▲減肥時最怕倏忽的嘴饞（圖／資料照）

（編輯：黃毓淩）
 

第二招  眼不見為淨

平日會想吃零食的時刻，都是因為處於極度無聊、或是焦慮煩躁之中，這個時候應當做一些其他工作，來轉移想吃東西的註重力，例如散漫步、聽音樂、找人講話或是換個情況，都可以移除想吃的慾望。