牙齒美白的方式有很多種，目前口腔美白市場上，其中最建議的就是方式就是冷光美白，其原理是將藍光通過美白劑，產生氧化還原反應，去除牙齒表面的色素，從而達到美白牙齒的效果。

牙齒對於一個人來說起著非常大的作用，健康的牙齒可以帶領人們嘗遍世間美味，而潔白的牙齒可以讓人們在與人交流的時候變得十分自信。

然而很多人卻由於沒有做好牙齒的清潔工作或者長期食用一些有色素的食品，導致牙齒出現發黑發黃的現象，這樣對於一個人的形象非常不利。

而冷光美白牙齒可以有效地解決這一問題，冷光美白牙齒是將藍光通過美白劑，產生氧化還原反應，去除牙齒表面的色素，從而達到美白牙齒的效果。

冷光美白是將波長介於480-520納米之間的高強度藍光，將過氧化氫和直徑為20納米的二氧化矽等為主體的美白劑，快速產生氧化還原作用。透過牙小管，去除牙齒表面及深層附著的色素，從而達到美白的效果。

冷光美白治療前，首先一定要先對口腔進行檢查，如果有嚴重的牙周病、蛀牙、牙周炎等口腔疾病，需要先進行口腔治療，達到標準後才能進行冷光美白的流程。

進行冷光美白所照射的藍光，在發光的時候幾乎不產熱，這種特定波長的藍光，可以激發過氧化物，產生氧自由基等漂白活性成分，加速漂白的過程，因此冷光只是冷光美白的輔助光源，核心還是在於使用哪一種氧化劑。

琺瑯質是人體最堅硬的組織，除了酸性物質，對其他物質的抵抗能力很強。強氧化劑不會損傷琺瑯質，但是過氧化物有輕微的弱酸性，所以美白之後可能會有輕微牙齒敏感的不適癥狀，一般幾個小時後就能消失，不會對牙齒造成永久損傷。

做完冷光美白之後，注意短期內不要喝有顏色的飲料(可樂，果汁等)，防止飲料的色素沉積在剛美白完的牙齒上，並且飯後和進食後一定要漱口。大概過一兩周後就可以正常飲食。

冷光美白的操作時間不用很長，僅需30-50分鐘。低溫冷光，避免了操作過程中對牙神經的刺激。安全的使用下在對牙齒結構及琺瑯質不會造成任何傷害。一次性、無刺激、無副作用的美白效果可持續兩年以上。

一直以來我都很注重牙齒的保健，因為我覺得漂亮的牙齒會給人留下好的印象，以前我的牙齒有點不整齊，所以就去戴了牙套。我覺得好的牙齒除了整齊跟乾淨以外，顏色也非常重要！先來看看我原本的牙齒好了

雖然我很注重牙齒的清潔，每次飯後都會刷牙，但平常愛喝可樂跟吃炒飯，有時候牙齒黃黃的，也已經習慣很久了，不過久而久之，看看鏡子的自己，其實有時也很難為情！而且我平很愛露齒笑，

但牙齒這麼黃就覺得挺不好意思的.....後來就想找冷光美白的專家來處理我一口泛黃的牙齒。

所以上網找了一些資料，看到這間「white smile」過去採訪的相關介紹，尤其對於冷光美白這件事有所專精，而且老師也說，只要透過正確的美白方式，微笑的感覺就會特別出眾。

這是我只做一次的效果喔！馬上就白了2~4階～

「white smile」一直以來都是用最好的服務，讓所有的客人變得比現在更好，他們對於美的詮釋，有自己的獨到本領，重點是每一位老師的技術都不分軒輊喔。

▫首創7道保養流程
▫美國專利溫和產品
▫雙倍照光20+20
▫VIP舒適專屬獨立包廂
▫安全拋棄式器具
▫牙齒淨白專業照光儀
▫國家衛福部核可認證<<<這個可是超重要的喔

而且也取得很多專業證照，對於我們來說都是一種保障

white smile整個冷光美白的服務流程也是非常細心，首先進去會先用iPad填寫一些資料跟一些相關注意事項說明。

接下來老師會開始幫你介紹相關美白後的等級，真希望我可以白閃閃啊!!!!

