青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

延伸閱讀：

https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

治療青春痘的藥洗面乳推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。痤瘡藥膏推薦洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。治療青春痘診所洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘凝膠保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。痤瘡治療劑保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。臉上痤瘡洗面乳推薦

戀愛甜甜的文案 一、一輩子和你在一起，才叫將來；換了別人，那叫將就。 二、一生何須太多，有情才是幸福；一生何求太多，有愛才是滿足。 三、你是我的，誰都搶不走，我就是這么霸道；我是你的，誰都領不走，我就是這么死心。 四、見你，是攬一捧細碎的日光，到處都是晴天，想你，是舀一碗濃稠的夜，夢里都泛著甜。 五、你知道你和星星的區別嗎？星星點亮了黑夜，而你點亮了我的心。 六、在看得見的地方，我的眼睛和你在一起；在看不見的地方，我的心和你在一起。 七、從前，眼前人是心上人。以后，心上人是枕邊人。 八、你見或者不見我，我就在這里，不悲不喜。你愛或者不愛我，愛就在這里，不增不減。 九、我這一生都是堅定不移的唯物主義者，唯有你，我希望有來生。 十、縱使一生車水馬龍，我也只愛你一個人。 十一、我還是很喜歡你，像風走了八千里，不問歸期。我還是很喜歡你，像舊城里的老折子戲，溫言軟語。 十二、情書是我抄的，但喜歡你是真的。玫瑰是我偷的，但我愛你是真的。 十三、歲月為筆，相思入墨，字里行間全是你。 十四、以后我叫長安，你叫故里，因為長安歸故里，故里有長安。 十五、生活有許多味道，而最甜和最苦恰巧都是你。 十六、草木有陽光和水，風箏有清風和繩，我有余生和你。 十七、假如你是一棵仙人掌，我也愿意忍受所有的疼痛來抱著你。 十八、我不知道我愛你的理由，但是我知道我不愛別人的理由是愛你。 十九、其實全世界最幸福的童話，不過是，與你一起度過柴米油鹽的歲月。 二十、我愿坐聽風雨，只為等你；我愿生而為棋，任你起局；我愿一世流離，懂你悲喜。 情人節寫給女生甜甜的文案 一、一生平淡無奇，偏偏遇見了你，我的心便波瀾四起。 二、我愿意一生守護在你身邊，冬天做你的棉被，夏天做你的電扇！ 三、提筆想念的人是你，夜深面前的人是你，歲月紛擾回憶是你，前路漫漫所愛是你。 四、嘴角邊情話是你，心里所念所想是你，眼中星辰也是你，余生所愛都是你。 五、我多希望人生如夢，夢里都是詩，寫的是我和你。 六、那些終將過下去的日子，叫做余生。而與你有關的日子，才是未來。 七、遇見你是無意，認識你是天意，想著你是情意，不見你時三心二意，見到你便一心一意。 八、我希望等我到白發蒼蒼，牙齒掉光滿臉皺紋時，你還是會說愛我如初。 九、人生只有兩次幸運就好，一次遇見你，一次走到底，愛不會缺席但會姍姍來遲，晚點遇見你，余生都是你。 十、情話躲在風里，喜歡的人藏在夢里，你還在我心里。 十一、有貪戀的人間煙火，不偏不倚，全部都是你。 十二、你是百看不厭的書，我甘愿翻閱細讀，字字珍貴，句句入心。 十三、我的嘴巴里有情話，身上有陽光，腦子里有愛情，靈魂中有慌亂，而心里有個你。 十四、你的名字，是我讀過最短的情詩。我很喜歡你，像春去秋來，海棠花開。 十五、一想到能和你共度余生，我就對余生充滿了期待。 