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不吃早餐易胖 吃錯一樣瘦不了
你的早餐都習慣吃什麼呢？很多人應該都是習慣到早餐店，點三明治、土司，或是鐵板麵來吃，但是醫師說了，小心這樣吃，體重會越吃越失控！因為這些餐點都是精緻澱粉，並且很好消化，更有可能添加過多的油脂，容易吃下過多的熱量。建議大家真的想要吃土司、三南投當舖明治，可以多加一些生菜或是水果。
在早餐店裡的早餐有什麼勒？昨天吃了鮪魚土司，明天來個總匯三明治，換個口味，可以來碗白粥，或是港式腸粉、魚肉燒賣，圖方便還可以來個波蘿麵包、白吐司，想要吃飽飽，那就來盤炒麵，還是要優雅的來盤鬆餅配上一杯果汁，但如果你想減肥，這10項餐點通通都會讓你越吃越肥！
這些都是精緻澱粉，為了好吃，這些餐點，裡面都加了好多的醬料跟油脂，一不小心熱量就全進了肚子裡，只是這些都是早上容易吃到的東西，那該要怎麼吃才可以呢？醫師建議，你的早餐不要吃得像皇帝，來顆水煮蛋，或是半顆芭樂就可以，越不好吃的東西，你之後看到體重就會越滿意。
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為何林岱樺「債務協商會成功嗎關說」陳金德要「自殺」？
撰文=李佳穎（製圖=曾玉婷）
這幾天大家都在問「林岱樺被放生了嗎」、「林岱樺要退選了嗎」，尤其林岱樺16日晚間在臉書發文，「我必須重新思考民進黨高雄市長初選的意義……不讓任何的爭取，成為紛亂的根源；那不是高雄市民所期待的，更不是我所要的」，高雄市長的選舉動向，更顯得撲朔迷離。
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是否要退選，林岱樺寫得曖昧不明，不過17日一早仍勤跑基層，回到高雄參加座談會。林岱樺在上次立委選舉得到11萬票，她說這是累世積德的因緣，因為自己肯定沒完全見過這11萬人。不管是「因緣說」、「放生說」，都來自於她虔誠的宗教信仰與菩薩心腸，所以才假設「民眾是有不得已的苦衷，才會『放生』，而不是『棄養』」。除了「放生」與「棄養」傻傻分不清楚，網友議論的，更是協商過程中情緒性的發言，沒有足夠的問政技巧和智慧，加上網路傳播的效應，最後搞到自己灰頭土臉，差點被高雄市民給「放生」了。
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目前已有五位綠營立委表態要參選高雄市長，林岱樺沒有派系奧援，還能獲得一定程度支持，早被視為黑馬；除了父親林三郎在鳳山打下的基礎，更多這來自於15年來深耕地方，透過鄉里之間的人際連帶成長出的支持度，很明顯是一種傳統的公共性想像。選民有需求，事必躬親，不管能不能真的影響中油的人事任用，起碼要幫忙民眾增加信心，林岱樺發願這一世要以政治人物之身服務人民，並不虛偽。
不過網路世代的選民可就不這麼思考「政治」，隨著對民意代表的監督越來越透明，在家就能觀看立委問政質詢，協商影帶還可以不斷回放，「放生事件」引起軒然大波便是有網友剪輯協商影片、配上字幕，快速地在網路上開起戰場。新世代的選民，關注的是有沒有進步的思想，反而覺得政治人物「喬人事、喬病床」過於骯髒，「關心」與「關說」的確是道德的邊界，三言兩語，恐怕難以解釋清楚。
攻擊次要敵人，打擊主要對手？
距離2018年底的地方縣市首長與議員選舉，台北人或許還對2018無感，但在高雄已經燒得火熱，在初選前開出第一槍說要參選的林岱樺，一直以來都是投入區域立委選舉，在台北、中央的曝光度並不高，最近卻接連在媒體版面上露出，尤其關說案風波越燒越大，被質疑是派系鬥爭、高雄市政府也被捲入，被懷疑故意洩漏消息來打亂高雄市長選舉。
網路在傳，洩漏中油內部資料的是中油一分會，是對手動用資源，發動工會力量收集中油員工的行政區別、里別、行動電話及住家電話，形成不公平競爭。一波未平、一波又起，還有人每天到林岱樺臉書留言質疑「放生事件」，「關說案」又在一夜之間「閃燃」，逼得她不得不發表聲明，自承「面對連番挫折，我不會倒下；但要想承擔，必須先學會承受」，「我必須重新思考民進黨高雄市長初選的意義。深刻檢討、謙卑傾聽、自我沈澱。」
這起「關說」事件，更逼得中油董事長陳金德跳出來自清，說他跟五位有意參選者是多年同事，他不會把信函流出去，代表某派系去打擊任何人，中油也不會介入地方公職人員黨內初選，如果有任何證據是他被指示、或指示洩漏文件，他就「對不起長官、國人，願意辭職負責，甚至自殺負責」。
五人參選的戰場真的是太「擠」了，讓當事人很難掌握選情，無法確認誰是主要敵人，誰是次要敵人，徒增變數。站在候選人立場思考，「戰略」上可能要先逼退一、二人，清出戰場、空出地盤，比較好聚焦作戰，以免最後變成是落後的「關鍵少數」決定勝負。
不過，這場南台灣的選舉戰火，實在是不合理地太早點燃，很多事經過選舉操作，被不成比例地放大處理；一樣是「關說」，劉世芳也被影射插手國防高層人士，幸獲即時澄清，才沒爆發。選戰還沒正式開打，綠營參選人已經是個個如履薄冰，助理也緊張兮兮，因為只要一不小心犯了錯，又沒做好危機控管，最後可能就此萬劫不復了。局內人看得膽戰心驚，局外人也看得一頭霧水。