老師都會進行專業的分析，事前溝通非常仔細，一定到滿意了除了現場照鏡子之外還會拍照比對，確認都OK了之後才會開始施做。這邊環境也是真的很不錯，很乾淨～

而且聽說粉色那面是所謂的網美牆吧！

這段時間就像可以正常跟老師聊天，他也會常常拿鏡子給我看目前的施作進度，不知不覺時間就過去了，重點是最後的成果讓我超滿意！

官方的FB上也有很多案例，效果真的超好的

如果你正在思考讓微笑可以不在害羞，或是要跟心儀的人出去約會，線上可以跟「white smile」的老師諮詢，非常專業親切

而且真心不騙，這裡的老師都超級優秀～ 我雖然沒有指定老師但成果超滿意！！

而且這裡很特別的是他們全部都是「獨立空間」VIP室，裡面超美又好放鬆，牙齒美白醜醜的也不尷尬，非常貼心～～

其實在來之前比較過各方冷光美白的價格，發現價格差好多～根本就不曉得差在哪裡，後來做過功課

發現「white smile」評價很高，真的沒有讓我失望！這次的體驗是我覺得非常滿意，分享給和我一樣有需要的人～

FB：https://www.facebook.com/whitesmiletw/
LINE：https://lin.ee/t574eds
IG：https://www.instagram.com/whitesmiletw/

地址：臺北市中山區中山北路二段155號2樓（民權西路站七號出口走路5分鐘）

桃園龍潭冷光牙齒美白網友推薦牙齒美白一般有幾種：

　　一是洗牙

　　適合人群：牙齒表面污染，輕度的牙齒變色。

　　優點：立刻見效，維護牙周健康。

　　不足：只是表面露白，而不是增白，口腔會留下藥水的味道，有不同程度的敏感。

　　二是藥物漂洗法

　　適合人群：適用於輕度的色素牙發育不全，因年齡增長牙釉質改變引起的牙色發黃。桃園八德冷光牙齒美白老師推薦

　　優點：在牙醫的指導下進行漂白是安全、方便的。

　　不足：對顏色較重的四環素牙、氟斑牙等效果較差，因為只能是表層變白，不耐久，容易引起牙齒敏感。

　　疼痛指數：幾乎不疼

　　三是樹脂貼面

　　適合人群：比較多牙齒黑黃，但經濟能力有限，無法接受烤瓷牙的朋友。

　　疼痛指數：要將牙齒的表面磨掉，所以會疼。新北樹林冷光牙齒美白ptt推薦局部麻醉下可以達到無痛，操作起來並不恐懼。

　　優點：效果好，價格比較容易讓人接受。

　　四是冷光

　　新北土城牙齒美白ptt老師推薦適宜人群：外因性色素牙(咖啡、茶漬、煙漬沉積)、中輕度四環素牙、藥物性變色牙及遺傳性黃牙等。

　　美白過程：

　　1、牙齦邊緣塗上一層保護劑。

　　2、牙面塗美白劑。

　　3、冷光美白燈照射(根據牙齒染色程度光照8～10分鐘)。

　　4、除掉美白劑，再塗一層新的美白劑。

　　5、此過程反復三次。

　　臺北信義冷光牙齒美白ptt老師推薦冷光美白是通過冷光照射在牙齒上為其塗上一層凝膠，凝膠可以使牙齒脫色。所以說，冷光美白其實仍舊是通過藥物來美白牙齒，鐳射只是上藥的輔助工具。但是它的優勢還是十分明顯的，由於是鐳射上藥，所以非常精準，十分安全，而且所需的時間也比較短，通常一個半小時就可以完成了。

