初產婦如何快速通乳：食療幫助

食物調理的通乳方法很多，產後媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。可以選擇臻月的通乳湯，通過各種食材配搭從而制作出具有補血、通乳等多種功效的湯品。通乳湯種類繁多，不同的湯有著不同的效果，應對于不同的時期，作用也不一樣。

推薦：豬蹄湯、鯽魚湯