找超久的終於讓我找到【韓國SELPA】鋁合戶外摺疊餐桌-露營桌-旅行桌(加大款 一桌四椅)
還好在我找到的這個購物網站裡還有在賣
而且他們還有很多商品我都滿喜歡的所以
想介紹給大家~~像這次我想購買的
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商品訊息功能
- 生日禮物介紹
- 品號：3818255
- ▲高級防水抗撕裂布
- ▲輕鬆使用好簡單
- ▲收納輕巧,方便攜帶
商品訊息描述
【韓國SELPA】鋁合戶外摺疊餐桌/露營桌/旅行桌
▲航空用鋁合金材質
▲高級防水抗撕裂布
▲輕鬆使用好簡單
▲收納輕巧,方便&分享使用後心得#25884;帶
本賣場商品為加大款摺疊餐桌+兩折疊椅(無靠背)+兩靠背摺疊椅
商品訊息特點
本日刷卡購物優惠
好康偷偷說
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
產後鍛鍊5運動 維繫辣媽好身材
: 懷胎十月媽媽的身體會經歷劇烈的變化，包括肚子隆起、關節擴張、肌肉鬆弛等，都會讓產後媽媽感覺身材走樣！王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，懷孕期間身體的變化是為了生產做好準備，因此媽媽們在產後即可視個人復原狀況及早開始鍛鍊肌肉，以幫助回復往日的好身材喔！跟著健談圖文認識產後的初階運動。
懷孕時期，媽媽的腹部、骨盆、會陰等部位都會經歷劇烈的變化，造成肌肉皮膚鬆弛、無力，甚至關節變寬、變鬆等狀況；因此，產後運動主要以強化骨盆底、會陰部肌肉與腹部核心肌群為主，在生產後即可視個人體力恢復狀況開始鍛鍊。施俊宇醫師表示，無論是剖腹產或自然產都可以在產後進行肌力訓練，但運動強度則視個人而定，量力而為即可，持續慢慢增加鍛鍊強度，即有助產後恢復喔！
1. 腹式呼吸運動：
平躺放鬆，用鼻子深深吸氣，想像空氣慢慢進入腹部讓肚子隆起，再慢慢吐氣。腹式呼吸運動有助身體放鬆，是產後可立即進行的運動。
2. 胸部擴張運動：
平躺、手張開與肩同高，將雙手慢慢抬起在胸前合掌，再慢慢放下。此運動亦為產後即可立即練習，適度擴張胸部有助刺激乳腺；在個人體力許可的情況下，建議單次練習5至10下，每日重複數次。
3. 會陰收縮運動：
平躺時膝蓋彎曲、腳掌貼地，手臂張開約45度、手掌貼地，用肚子的力氣慢慢將身體抬起，抬起時骨盆、屁股用力夾緊（如憋尿的感覺），維持5至10秒後再慢慢放下。此運動可鍛鍊會陰部肌肉強度，但練習時應量力而為。
4. 腹部收縮運動：
平躺，雙手交叉於胸前，用肚子的力量將上身抬起呈坐姿，以鍛鍊腹部肌肉強度；若腹部力量不足時，亦可將手平貼在地慢慢練習。此運動強度稍高，建議可在生產2週後再開始慢慢練習。
5. 子宮收縮運動：
跪趴在地上，留意大腿與地面垂直，手伸直平趴在地，停留約5至10秒後再休息。此運動有助子宮收縮，幫助產後復原。
產後運動相關問題，建議諮詢「婦產科」
專家諮詢：王立文婦產科診所 施俊宇醫師
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■ 產後營養怎麼吃？
千年來血統最純冰島馬 腳法獨步全球
: 寵物中心／綜合報導
冰島位於北大西洋和北冰洋的交匯處，10.3萬平方公里的國土面積算不上大，卻能同時擁有冰川及熱泉、冰原及火山的自然景觀，而冰島除了有別的地方看不到的美景，也有著別的地方看不到的物種，獨一無二、世界上血統最純正的馬中貴族──冰島馬（Icelandic Horse）。
冰島馬幾乎可說是全世界血統最純的馬，相傳過去航海時代時，由於船隻所能容納馬匹不多，船上幾乎都是萬中選一的優良馬，冰島馬初始是由維京人及北歐人帶到冰島的馬匹混種，爾後1000多年來，由於冰島禁止外來馬匹進口、已出口馬匹回國，因此冰島馬已經純種培育長達千年之久。
▲冰島馬血統純正，也因此特別害怕疾病傳播。（圖／翻攝自Pixabay）
本周刷卡優惠▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒
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