　　美齒之道：這是一種快速而又安全的牙齒美白技術。低溫冷光，避新北鶯歌冷光牙齒美白推薦免了治療過程中對牙神經的刺激。美白劑的主要成分為過氧化氫，安全使用在牙齒脫色上已有10年之久。在親水性藥物和完全不接觸牙齦的美白過程中，對牙齒結構及琺瑯質不造成任何傷害，一次性、無刺激。臺北士林美牙工作室推薦

室友生日朋友圈文案 1、朋友不需要多，只要幾個真心的就好，友情不需時間衡量，只要有心惦記就好，朋友，今天是你的生日，別忘吃蛋糕。 2、酒越久越醇，朋友相交越久越真；水越流越清，世間滄桑越流越淡。祝生日快樂，時時好心情。 3、沒有五彩的鮮花，它們沒有我的祝福美麗；沒有浪漫的詩句，它們沒有我的情誼甜蜜；只有點點的牽掛在心底，絲絲的祝福送給你：生日快樂！ 4、如果你是美麗的海岸，我就是你腳下起伏的潮水，雪白的浪花里為你而唱的戀歌，五色的彩貝是為你而寫的詩句。無論漲潮還是退潮，海與岸永遠相連。 5、心情因你而閃亮，話語因你而芬芳，笑容因你而燦爛，快樂為你綻放，鮮花為你送上，愿美麗永遠陪伴，身體永遠健康，天天笑得得像花兒一樣。 6、在山水間，比我早了三百天，我只好叫你一聲：姐，生日快樂請我吃飯。 7、在你生日的這一天，將快樂的音符，作為禮物送給你，愿你一年天快快樂樂，平平安安！如果我有萬，我將送你，我有萬嗎？沒有。所以我只能用一毛錢發個祝福，祝你生日快樂！ 8、這一天，不能沒有快樂相伴；這一天，不能沒有朋友相伴；這一天，不能沒有問候相伴；這一天，不能沒有祝福相伴。這一天是你的生日，朋友，祝福你幸福相伴！ 9、去年今日此門中，人面桃花相映紅。蛋糕一切滿嘴油，相見匆匆別匆匆。日歷一翻三六五，流星一閃劃長空。何當共剪生日燭，心想事成借東風？生日快樂。 10、在思念之中，我想起了你的生日！我謹用只字片語，表達對你的情懷！衷心祝愿您青春長駐，愿將一份寧靜和喜悅靜靜帶給您，生日快樂！ 11、選了幾束百合，卻覺得比不上你的純潔；挑了幾朵牡丹，卻發現襯不上你的高貴；擇了幾支玫瑰，卻感到配不出你的性感。送你一束最美的鮮花，陪襯一個最美的您！ 12、在這個美麗的日子里，愿所有的鮮花為你盛開，所有的云朵為你飄灑，所有的輕風為你祈禱！朋友，在此時此刻，只想祝福你，生日快樂！平安一生！ 13、青春的樹越長越蔥郁，生命的花越開越艷麗。在你生日的這一天，請接受我對你深深的祝福，愿你充滿活力，青春常在！ 14、今天是你的生日，我的朋友，清晨，我為你放飛一群祝福，祝你生日快樂，愿你生活幸福。快樂不僅今天有，希望天天有。 15、不因換季而不想你，不因路遠而不念你，不因忙碌而疏遠你，更不因時間的沖刷而淡忘你，你永遠是我心靈深處的好朋友！生日快樂！ 16、獻上一束綻放的鮮花，送上一曲動人的歌唱，捧上一杯香甜的美酒，愿你的日子有花的美麗，歌的快樂，酒的醉人，祝生日快樂！ 17、雖然書信往返是那樣的難得，相聚的時刻是那樣短暫，彼此的情誼卻把我們緊緊相系。祝生日快樂！ 18、這一天是你最幸福的一天，這一天是你最快樂的一天，這一天是我的祝福最泛濫的一天，也是我的語言最匱乏的一天，因為這一天是你的生日，祝你生日快樂！ 