十六、突然很怕老去，很怕死亡，很怕意外的來臨，如果有一天我不在你身邊了，誰來護你周全，誰來陪你走過一生流年。 十七、你對我一見傾心，我對你一見如故，初遇是你，余生都是你。 十八、其實我喜歡你這件事也只是三分鐘熱度，只不過是一個三分鐘接一個三分鐘，不曾停過。 十九、茫茫人海之中我也能一眼認出你，因為別人走在路上，你走在我心上。 二十、今天，全世界都是有一個理由甜蜜。而我卻是最甜蜜的那個，因為我有你，全世界最珍貴的你！ 情人節甜甜的愛情文案 一、我很向往大海，如果可以的話，我愿意做一片大海，而你要做一條魚。我要把你放在我的心里，讓你永遠離不開我，我要照顧你一生一世。 二、我愿化作一枝玫瑰花，被你牢牢握在手里，為你流露芳香；我想變成一塊巧克力，被你輕輕含在口中，讓你感到香滑。親愛的，情人節快樂！ 三、千份情萬份情，每天祝你好心情；千顆心萬顆心，每刻給你我真心；千種愛萬種愛，此生只能把你愛；千段緣萬段緣，此生有你就是緣！情人節快樂！ 四、等我有權時，讓故宮作你臥室，神州六號作你專機，中國大劇院作你練歌房，杭州西湖作你游泳池，夠意思吧！祝情人節快樂！ 五、你是牛郎，我是織女；你去做飯，我來淘米；你去耕田，我來拉犁；愿為樹枝，在天連理；愿做鴛鴦，水中嬉戲，無憂無慮，只為有你！ 六、緣本是水，東流入海不復回；愛本是云，飄向天際無法追。聚本是緣，留住緣分方能聚；情本是愛，只有真愛情才美。有緣有愛成雙對，無愛無緣各自飛！ 七、有一朵玫瑰稱為愛，以溫柔為葉，關懷為枝，真情為花瓣，浪漫為刺，此花開在我心間，只為你奉獻。2月14情人節，請簽收我的愛情玫瑰！預祝節日快樂！ 八、用信任點亮心靈的曙光，用理解呵護彼此的誓言，用溫柔綻放人生的光芒，用深情傾訴甜蜜的情話，用真愛鋪就明天的路途。情人節到了，只愿我們的愛綿綿無盡期。 九、心兒很大，有你心才踏實。夢想很多，有你夢才精彩。路兒很長，有你風景精彩。未來很遠，有你美好無限。親愛的，我們一起過情人節吧！ 十、愿你夢到夢寐以求的人，見到日思夜想的人，約到心中所愛的人，追到長相廝守的人，抱到心儀相愛的人，找到情人節獻吻的人，預祝你情人節快樂！ 十一、如果我是玫瑰我將給你芬芳，如果我是太陽我將給你陽光；如果我是鉆石我將給你永恒，如果我是你的愛我將給你我的全部！祝2.14情人節快樂！ 十二、鞏固老情人，發展新情人；保護小情人，提防知情人；祝老情人不老，新情人不跑，小情人不少，知情人不擾。祝你過個真正愉快的情人節！ 十三、愛情是一個永恒的主題，從冬說到夏，又從綠說到黃；愛情是一葉輕快的小舟，由南駛向北，由遠駛向近；親愛的，情人節快樂！ 十四、情人節來到，趕緊給你問聲好，愿你好事不間斷，桃花身邊來圍繞，美女路上媚眼拋，對你嫵媚含羞笑，幸福姻緣真美妙，伴你幸福直到老！ 十五、短信會變成巧克力，文字會開出玫瑰花，空氣里充滿愛的氣息，愛神祝福牽起手的王子公主。屬于愛情的節日，祝福你們永遠幸福，愛情甜蜜，情人節快樂！ 十六、甜言蜜語不必天天講，愛情三字經無需時時說，但必要的時候還是要重申。情人節是法定示愛日哦，我會用語言加行動向你表白：親愛的，我愛你！ 十七、情人節的這一天。距離越遠我的愛越多，距離越遠我的愛越濃。盼我們的情人節永遠屬于我們，愿我們的情人節永遠快樂，愿我們情有所屬。 十八、像朋友，卻比朋友多一份牽掛；像親人，卻比親人少一點責任。開心時，想與他一起分享；痛苦時，第一個想到他，這就是情人。祝天下有情人情人節快樂。 十九、情人節到了，身為朋友的我為你唱歌慶祝：你快回來，我一人飯做不來。你快回來，飯桌因你而精彩。別讓我的胃空如大海！情人節快樂。 二十、不是高山，不是沒有高山的品格；不是大海，不是沒有大海的情懷。云有云的寂寞，風有風的自在。你會明白，一顆心，已經足夠將你一生的喜怒哀樂，盛載！祝情人節快樂！ >>>更多美文：戀愛文案

