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還好在我找到的這個購物網站裡還有在賣
而且他們還有很多商品我都滿喜歡的所以
想介紹給大家~~像這次我想購買的
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商品訊息功能
- 生日禮物介紹
- 品號:3818255
- ▲高級防水抗撕裂布
- ▲輕鬆使用好簡單
- ▲收納輕巧,方便攜帶
商品訊息描述
【韓國SELPA】鋁合戶外摺疊餐桌/露營桌/旅行桌
▲航空用鋁合金材質
▲高級防水抗撕裂布
▲輕鬆使用好簡單
▲收納輕巧,方便&分享使用後心得#25884;帶
本賣場商品為加大款摺疊餐桌+兩折疊椅(無靠背)+兩靠背摺疊椅
商品訊息特點
本日刷卡購物優惠
好康偷偷說
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
產後鍛鍊5運動 維繫辣媽好身材
: 懷胎十月媽媽的身體會經歷劇烈的變化,包括肚子隆起、關節擴張、肌肉鬆弛等,都會讓產後媽媽感覺身材走樣!王立文婦產科診所施俊宇醫師表示,懷孕期間身體的變化是為了生產做好準備,因此媽媽們在產後即可視個人復原狀況及早開始鍛鍊肌肉,以幫助回復往日的好身材喔!跟著健談圖文認識產後的初階運動。
懷孕時期,媽媽的腹部、骨盆、會陰等部位都會經歷劇烈的變化,造成肌肉皮膚鬆弛、無力,甚至關節變寬、變鬆等狀況;因此,產後運動主要以強化骨盆底、會陰部肌肉與腹部核心肌群為主,在生產後即可視個人體力恢復狀況開始鍛鍊。施俊宇醫師表示,無論是剖腹產或自然產都可以在產後進行肌力訓練,但運動強度則視個人而定,量力而為即可,持續慢慢增加鍛鍊強度,即有助產後恢復喔!
1. 腹式呼吸運動:
平躺放鬆,用鼻子深深吸氣,想像空氣慢慢進入腹部讓肚子隆起,再慢慢吐氣。腹式呼吸運動有助身體放鬆,是產後可立即進行的運動。
2. 胸部擴張運動:
平躺、手張開與肩同高,將雙手慢慢抬起在胸前合掌,再慢慢放下。此運動亦為產後即可立即練習,適度擴張胸部有助刺激乳腺;在個人體力許可的情況下,建議單次練習5至10下,每日重複數次。
3. 會陰收縮運動:
平躺時膝蓋彎曲、腳掌貼地,手臂張開約45度、手掌貼地,用肚子的力氣慢慢將身體抬起,抬起時骨盆、屁股用力夾緊(如憋尿的感覺),維持5至10秒後再慢慢放下。此運動可鍛鍊會陰部肌肉強度,但練習時應量力而為。
4. 腹部收縮運動:
平躺,雙手交叉於胸前,用肚子的力量將上身抬起呈坐姿,以鍛鍊腹部肌肉強度;若腹部力量不足時,亦可將手平貼在地慢慢練習。此運動強度稍高,建議可在生產2週後再開始慢慢練習。
5. 子宮收縮運動:
跪趴在地上,留意大腿與地面垂直,手伸直平趴在地,停留約5至10秒後再休息。此運動有助子宮收縮,幫助產後復原。
產後運動相關問題,建議諮詢「婦產科」
專家諮詢:王立文婦產科診所 施俊宇醫師
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■ 產後營養怎麼吃?
千年來血統最純冰島馬 腳法獨步全球
: 寵物中心/綜合報導
冰島位於北大西洋和北冰洋的交匯處,10.3萬平方公里的國土面積算不上大,卻能同時擁有冰川及熱泉、冰原及火山的自然景觀,而冰島除了有別的地方看不到的美景,也有著別的地方看不到的物種,獨一無二、世界上血統最純正的馬中貴族──冰島馬(Icelandic Horse)。
冰島馬幾乎可說是全世界血統最純的馬,相傳過去航海時代時,由於船隻所能容納馬匹不多,船上幾乎都是萬中選一的優良馬,冰島馬初始是由維京人及北歐人帶到冰島的馬匹混種,爾後1000多年來,由於冰島禁止外來馬匹進口、已出口馬匹回國,因此冰島馬已經純種培育長達千年之久。
▲冰島馬血統純正,也因此特別害怕疾病傳播。(圖/翻攝自Pixabay)
本周刷卡優惠▲影片來源:YouTube,若遭移除請見諒
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