碰到一點心塞的事，煩心操心擔心是必然的，學著為自己的情緒訂個計時器，一小時內煩五分鐘就好，剩下的五十五分鐘該做什麼就做好什麼，好好過別折騰自己，心煩不會解決什麼只會煩中添亂，倒不如專心一意的做好手上的事，一點一滴完成一件事時間會慢慢過去，煩意會逐漸淡去，沒有什麼事是過不去的。