19、在這一年中特別的日子，你注定被我想起。日子一天一天溜走，生日一年一年度過，愿將一份寧靜和喜悅悄悄帶給你，愿你所有的夢想成真。生日快樂！ 20、唱著祝你生日快樂的歌向你走近，表達我的祈愿，分享你的快樂，再傾聽那屬于你的青春的回音。 21、在這特殊的日子里，愿所有的祝福都帶著我們的友情，擠在朋友的酒杯里，紅紅的深深的，直到心底。祝你生日快樂，幸福無憂！ 22、多年前的今天，你呱呱墜地來到世間；今年的今天，你風華正茂青春少年；以后的今天，你歲歲平安幸福永遠。在今天這個特別的日子里，祝你生日快樂！ 23、請允許我給你建立一個幸福的文件夾，刪除生活的煩惱，復制物質的財富，格式化身心的健康，微博悅動的思想。祝你生日快樂！ 24、歲月如火點亮你青春的笑顏，時光如歌般唱出我衷心的祝愿，當流星劃過一道流彩，生日燭光里，燭語快樂平安將記載你生命的流年！生日快樂！ 25、時間像是一磚一瓦，建造著我們每個人的生活，快樂像是絢麗多彩，裝潢著我們每個人的生命，祝你的生活堅固無比，祝你的生命溫馨甜蜜，生日快樂。 26、今天是你的生日，我求上帝賜給你世界上最寶貴的禮物，上帝說就賜給你一生平安！一世健康！這兩樣禮物你滿意嗎？祝生日快樂！ 27、我不用甜言蜜語，我沒有貴重禮物，我沒有驚人的舉動，我只有誠心誠意地為你送上一份關懷，簡單的跟你說句：生日快樂！ 28、日光給你鍍上成熟，月華增添你的嫵媚，生日來臨之際，愿朋友的祝福匯成你快樂的源泉！愿祝福縈繞著你，在你永遠與春天接壤的夢幻里。祝你：心想事成、幸福快樂！生日快樂！ 29、將祝福放逐在輕柔的晚風，為你點亮生日的溫情；在月光下呼喚你的名，浪漫的風景瀟灑前行；翅首觀望你的幸福旅程，祝福你是我一生永恒的心情！生日快樂喲！ 30、長的距離隔不斷，長長的線扯不斷，長長的時間抹不斷，今天是你的生日，遠方的我一直在掂念著你，祝你生日快樂，我最關心的朋友！ 簡單的生日祝福文案朋友圈 1、生日每年就一回，今生相識真無悔，生活有滋有味，不要愁苦面對，人生幾多相會，緣分讓心依偎，情意永相隨，福運連連追，好事堆成堆，生日萬歲！ 2、在你生日這一刻，沒能在你身邊，對不起！只能給你我最溫暖的祝福，里面有我對著大海許下的愿！ 3、滿載著生日祝福的煙花在灑滿繁星的天空綻放，用心為你許下虔誠的愿望，愿屬于你的每一天都如意平安！朋友生日快樂！ 4、在這屬于你的日子里祝你生日快樂愿你每一天都充滿快樂、幸福、溫馨與滿足！ 5、今天是你的生日，昨夜我仰望夜空對星祈愿，請將幸運如甘霖普降于你，請將幸福如柔風吹拂于你，請將快樂如天籟傳唱于你，請將我的生日祝福傳送與你。 6、老朋友，祝福收到不少了吧，禮物也已經裝滿小屋了吧，是不是還缺少點兒什么？沒錯，就是我的祝福呀！祝你開心增一倍，健康增一倍。生日快樂哈！ 7、今天你生日，日月同光輝，今天你幸福，全世界都祝福，今天你快樂，笑聲傳遍大江南北，不要懷疑，在我的世界里你的影響力就是這么大，生日快樂。 