1.避免重覆性動作，如長時間手指敲擊鍵盤、長時間握鑽孔機、長時間握棒球球棒，並且避免緊

   握拳頭過久。

2.運動時可用白貼或是指套固定近端手指關節，以避免運動過於激烈。

3.運動前應先拉筋，手指屈曲肌伸直肌都需要做足夠的伸展。

4.提重物時要時常換手或是休息，也可兩手一起提分擔物品的重量，減少肌肉疲勞而產生肌腱炎

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資料來源：維德骨科診所