前些天第一次嚐試跳“鄭多燕”，果真是讓我全身痠痛了好幾天。
沒想到又看到報導，有一種跑步法可以讓人不痠、不喘～好奇的阿咪，決定今天去試一下。

於是下午真的就用這種慢～慢～跑的方式，跑了約40分鐘，真的發現不喘吔，好神奇哦～腿也不很痠。最後還可以再跑回來。總共跑了60分鐘，中途休息了15分鐘，回來後依然持續的在代謝中.......一直在流汗吶！

在要出發去跑步前，幫自己調了一瓶加速代謝循環配方，將之調合在有機蘆薈裡，適量地擦在身上。這些配方裡的精油，不但可以促進血液循環，還能激勵皮膚新陳代謝及排毒，這麼好用一定要來試試看的！

【促進循環代謝配方】

1. 杜松（維吉尼亞杜松更好）：手邊只剩高地杜松。它能緊實與淨化結締組織，促進淋巴循環。
2. 薰衣草（穗花薰衣草）：手邊依舊只有真正薰衣草。取它對皮膚有激勵新陳代謝作用。
3. 葡萄柚：一樣是促進血液循環、激勵皮膚新陳代謝、排毒的作用。可替代精油為：甜橙、檸檬。
4. 桉油醇迷迭香：可加強血液循環、改善結締組織及代謝作用。

以上配方分享給朋友們，可加入乳液中，或是基底油裡按摩。夏天到了～阿咪會選擇加入有機蘆薈裡，讓皮膚也能清涼一夏！不管你是選擇運動前或運動後塗抺，都有不錯的效果哦！尤其針對下半身會水腫的朋友，若平時沒有運動時，也可以在沐浴後使用。

希望大家都能有個愉快的夏季^__^