8、生活與生命總有碰撞，只是時間劃分了界限，所以總有年齡讓你買票觀影，快樂與幸福總是相互輝映，只是時間記住了想念，所以我的祝福第一個先到，生日快樂。 9、我安排了云，在天上為你巡演；我派遣了風，在空中為你舞蹈；我調度了大自然的天籟，在此刻為你奏鳴，隆重慶祝你的生日壽誕！祝你生日快樂、夢想成真！ 10、生日快樂，愿我的祝福縈繞你，在你繽紛的人生之旅，在你飛翔的彩虹天空里。祝：生日快樂！天天好心情！永遠靚麗！ 11、在這個美好的日子里，因為你的降臨，這世界多了一片繽紛的美麗，我也擁有了一個最好的朋友！今天，只想對你說，生日快樂！ 12、君常在我思念中，思君終日年復年，逢君壽辰曷能忘，喜借良辰傾思念。溫馨祝愿至誠心，一并捧上獻與君，樁樁心愿情意濃，心愿樁樁專為君。祝君生日快樂。 13、喧鬧的派對籠罩歡樂的容顏，香醇的美酒傳遞幸福的甘甜，絢麗的燭光映照開心的笑臉，甜蜜的蛋糕表達對你的祝愿：祝你生日快樂！ 14、送你一張賀卡，愿你年年今日嘻唰唰；送你一枚發卡，盼你歲歲今朝樂佳佳；送你一方手帕，望你天天開心喜喳喳；送你一束鮮花，祝生日快樂笑哈哈！ 15、陽光雖然燦爛，但不及你笑容甜甜；月光雖然皎潔，但不如你的燭光親切；今天日光、月光、星光、燈光、燭光都為你點亮，只為祝愿你生日快樂幸福長。 16、歲月如火點亮你青春的笑顏，時光如歌般唱出我衷心的祝愿，當流星劃過一道流彩，生日燭光里，燭語快樂平安將記載你生命的流年！生日快樂！ 17、愿你每一天都心想事成，愿你每一天都快快樂樂，愿你每一天都平平安安，愿你每一天都健健康康，你的生日就是我最牽掛的日子，朋友請收下我最美好的祝福！ 18、清風繁星，美酒良朋，相邀生日，你來不來？不來就現在祝福你快樂，來就改天祝福你快樂！自己選擇哦！ 19、一天一個太陽，點燃新的希望；一天一個夢想，祝你幸福安康；一天一個故事，每個都不尋常；一天一份祝福；愿你每天好心情，快樂屬于你，祝你生日快樂！ 20、早上笑一笑，生活真美妙；晚上笑一笑，美夢沒得跑；工作笑一笑，保證效率高；休息笑一笑，煩惱全跑掉；生日笑一笑，好運來環繞；祝你如意到，幸福樂逍遙。 21、我想起了你的生日。我謹用只字片語，表達對你的情懷。衷心祝愿您青春長駐，愿將一份寧靜和喜悅悄悄帶給您，有你的地方，就有我深深的祝福，祝你生日快樂！ 22、將快樂化為美妙的音符，作為禮物，在那個特別的日子里送給你，愿你天天都有好心情，一生都幸福，平安，衷心地祝福你——生日快樂！ 23、山和水相連，美景更美；糖和水相遇，溶化更快；你和我心靈相通，情誼更濃；我的心時刻銘記你的生日，送上真心地祝福，祝你生日快樂！ 24、人走千里感情在，水流長江為在海，朋友不見朋友面，日日夜夜心中念，青松不是花盆栽，友誼不是金錢買，只要朋友有心在，風吹浪打分不開。生日快樂！ 25、光輝蠟燭誰點燃？甜蜜蛋糕欲幾切，美好心愿何時圓？一生快樂長伴隨，無限幸福不盡年，靚麗青春當永駐，祝你天天笑開顏！ 26、你是我心中的蓮花，高雅純潔；你是我永遠的牽掛，日夜思念；我雖不能和你一起點燃生日的蠟燭，但我能送上真心的祝福，祝你生日快樂！ 