![]() ![]() ![]() |
|
|
|
2021/07/26 17:14:18瀏覽24|回應0|推薦0 | |
摘要:尿酸是嘌呤的代謝產物,其中約80%來源于內源性嘌呤代謝,20%則來源于膳食中的食物。日常飲食中攝入嘌呤太多會增加尿酸的產生,因此高尿酸、痛風患者要少食用高嘌呤食物。 痛風是一種因嘌呤代謝紊亂,使尿酸過量產生或排出減少導致血尿酸堆積增加而引起的疾病,一般易發生在軟骨、軟組織、腎臟及關節等部位。血液中尿酸長期增加是發生痛風的關鍵原因。很多人認為“尿酸”中的“酸”源于一些酸味食物,如醋、檸檬、酸奶等,這是對的嗎? 我們先來了解下尿酸的來源和形成原因。尿酸是嘌呤的代謝產物,其中約80%來源于內源性嘌呤代謝,20%則來源于膳食中的食物。日常飲食中攝入嘌呤太多會增加尿酸的產生,因此高尿酸、痛風患者要少食用高嘌呤食物。 按照嘌呤含量,一般可以將食物分為四類。 第一類 每100克食物含有150~1000毫克嘌呤,如動物肝臟、腦、腎臟、胰臟、沙丁魚、鳳尾魚、魚子、弄肉湯、肉精等屬于高嘌呤食物,應該避免食用。 第二類 每100克食物含有75~100毫克嘌呤,如牛肉、牛舌、鴨、鵝、鵪鶉、鯉魚、鱸魚、鱈魚、貝殼類產品、干豆、雞湯等,應該少食用。 第三類 每100克食物含有30~75毫克嘌呤,如四季豆、青豆、鮮豌豆、菠菜、菜花、蘑菇、金槍魚、鱔魚、龍蝦、螃蟹、羊肉、花生、麥片等,也應限制食用。 第四類 每100克食物含有少于30毫克嘌呤,如奶類、奶酪、蛋類、水果、豆漿、茶、糖果、蜂蜜、除第三類中的蔬菜等,推薦痛風患者食用。 那酸味食物真的會增加尿酸嗎?讓我們來看個例子,如檸檬,味道非常酸,其酸味來源于較高含量的有機酸,而每100克檸檬僅含有3.4毫克嘌呤,屬于第四類食物。有研究發現每天飲用2升新鮮檸檬水還有助于緩解受試者的高血酸血癥,可作為助劑治療痛風。因此,味道“酸”不“酸”,并不是痛風患者判斷食物是否能吃的標準。
快速連結:骨科點點讚 R74ED41585DDFG 女膝穴位置 女膝穴痛 - 穴道按摩與穴位引導經絡功效圖解秋燥適合吃什麼水果關于胎停育,孕媽不知道的事兒骨折患者的中醫養生鍛煉 |
|
( 休閒生活|語言 ) |