧憬未來，讓我們對師大更加燦爛的前景充滿信念和希望。我們堅信，師大將不負眾望，承載著六十年的光榮偉績，一路高歌猛進，駛向更加輝煌的明天！　　當歲月滄桑，師大依然在年華周而復始的齒輪間開滿繁花、唱盡繁華；依然向著時代高昂著頭顱，用她的沉厚底蘊譜寫著最壯麗的篇章。敬愛的哈師大，稚嫩的筆墨寫不盡您的滿腹經綸，道不盡您的博大與深沉，更訴不盡我對您的祝福與敬意。但有您陪伴的這一季青蔥歲月，必將成為我人生旅途中最絢麗的華章！　　感謝您在我美好的大學時光豐富了我的內涵，充盈了我的生活。是您告訴了我，成長的年華泛著痛楚，承載著夢想，而唯有我做好承載的度量，才能讓夢想在這里起航……　　校慶感言（二）　　在我走進xx小學的第三年，有幸參加了慶祝建校五十周年慶典活動，并且非常榮幸的承擔了部分校慶籌備工作。今天，慶祝的帷幕已緩緩落下，但歡慶的氣氛還在校園飄蕩，祝福的鮮花還在校園綻放，幸福的笑容更是洋溢在師生們的臉上……靜靜時，昔日忙碌的籌備過程時常浮現于腦海：緊張的工作場景，校園內忙碌的身影，夜幕中一個個燈火通明的辦公室、教室，校園里點點滴滴的變化……這一切仿佛一位長者，引領年輕的我走進學校五十年發展、前進的歷史長河，讓我更加了解了前輩創業的艱辛和對事業的執著。　　記得吳校長公布校慶計劃，詳細到每個大組、人員安排、具體分工等等，腦海中便開始描繪著校慶的歡樂場面，充滿了期待和渴望。記得王校長通知我和另外一些老師成為校慶宣傳組成員，并承擔校慶宣傳片設計及腳本寫作時，心中的喜悅與忐忑。記得陳延軍主任帶領我們完成《校慶快報》收集文章、編輯、排版時，緊張中收獲著快樂。　　在校慶宣傳片腳本寫作過程中，王校長和陳延軍主任指導我們一起翻閱學校的歷史資料，熟悉學校教育教學和科研發展的足跡，一次次地討論、思考、再討論，讓我對學校有了深刻的了解和熱愛；整理思路設計框架，字斟句酌推敲解說詞，盡可能全面展示學校的特色和風采，讓我更深切地體會到學校每一位老師做事的嚴謹和認真。至今，王校長和陳主任對學校歷史如數家珍般的講述歷歷在目，這不僅僅讓我了解了學校，更讓看到了每一位實驗小學人對學校的那份深深的情感。　　在臨近校慶慶典一周的時候，接到與其他四位老師一起完成《校慶快報》的編輯印刷任務，由我負責“老友心聲”一版，時間緊任務重，說實話，當時我真是一頭霧水，這么緊的時間里從哪兒開始聯系，聯系上了人家有沒有時間寫，能不能按時交稿，一串串的問號出現在我的腦海里，帶著幾分猶豫，開始通過學校老師介紹分別打電話聯系老校長、老教師、老校友寫回憶文章。從著手開始工作的那一刻起，(www.lz13.cn)感動和感激是回蕩在我腦海最深刻的記憶：龔乃傳校長欣然提筆寫下回憶建校的文章；尤素湘校長熱情介紹往事；田桂芝校長連夜提筆；周玉仁教授在工作繁忙，家中事情繁多的情況下，僅用一天時間就寫下了回憶母校的文章；八十八歲高齡的李珠鳳老師嚴謹認真地回憶當年執教的情景；已經畢業多年的老校友在繁忙的工作、學習之余，用真情抒寫著對母校的眷戀和祝福，無論現在身在何方。校友鄒曉墨在來稿中誤將“飲水思源”打作“引水思源”，但第一時間從國外打來電話糾正，嚴謹的作風讓人肅然起敬。每打完一個電話，我的內心便充滿了感動；每接到一份稿件，感受到的是字里行間洋溢著對母校的熱愛。大家對母校深深的敬仰和祝福，更讓我為自己是實驗小學的一員感到無限光榮。當校慶當天，看到電視里播出的校慶宣傳片和來賓、校友手中的《校慶快報》時，我非常榮幸，學校五十年華誕讓我有機會學習實小一代代領導人和一批批老師的執著、創新、嚴謹與奉獻，這將是我享用一生的精神財富。　　校慶當天上午，我在印刷廠協助完成《校慶快報》的最后排版編輯和校對工作，而沒能看到盛大的慶典活動，對此深感遺憾。校慶結束后，我接到了通過錄像資料整理參加慶典的來賓致辭的工作，幾天的工作中，從來賓們一句句感人肺腑的話語中感受到了對社會各界對學校的信任、肯定和贊譽，讓我又一次受到了深深的教育。　　現在，歡慶的氣氛雖已漸漸散去，但學校以人為本教育即服務的理念和“團結活潑勤奮向上”的校訓正如暖暖春風沐浴著和風滿園的校園。在參與整個校慶籌備和慶祝活動的過程中，我在學習，在成長，學習學校五十年和風滿園的執著精神，學習著學校每一位敬業奉獻的教師嚴謹創新的教風。作為新一代的實小人，在今后的工作中定會時刻發揚學校的優良傳統，踏實工作，嚴謹求實，認真履行教書育人的神圣使命，為學校更加輝煌的明天貢獻自己的力量。 記者節感言 母親節感言 幸福的感言分頁：123

不怕日頭走過風雨， 要求做事找好物質。 知道希望心里給出力量， 不變世界征戰人生。 >>>更多美文：自創詩

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