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蔡英文藉縣市長提名制度框住賴清德嗎？
作者：陳淞山／美麗島電子報專欄作家
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民進黨選對會日前討論並決定下屆縣市長選舉的提名制度， 採取三個提名原則， 目前執政縣市要連任部分需經由主席提名到中執會通過後才能確定，沒有現任者優先的問題宜蘭個人信用貸款；
非執政縣市則以徵召方式來決定；執政屆滿縣市要採初選方式來決定。
選對會召集人陳明文指出，主席提名就是要看主席基隆民間代書要不要提名現任者，不見得是現任者優先，而所有遊戲規則都需要到7月22日全代會通過後才會授權主 席處理。
外界普遍認為， 倘若這個縣市長提名制度順利通過的話，可能最有影響衝擊的是，目前執政表現常常凸槌的嘉義市長涂醒哲，或偶有狀況的彰化縣長魏明谷，或許會有陣前換將的變化。
汽車貸款利率比較2016 而新北市徵召賴清德或游錫堃的機會大增，至於台北市長的提名除了黨內有姚文智立委及蘇煥智表態參選的徵召可能性外，也有可能循上次與汽車貸款率利計算公式試算柯文哲合作的模式不徵召人選。
無論如台新二胎房貸何處理或定案，民進黨中央的縣市長提名制度的可能變革，都是為了勝選目標做最大的考量基礎，當然，其中也必然涉及個人生涯規劃與派系利益的發展企圖。
能否擺平這些政治需要而讓民進黨順利打贏2018地方大選，為2020的總統與立委選舉奠定厚實的政治基礎？才是民進黨中央及集黨政權力於一身的蔡英文黨主席最需要著眼的政治關鍵所在。
其實，真正的問題關鍵則是雙北非執政市長的提名爭議，以及初選過關，就幾乎已經贏得大選的台南與高雄直轄市長的初選競爭，賴清德參選新北的個人意願，及其可能參選2020總統的企圖則是問題所在。
他如果最後不願意進軍新北，蔡英文主席真的有能力強行徵召他來參選嗎？
他如果真的抱定決心與蔡英文競爭下屆總統初選，則選對會的提名制定安排，難道不會受到新潮流系的強力杯葛及挑戰嗎？
屆時，全代會能否通過這個新提名制度，還是變數很大！
同樣地，一直沒有表態要不要再度參選新北市的游錫堃，會不會在新提名制度通過後，順勢積極努力尋求被主席徵召的機會？也是一大變數！
如果游真的往此方向做，會不會也逼得賴清德或新潮流系必須轉向思考，在不能夠白白把政治地小額借貸利率盤拱手讓人的情況下，最後只能拿賴清德來擋掉其他可能的競爭對手而獲取徵召呢？
台南與高雄的政治地盤是新潮流重國外留學費用兵把守的派系城牆，絕對不能夠因為黨內初選的可能敗陣，而讓其他派系的政治人物拿去。
因此，倘若陳菊市長大力支持力挺的劉世芳立委，政治聲勢一直拉不起來，最後，是否會選擇與邱議瑩或趙天麟立委合作結盟而放棄劉世芳？
抑或，陳菊真的在今年6、7月出面組閣，高雄市長又需要有人代理的情況下，究竟陳其邁或劉世芳等人誰會出線？更是直接牽動著高 雄市長初選提名的變化，也很難預料！
在台南的初選選情也是如此，賴清德可能支持的顏純左或林俊憲，目前民調情況都處於比較落後的階段，而較沒有派系色彩的黃偉哲立委則處於遙遙領先的情況。
最後，賴清德是否可能拉攏黃偉哲結盟合作，來對抗政治屬性比較相同的民調二、三名立委王定宇及陳基隆借錢管道亭妃？王與陳是否可能結盟合作而共推一人出面參選？
這都會在下半年詭譎多變的政局中產生新的變化，會不會演變成刀刀見骨的烏賊抹黑戰況，還很難講？這也是對民進黨中央與蔡英文主席的領導能力與形象會產生重大衝擊的可能變化，當然也可能因此造成黨內派系內訌的政治傷害結果！
至於台北市長人選方面，問題比較單純，民進黨可徵召也可不徵召，倘若有意參選的姚文智等人民調聲勢，還是遠遠落後於柯文哲市長。
相信蔡英文主席為了2018與2020勝選的大局考慮，最後與柯信貸轉貸小額貸款信用評分表文哲循上次模式繼續結盟合作的機會必然大增，黨內的可能反彈情緒還是很可能順利處理解決，並不會有內部內訌對幹的情形發生。
總之，民進黨縣市長初選及提名制度的設計與變革，攸關黨內政治人物與派系的政治實力消長變化，變與不變之間，正潛藏著許多政治的權謀及算計。
目前政治聲望與威望已經大不如前的蔡英文，是否能夠真的壓住政治陣腳來通過選對會的規劃方案？絕對是花蓮代書借款蔡英文領導能力的重大考驗與檢驗！
倘若，在民進黨中執會與全代會都能順利通過時，如何擺平並安排賴清德的位子或徵召參選，必然是蔡英文的重要政治任務，否則一旦賴清德真的下定決心參選2020，對蔡英文形成重大的政治威脅。
黨內「兩個太陽」之爭又再度重演，新潮流系會不彰化汽車借款及桃園汽車借款會因此做出集體歸隊「挺賴棄英」的政治選擇？都將嚴重衝擊民進黨2018與2020大選的選情及變化，當然，也必然牽動著台灣政局的未來發展與走向！
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