字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2017/01/18 18:44:13瀏覽16｜回應0｜推薦0 | |
|
每逢春節處在異鄉的朋友 可以點擊參考以下網址喔~ 生活中心／綜合報導 明明沒尿意，卻感覺尿液不停滴下來？這可能是骨盆底肌群無力的症狀。當支撐膀胱的骨盆底肌肉功能減退時，就會發生漏尿等情況，嚴重甚至導致尿失禁。國外網站《WebMD》列出骨盆肌無力常造成的以下4種狀況，千萬別輕忽！ 1.漏尿 在進行激烈運動、大笑或是咳嗽打噴嚏時，有尿液漏出來。 2.尿分享年菜做法 失禁 這是比較嚴重的問題，表示完全無法控制骨盆底肌肉，隨時都有可能尿出來分享年夜飯半成品 。 3.產後陰 女性產道在經過懷孕生小孩後，可能會導致骨盆底肌肉過度過張、彈性疲乏，導致陰道分享食肆 鬆弛的現象發生。 4.男性早洩 骨盆底肌肉是控制男性射精的分享美食菜譜圖片 重要關鍵，若骨盆底肌無力可能會導致男性有早洩的問題發生。 而透過簡單的「凱格爾運動」訓練，就能迅速恢復骨盆底肌群的強韌，有效改善上述問題！ 動作一：首先找到「控制尿液排出的肌肉」也就是骨盆底肌群。 動作二：用力收縮骨盆底肌群3秒鐘，在放鬆3秒鐘。（做此動作時，腹部肌肉不可用力） 動作三：每回做收縮與放鬆10-15次，每天建議至少做3回。 每周可以增加收縮時間1秒，最高維持收縮10秒鐘。切記上廁所小便時，不要做「凱格爾運動」，可能會導致膀胱受傷。若持續進行「凱格爾運動」3至4個月後，漏尿、早洩或是產道鬆弛的問題都沒有改善的話，建議詢求醫生做更進一步檢查。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、分享24小時臺北餐廳 報刊、電視台未經達分享餐廳訂位app 志影像許可，不得部分或全部轉載！ 合理汽車 借 錢幫助你快速領現推薦台中借錢管道過件率高的方法台中快速借錢成功低利借款的方法高雄 機車 借 錢能給你利息最低安全最高的方案告訴你保單 借款 額度一定要注意的事F0B42A228645C909 |
|
| ( 心情隨筆｜心靈 ) |