我們都聽過《一條大河波浪寬》《我的家在東北松花江上》等歌曲，那些優美的音樂就像山之魂水之韻，縈繞在每一個游子心頭。許多人的鄉思里都有一條家鄉的大河，而我的故鄉卻有兩條大河匯聚，所以它的地名叫雙河。 小鎮是清朝時的林苑圍場，是吉林的老鎮，也曾是交通的樞紐。我的家是從松花江邊搬到這兒的。爺爺常跟我講起松花江的奔涌浩蕩，但我卻癡迷陪我長大的兩條河流——兩條名不見經傳的河。雙河相匯于鎮北，那里有一座石橋，附身橋欄仔細觀察，就會看到兩條顏色不一的河流交匯的奇異景象。特別在豐水期，深褐色的倒木河嗚咽著從東而來，攜第二松花江之余威裹泥帶沙，倒也有一番氣象。西面的取柴河顏色偏淺，不疾不徐充滿溫柔的力量，浪花也是穩穩的，竟把倒木河的鋒芒完全遮蓋住，將它擁入懷中，兩條河就攜起了手肩并了肩，依偎著簇擁著，在那兒唱起了歌跳起了舞。 我的家鄉可以說山不高而雄奇壯麗，水不深而源遠流長。全鎮有兩條大河八條小河，長年流水潺潺。一千萬方的廟嶺水庫坐落在小鎮東邊，能灌溉一萬多畝水田，是個山清水秀的魚米之鄉。我就在這方山水里成長，路過美麗的花圃青青的稻田，去鎮北看雙河交匯是我小時候最愛的事兒。留心觀察，每天清晨日落、春夏秋冬，小鎮都有不同的景致，我的學校就在鎮北，所以我每天是伴著濤聲去上課，慢慢地走出童年走入青春直到離開它。 忘不了故鄉的冬天。兩條大河封凍成了天然冰場。那時最流行的是滑冰刀，穿上冰鞋就可以在大河上風馳電掣。寒假，我們會進行滑冰比賽，有時一玩就是一天，直到各自的媽媽喚我們回家才戀戀不舍地離開。 想象不出，沒了大河，我們的童年會多么枯燥無味。那一彎深深淺淺的水，印證了我們成長的足跡和所有的快樂憂傷…… 如今，我已離開小鎮多年，可它們，總是出現在我的夢里。我不知道，兩條大河交匯后，它們流向哪里，但我知道，它們一定會奔向遠方，帶著小鎮人生生不息的希望和夢想，一路前行…… >>>更多美文：優美散文

顧城：白夜　　在愛斯基摩人的雪屋里　　燃燒著一盞　　鯨魚燈　　它濃濃地燃燒著　　晃動著濃濃的影子　　晃動著困倦的槳和自制的鐘　　愛斯基摩人　　他很年輕，太陽從沒有　　越過他的頭頂　　為他祝福，為他棕色的胡須　　他只能嚴肅地躺在　　白熊皮上，聽著冰　　怎樣在遠處爆裂　　晶亮的碎塊，在風暴中滑行　　他在想人生　　他的妻子　　佩戴者心愛的玻璃珠串　　從高處，把一垛垛　　剛交換來的衣服　　拋到(www.lz13.cn)他身上　　埋住了他強大而遲緩的疑問　　他只有她　　自己，和微微晃動的北冰洋　　一盞鯨魚燈　　1981年7月　　 顧城作品_顧城詩集 顧城：無名的小花 顧城：星月的來由分頁：123

RTR115VERV15VEFVE