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| 2017/01/03 07:21:08瀏覽0｜回應0｜推薦0 | |
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新的一年即將到來準備迎接2017年了 春節時刻還準備長時間待在佈滿油煙的廚房嗎? 不如把做菜時間省下來陪伴家人比較實際 就試試我介紹的以下這個最多人推薦的網站 祝福你有個幸福好年喔!!
▲想要身體健康，一定要吃早餐。（圖／達志示意圖） 生活中心／綜合報導 減肥是現在最熱門的話題，網上流傳很多減肥妙招，但也有不實用的。當然，除了按照專業說法來控制體重之外，也要注意一下自己的壞習慣，因為這些壞習慣可能會讓你前功盡棄，而不減肥的人同樣可能因為這些習慣而體重爆增。 1.不吃早餐 很多人覺得不吃飯，就能減肥，但其實要看你不吃哪一頓。不吃早餐的話，要忍一個上午的飢餓，一旦有機會吃東西，就會多吃，或者在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食。一天總帳算下去，攝取更多個熱量，反不如把一天的熱量攝取平均分為3到4頓吃。 2.睡前吃東西美食網站 吃宵夜基本上會有容易發胖的風險，尤其如果是在睡前兩個小時以內吃的話，身體的活動度其實已經不高，所以吃進去的東西很難消化掉，也容易屯積大台北美食在身上。 ▼萬惡的宵夜三峽餐廳美食讓人無法抗拒。（圖／東森新聞） 3.邊吃邊做年夜飯菜單事 很多人喜歡邊做事邊吃東西，但這樣更容易變胖，因為你把注意力多集中在工作上，但嘴巴又無時不刻的吃著東西，不知不台北年菜外帶覺就會吃下更多的脂肪。 美食烹飪4.餓著不吃 單純飢餓減肥，當身體需要能量但得不到的時候，身體會選擇降低體溫，將代謝放慢以節約能量的損耗，並不會把脂肪燃燒起來轉化為能量。另外，承受過飢餓狀態的身體，為了因應不知道何時會短缺食物的緊急狀態，會變得更容易囤積脂肪，增強留住脂肪的防禦功能。 5.吃高雄年菜訂購年夜飯菜??北得太快 大腦需要至少20分鐘才會釋放飽足感，所以那些吃得快的人，容易過飽。專家建議，一頓飯要吃半小時以上，不然胃飽了，大腦沒飽，會吃太多，也影響消化。 6.喝水太少 人多是由水組成的，新陳代謝需要水的參與，喝水少的話，新陳代謝緩慢，不利於脂肪的削減。 ▼多喝水對身體好。（圖／記者黃琬茹攝） 7.水果和蔬菜吃太少 平時如果壓力已經過大，又吃太多高脂肪或高蛋白的食物，會使血清素減少，就會感到更大的壓力，於是想藉由大吃大喝來緩解。反之，多吃蔬果穀類可使腦內的血清素維持一定的含量，輕鬆面對生活上的壓力，不會因稍受挫折就有暴飲暴食的衝動。 8.餓著肚子購物 有研究顯示，肚中空空時去逛超市，會影響你對食物的選擇，往往更容易購買高熱量食物，也會買得比平常還要多。 ▼很多人喜歡去逛超市。（圖／記者周宸亘攝） ★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志年菜煮什麼美吃天下影像許可，不得部分或全部轉載！ 台北好吃年菜美食博客推薦 合理汽車 借 錢幫助你快速領現推薦台中借錢管道過件率高的方法台中快速借錢成功低利借款的方法高雄 機車 借 錢能給你利息最低安全最高的方案告訴你保單 借款 額度一定要注意的事4AB8C7843A579E1A |
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