放鬆情緒，才能品味生活    文／吳金水 (前台南大學臨床心理學教授) 

台灣交通之亂早已舉世聞名，每天一上街頭映入眼簾的盡是人車爭道、互不相讓的場面。

究竟國人為何如此不守法？不尊重生命？為何如此匆忙而不能給自己、也給周遭留一點心靈上的餘裕？

    這種心浮氣躁、來去匆匆、爭先恐後、無暇安靜的舉動，已引發了一種所謂「匆忙症候群」的心疾來。喜開快車、亂闖紅燈，對慢速車輛深感不耐；飲食方面無暇慢嚼細嚥，總是速食快吞，匆忙結束；社交及家庭生活，不喜與人接觸、閑聊，以免浪費時間，總想獨處做事，不願與人分享經驗；休閑生活則不知如何放鬆自己，紓解情緒，只抱著「趕緊完成」的心態，以減少罪惡感。流弊所及，會出現腰酸背痛、腹瀉或便秘、胃痛、心跳不規則及焦慮、急躁、不安的症狀，使生活備感痛苦，無法享受人生。

    筆者留日期間有幾次走在狹窄巷道上，發現後頭有點異樣，回頭一看原來兩部轎車跟在背後，既不敢按喇叭又無法趕過來，只得慢速徐行，筆者立刻退閃一旁，兩車駛經我身旁時，或鞠躬道歉，或點頭稱謝才開走。這事如果發生在台灣必然引來駕駛人破口大罵。

筆者在日本曾經在路上看過一些親切動人的標語，其中印象最深的莫過於「路雖狹窄、相讓則寬」，筆者譯成「狹道相讓路自寬」，這不僅可用在交通上，也可用在個人修持上，如果人與人間能跳脫惡性競爭，視他人為生命共同體，培養恢宏的氣度與包容的雅量，則不僅交通上爭先恐後的現象、或是社會上的勾心鬥角，你爭我奪引發的不幸也必然能夠減少。

(本文摘自《培養身心健康的下一代》)