3.青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦。 4.抑鬱症可能是白天過度困倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於困倦的幾率是正常水準的3倍。

5.糖尿病，白天過度困倦與糖尿病關係密切。 糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

三、寶寶吃奶量少嗜睡是怎麼回事

一般1個月大的新生兒一天睡20-22個小時，基本上除了吃喝拉撒就是睡覺。 1-2個月的寶寶每天睡18個小時左右，能與父母玩一會兒。 3個月大的嬰兒則一般睡16個小時左右，能有更多的時間與父母交流，會翻身、轉頭、也會踢被子。 半歲後嬰兒通常會睡12-14個小時，之後慢慢遞減。

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當然，某些時候，孩子的睡眠時間會略略超過這個標準，這可能是頭一天太累了，玩得過於興奮，但很快就能糾正過來。

引起寶寶嗜睡的疾病很多。 比如，感冒伴隨發熱的寶

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寶多數有嗜睡情況，一旦退熱后精神就能恢復，睡眠也恢復正常，這種情況屬於正常現象，是寶寶體內自行調整的過程。 所以，多睡有利於身體的恢復。 服用感冒、過敏藥物后可能也會出現嗜睡現象，這是藥物的副作用，一般停葯后就可緩解。 但如果在病毒性腦炎或乙腦流行地區發現寶寶嗜睡，同時還伴有嘔吐、不吃奶、發高燒等情況，則一定要引起注意。

四、預防嗜睡的保健方案

現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、

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機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。 “當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。 不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。 最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。 蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。

增加維生素的攝入。 如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有説明; B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。 所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。 一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。 很多人早上不吃早餐，這會

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造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。 其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。 但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。 缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每周適宜進食這類食物1-2次。