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2016/08/29 03:46:57瀏覽5|回應0|推薦0

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現在人生活步調緊湊、壓力龐大,許多人都有失眠的困擾,長期的失眠狀況,容易影響到精神、心理層面的健康狀態,因此,睡眠品質的維持,是非常重要的關鍵。長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩就分析何謂失眠,以及改善失眠的方式,讓失眠人也能擁有好的睡眠品質。

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記者李薇/綜合報導

吳家碩指出,失眠指的是對於睡眠的「質」或「量」主觀上感覺不滿意,只要下列任一症狀,每週出現至少3天以上,且持續至少3個月,影響到白天工作或生活品質,即定義為「失眠」。

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