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| 2006/05/21 12:15:08瀏覽146｜回應0｜推薦1 | |
我們都聽過乳癌,但不知如何預防? 現在有小小秘方,別忘了告訴你的女性好友 乳癌，它一直都是女性朋友的隱憂，想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，那是多麼難過的事啊！不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰喔！ 加拿大氰化物大學研究人員發現，番茄汁內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果，特別是像番茄醬、番茄汁或是番茄湯等經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易為人體吸引，降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄還要好。如果達到預防效果每天須吸收廿五毫克的番茄紅素。英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用番茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟痘機率，而這項由一家茄醬公司贊助的研究則發現，番茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的番茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防乳癌的效果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。 去脂食物 (1).凍豆腐 根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄。 (2).鳳梨 鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃它。但是吃涼的東西會不舒服的人，儘量少吃它。 (3).陳皮 漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟、血管毛病的人最好少吃！ (4).薏仁 味道微甜的薏仁，除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。但是孕婦禁止吃哦！ (5).烏賊 烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，是很不容易害妳變胖的食物。 (6).木瓜 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳氣病。關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！ (7)..醃製過的菜 植物性脂肪已被分解，而蛋白質、維生素、礦物質卻被破壞得極少，但水腫型的肉肉妹不可用這個來減肥！ (8).竹筍 竹筍具有低脂、低糖、多粗纖維的特點，可防止便祕。但竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃！ (9).綠豆芽 含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不易形成脂肪在皮下。 要記住喔!!!保養乳房有７忌： ＊標準胸部大小算法： 標準胸部大小 = 0.53 X 身高(cm) ＊睡覺時，不要給胸部太多的束縛 ＊沒有人的胸部是完全對稱的，所以無須太在意 ＊胸部也會長毛髮，可用眉鉗拔除 ＊有下垂現象的朋友要選用有托、闊肩帶、支撐力超強的內衣； 而身材嬌小的朋友，可穿3/4杯罩的內衣 ＊購買內衣時記得要試穿為準 ＊時時記得抬頭挺胸 ＊一般在生理期前乳頭皮膚會顯得乾燥一些，可塗性質溫和的潤膚乳液來滋潤 ＊到游泳池或曬日光浴時，別忘了為胸部塗上防曬用品，防止過份暴曬讓胸部肌膚老化 ＊沐浴時間不要太長，水溫不要太高 ＊多多運動，多吃蔬果以及低脂肪的飲食，避免過量飲酒，可減低患乳癌的機會 ＊體重急劇驟增（驟減），會讓乳房鬆弛下垂，所以減肥時應採漸進的方式， 加上適當的運動來保持肌肉結實 保養乳房有７忌： １．不要強力擠壓： 乳房受外力擠壓有兩大弊端； 一為乳房內部軟組織易受到挫傷或使內部引起增生。 二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。 睡姿要正確以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣容易擠壓乳房， 也容易引起雙側乳房發育不平衡。 ２．不要戴不合適胸罩： ＊配戴胸罩不可有壓抑感，選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。 ＊胸罩的肩帶不宜太鬆或太緊。 ＊胸罩凸出部分間距適中，乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖物。 ３．不要用過冷或過熱的浴水刺激乳房： 乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都會使乳房軟組織鬆弛， 也會引起皮膚乾燥。 ４．不要讓乳頭、乳暈部位不清潔：必須經常清潔乳房。 ５．不要過度節食： 乳房內部組織大部分是脂肪。如果為了苗條而節食，會使得乳房發育不健全。 ６．不要用激素類藥物豐乳： 少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多， 如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素， 可能使乳腺、陰道、子宮體等患癌瘤的可能性增大。 ７．不要長期使用豐乳膏： 豐乳產品一般都採用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢的吸收， 進而使乳房豐滿，短期使用一般沒有什麼大的弊病。 但如長期使用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來不良後果，如月經不調、色素沈著； 皮膚萎縮變薄，膽汗酸合成減少、易形成膽固醇結石。 |
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