1.手指手腕肌肉伸展：手心向外，利用另一肢手或是桌面被動幫患側手伸展至掌側或是腕側肌肉

   拉緊，維持10~15秒後慢慢放鬆，做5次，一天做4個循環。

2.肌腱滑動訓練：一共是四個動作做循環，做30次。

   ‧挺直-拇指和其他指的掌指關節及指間關節均伸展。

   ‧鉤-拇指和其他指的掌指關節伸展，指間關節屈曲。

   ‧握拳-拇指和其他指的掌指關節及指間關節均屈曲。

   ‧桌頂-拇指和其他指的掌指關節屈曲，指間關節伸展。

資料來源：維德骨科診所