維他命C和E

吸 煙 者 要 多 吸 取 維 他 命 C 及 E 』



　　每 吸 一 根 煙 就 約 會 消 耗 掉 二 十 五 毫 克 的 維 他 命 C ， 根 據 最 新 的 研 究 結 果 ， 吸 煙 者 較 不 吸 煙 者 消 耗 維 他 命 c 的 速 度 約 為 一 點 四 倍 。 

　　嗜 煙 者 最 好 按 時 補 充 消 耗 掉 的 維 他 命 C ， 最 好 順 道 也 補 給 維 他 命 E , 因 維 他 命 E 可 預 防 肺 癌 。 香 煙 在 人 體 內 能 引 起 各 種 問 題 ， 如 尼 古 丁 本 身 對 身 體 有 害 外 ， 尚 能 引 發 數 種 致 癌 物 質 產 生 。 其 中 尤 以 安 息 香 比 林 (Benzpyrene) 最 廣 為 人 知 。 維 他 命 C 具 有 使 此 物 質 氧 化 失 去 活 性 ， 換 句 話 說 就 是 使 其 對 身 體 不 具 殺 傷 力 。 

　　談 到 抑 制 癌 症 產 生 ， 就 屬 維 他 命 E 效 果 最 佳 。 致 癌 物 質 能 使 遺 傳 因 子 發 生 突 變 ， 為 矯 治 突 變 恢 復 正 常 ， 維 他 命 E 質 、 尼 古 丁 酸 的 功 效 不 可 。 


http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1205081318410

 

維生素C的建議量

常抽煙的癮君子，每根煙會破壞25毫克的維生素C，因此每抽10根煙就至少應補充250毫克維生素C。 

手術患者在傷口復原時期，建議每日增加500~1000毫克維生素C，以促進膠原蛋白生長，協助傷口癒合。 

孕婦容易有靜脈曲張的情況發生，建議每日增加500~1000毫克維生素C，促進膠原蛋白生長以協助血管壁的彈性，預防靜脈曲張發生。 

產後婦女亦有妊娠紋產生，建議每日增加500~1000毫克維生素C，促進膠原蛋白生長以協助皮膚的彈性，預防妊娠紋產生。 

減重期間的人代謝廢物增加，且體脂肪下降後，原本被撐開的皮膚會變得比較鬆垮，建議每日增加1000~2000毫克維生素C，促進廢物代謝以及自由基消除，並協助膠原蛋白生長以增加皮膚的彈性。 

運動選手新陳代謝快，相對的代謝廢物也比較多，建議每日增加1000~2000毫克維生素C，促進廢物代謝以及自由基消除，並協助膠原蛋白生長，有助於骨骼關節的保養。