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粗食淡飯擺脫糖尿病糾纏
2019/11/13 11:44:54瀏覽17|回應0|推薦0
大家都知道,近年來夏天又旱又熱,想要避免陽光和紫外線帶來傷害,首先要從遠離紫外線做起,怕曬黑的朋友在家裡或車上可要作好防曬隔熱的工作。

據汽車隔熱紙領導品牌桑瑪克總經理王中志表示,對於長時間曝曬在陽光底下的開車族朋友來說,想要遠離紫外線的最好方法就是為愛車加裝隔熱紙,才能完全將紫外線徹底擋在車外。

不過究竟什麼樣的隔熱紙才能有效的做好紫外線的防阻又能增加行車安全呢?真正的優良汽車隔熱紙必須符合隔熱、防曬、安全等要素。

近幾年來桑瑪克在隔熱紙的品質技術上都是位居領先隔熱紙地位,不但增強產品阻隔紫外線的功能與清晰度的提昇,同時減隔熱紙低內反光的影響,讓開車族的朋友在行車的時候更多了一份安全保障。

現在愛美一族防熱防曬的觀念日趨成熟,加裝汽車隔熱紙已經成為購車的必備需求,由於天氣型態改變,全年陽光照射時間越來越長,一般午時日照強度都介於5-15級,也就是中量級至危險級之間,只要在陽光下曝曬超過15-30分鐘,便會對人體產生傷害,因此消費者對於隔熱紙的認知提升,甚至現今玻璃帷幕大樓的建築對於加裝隔熱紙的普及率越來越高的趨勢。

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糖尿病在人體身上已有3500年的歷史,是一古老又複雜的代謝疾病,相對於3高疾病的另外2種高血壓及高血脂,高血糖的治療更為複雜。去年衛福部國健署也首次公布台灣慢性病危險因子排名,高血糖便居國人死亡危險因子第一名,超越了吸菸、高血壓及PM2.5暴露,雖然糖尿病對健康影響巨大,但只要有效控制,糖尿病對器官的傷害便會降到最低。

新光醫院內分泌科醫師陳佩綺表示,如果想要在70歲時,仍然保有健康的心臟、腎臟,從今天起就請認真管理糖尿病、預防糖尿病,才能做到「控糖、愛心、又愛腎」。糖尿病友平時飲食的控制很重要,但很多糖尿病患有個迷思,以為得了糖尿病就什麼都不能吃,其實這樣的想法,應轉為糖尿病患要選擇怎麼樣去吃、要多吃什麼才對。

陳佩綺說,糖尿病患的飲食,吃得愈粗愈好,儘量避免吃的太精緻,多吃清蒸、水煮及涼拌烹調的食物,少吃油炸。另外,多吃水果、少喝果汁,因為果汁容易過量及過甜,且纖維質的攝取,也沒有直接吃水果要來得多。

控糖才能活長久

新光醫院心臟內科主任邱俊仁則表示,國內2010年十大死因,因心血管死亡人數比率為29.2%,高於癌症的28.4%,顯然心血管疾病已成為國人的頭號殺手。而高血壓、高血糖及高血脂都是引發心血管疾病的危險因子,其中糖尿病會增加高血壓及動脈硬化的機率,建議空腹血糖值應控制在100以下,另血壓及血脂也要控制好,每周固定運動,也可利用心血管健檢,早期發現問題及時控制治療。

新醫院腎臟科主治醫師張瑞廷表示,在洗腎病患當中,有一半是糖尿病患,糖尿病患一定要把血糖控制好,糖化色血色素每降低1%,可降低37%小血管併發症及43%的四肢末稍併發症,糖友一定要認真的控糖,才能免於走上洗腎一途。健康、快樂過生活。
( 時事評論國防軍事 )
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引用
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