喝茶能瘦係金ㄟ！營養師：5大祕訣助燃脂

喝茶是一種生活的享受與品味，而茶也是全球最受喜愛的飲品之一，根據統計，全球有超過一半以上的人每天都會喝茶，其中以紅茶在歐洲及北美較受歡迎，綠茶則是亞洲人最常飲用的茶類。曾景煌

喝茶和運動是很好的搭配，運動使腎上腺素分泌，而茶可抑制腎上腺素分解，研究發現，每天400毫升的綠茶搭配阻力運動則可以提升肌肉量和降低體脂肪。曾景煌

飲食的時間點建議選擇運動前飲用，可幫助脂肪燃燒，但不建議於飯後立即飲用，因會降低鐵質吸收。

喝茶瘦身五大秘訣

曾景煌營養師提醒大家，喝茶能夠減肥的前提是「挑對茶種類」、「持續飲用足量」、「選對飲用時間」、配合「飲食熱量控制」及「規律的運動習慣」，如果選擇的是含糖量高，兒茶素低的茶款，不但沒有減肥的效果，反而要當心體重節節上升。