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| 2016/07/15 06:06:50瀏覽57｜回應0｜推薦0 | |
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↓↓↓保證最便宜！定貴退價差↓↓↓ （中央社記者張茗喧台北23日電）連日高溫讓台灣像顆烤番薯，除了中午時段少出門、做好防曬，還能怎麼做才能免於熱傷害和中暑？中暑治療專家朱柏齡提出自保8招，從飲食、穿著教你聰明對抗高溫。 太平洋高壓發威，台北已連續4天氣溫高達攝氏37度以上，中央氣象局今天表示，過去台北6月氣溫只有1、2天會超過37度以上，但今年6月已有7天，打破1897年以來6月最多天超過37度紀錄。 三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡今天表示，台北連續4天高溫達37度，根據世界氣象組織定義，如果這樣的高溫持續到明天，恐迎來台灣首次「熱浪」氣候。 朱柏齡說，「對抗熱浪，最重要的就是多喝水」，很多人習慣等到口渴才喝水，這是錯誤觀念，口渴時代表身體已經缺水，建議每天出門隨身帶瓶水，想到就喝幾口。 每天喝多少水才夠呢？朱柏齡指出，每日飲水量約為「體重乘以30cc」，舉例而言，一名60公斤者就應喝1800cc的水，平時少運動、流汗量較少的上班族都可適用；至於有在運動的民眾，每個人流汗量不同難用公式計算，但記得汗流得越多，水就要喝越多。 不愛喝水，用茶代替可以嗎？朱柏齡說，酒精、含糖或咖啡因飲料都有利尿作用，會讓體內水分喪失更快，建議可喝水或含電解質的運動飲料；另外，也別因天熱大口灌冰飲，他解釋，太冰的飲料會讓腸胃道血管急速收縮，讓水份吸收變慢。 很多人愛運動又怕中暑，朱柏齡建議，避免在白天溫度最高的時候到戶外運動，可選在清晨或晚間較涼爽的時候運動，運動時每半小時就應喝1、2杯250至500cc的水，如運動到一半感到呼吸困難或心跳急速，應立即到涼爽處休息，並補充大量水分。 飲食方面，建議少吃高熱量或高蛋白食物，避免增加新陳代謝增加體內產熱，多吃蔬菜水果；外出時除可戴寬邊帽遮陽，應多選擇質輕、淡色、寬鬆的衣服，不但有助散熱，還可反射陽光。 在室內工作的上班族，可放下窗簾遮陽、降低室內溫度，如工作需在戶外走動，一旦熱到頭暈不適，可躲進有冷氣的公共場所像是圖書館或百貨公司稍作休息、補充水份，或以冷水淋浴降溫。 朱柏齡提醒，頭暈、噁心、嘔吐、心跳快、呼吸快、臉色蒼白、虛弱、皮膚乾熱但不流汗等，都是熱傷害症狀，務必儘快降溫、就醫。1050623 總統蔡英文返國立即召開國安會議，據了解，蔡總統及國安團隊在會中都認定，「系統性失靈」是飛彈誤射事件的核心問題。相關人士指出，整起事件是一連串失誤造成，反應出國軍長久累積的惡習、弊病，恐才是國軍改革最重要的一環，而不是去追究過去是由誰所造成的，解決問題才是當務之急。 也因此，總統在第二項裁示中才會提到，「這次事件，絕對不只是個人操作失誤的問題。」「它代表我們的某些國軍部隊運作存在嚴重的問題」。相關人士表示，「你大可把問題推給前朝的人，但這無助解決問題」，這也是總統從上個月視察國軍時，一再提醒的「不要做表面功夫」，軍隊演訓不是做給某些人看的，而是保家衛國。 總統昨天在聽取簡報時，語氣平和，沒有斥責，而是把整件事情了解清楚。知情人士說，總統最在意的是「不該發生的事，為何發生了？」因此，總統才會在裁示中用「目無軍紀，人謀不臧」八字，要求國軍SALE上下應深切檢討。 在總統昨天的裁示中，隻字未提國防部長馮世寬與海軍司令黃曙光去留問題，等於是強調外界不用把焦點放在馮、黃兩人去留，那不是解決問題的手段或方法，否則就不會交付兩人任務，要求海軍司令就艦隊管理、人員紀律、教育訓練三項負起全責，最短時間內看到成果，也要求國防部長兩個月內提出國軍精準武器控管的具體改善方案。換句話說，蔡總統並不想用換人來整頓軍紀、改革國軍。 至於行政院在昨天上午的跨部會會議結論中提及「洩密」字眼，為何不在總統六項裁示中？總統在裁示也說，「在司法調查告一段落後，不排除增加懲處名單。」是否預留一旦若是部隊向外界透露，仍屬於違反軍紀的一環？相關人士不願多談，僅表示，「留給行政層級去處理」。但至少不再強調此爭議作法，也有助於凝聚焦點。 ★更多相關新聞 「610港內打雄三……」 比蔡正元還快！早在LINE群組瘋傳馮世寬：射到澎湖的話 要死多少人 感謝上帝 損失最少 家屬傻眼大人不在家？ 陳建仁不該是沒聲音的副手小兵玩大車 退將：官兵較資淺 三級艦不應配雄三恢復對話 「把壞事變好事」 陸學者：應建立緊急溝通機制 var LIGHTBOX_DARLA_CONFIG ={"useYAC":0,"usePE":0,"servicePath":"https:\/\/tw.news.yahoo.com\/__darla\/php\/fc.php","xservicePath":"","beaconPath":"https:\/\/tw.news.yahoo.com\/__darla\/php\/b.php","renderPath":"","allowFiF":false,"srenderPath":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9\/html\/r-sf.html","renderFile":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9\/html\/r-sf.html","sfbrenderPath":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9\/html\/r-sf.html","msgPath":"https:\/\/tw.news.yahoo.com\/__darla\/2-9-9\/html\/msg.html","cscPath":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9\/html\/r-csc.html","root":"__darla","edgeRoot":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9","sedgeRoot":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9","version":"2-9-9","tpbURI":"","hostFile":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-9-9\/js\/g-r-min.js","beaconsDisabled":true,"rotationTimingDisabled":true}var t_MediaGalleryBobaSpotlight_start = new Date().getTime(); Description Toggle View View View View 12H View View View 直殺成本 View 商場 View 戰利品 View View View View View View View View View View View View View View View View View View 2016 View View 優惠專區 View 1 - 25 / 30 飛彈誤射船長枉死蔡總統弔唁致歉 (中央社) 1 / 30 Yahoo奇摩新聞 2016年7月4日週一 台北標準時間下午2時00分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image var lightbox_ult_mid="spotlight_article_embedded1",lightbox_ult_mit="Article Body",lightbox_ult_site="news",lightbox_ult_region="TW",lightbox_ult_lang="zh-Hant-TW",lightbox_default_spaceid="2144404928"; var t_MediaGalleryBobaSpotlight_end = new Date().getTime();
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