27、自從與你相識，你的深厚情誼我牢牢銘記。在這特殊的日子，我把祝福撒在春風里，祝你笑臉美如花，青春有人夸，生日真快樂，事業跨駿馬。 28、太陽是金色的，月亮是銀色的，你的生日是彩色的，愿你被幸福環繞，被好運追逐，被快樂降伏，被笑容粘住。那時別忘了，有人在遠方為你祝福，生日快樂！ 29、你是藤我是蔓；你是菜我是飯，你是船我是帆，無論你是啥，我都圍著你轉，沒有天下大亂，有你幸福才能算；你是我的No.1，給啥都不換！生日快樂寶貝！ 30、送你生日蛋糕，祝你生日快樂：第一層，體貼！第二層，關懷！第三層，浪漫！第四層，溫馨！中間夾層，甜蜜！祝你天天都有一份好心情！ 祝生日快樂的朋友圈文案 1、初夏到，陽光照，鳥語花香日子妙；好朋友，情不老，一份思念長相繞；送祝福，心祈禱，幸福陪你向前跑。愿天天開心！生日快樂！ 2、在這個特殊的日子里，我祝你：天天娃哈哈，歲歲樂百事，笑臉美如花，青春惹人夸。生日快樂！ 3、歲歲月月年年，日日暮暮朝朝，今時今日一相逢，便勝卻人間無數，朋友生日無限好，我送祝福來添笑，愿你天天好運罩，福富雙收樂逍遙。 4、一朵云能飄多久？一陣雨能下多久？一束花能開多久？一臉笑能掛多久？如果問我祝福你多久？我說：心跳多久，祝福多久！祝生日快樂，天天進步！ 5、施主：你今日所穿的內褲顏色兇多吉少，行事不利，萬望即刻脫下扔進茅廁，以保平安。善哉善哉！ 6、清晨，愿我的祝福，如一抹燦爛的陽光，在您的眼里流淌；夜晚，愿我的祝福，是一縷皎潔的月光，在您的心里蕩漾！生日快樂！ 7、也許你并不是為我而生，可我卻有幸與你相伴。希望在我有生之年，年年為你點燃生日的燭焰。在你生日這一天，也留下我的愿望，愿你快樂每一天！ 8、如果我是富翁，我會讓你去享福，如果我是官宦，我會讓你當下屬，如果我有別墅，我會讓你成房主，如果我在做夢，剛才的話全白數。祝你生日快樂，美夢成真。 9、你高貴的氣質宛如香檳玫瑰，讓人敬仰。你優雅的體態宛如怒放的荷花，讓人膜拜。天地的精華孕育了多彩的你，在你生日之際，祝生日快樂！ 10、心留一份牽掛，不語半點想念，今天是你生日，做哥們的送你一份祝福，希望你以后有個好心情，開心快樂，生活越來越好，芝麻開花節節高，生日快樂，幸福一生！ 11、你是我永遠的牽掛，日夜思念；你是我心中的蓮花，高雅純潔；我雖不能和你一起點燃生日的蠟燭，但我能送上真心的祝福，祝你生日快樂！ 12、等待，只為與你的相遇。也許沒有人會相信，這一剎那迸出的光芒，將要映亮你我漫漫一生。我在那盛開的蘭花瓣上寫出對你無窮的思念與祝福，并祝你生日快樂！ 13、別讓奔忙的日子拖累了你的心情，別讓平淡的生活磨蝕了你的快樂，別讓成長的煩惱偷走了你的幸福。送出我的祝福，美麗你的心情：生日快樂！ 14、當生日的燭光還沒有點亮，當生日的蛋糕還沒有插上，我的祝福依然隨著鈴聲欣欣然送到你的身旁，祝你快樂的笑容如同燦爛的陽光，永遠散發著幸福光芒。 15、世態炎涼時年丑啊！能活到這年頭很不輕易啊！誰不是這樣死皮賴臉活下去？千萬不要有啥想法主意，活下去吧！祝你生日快樂！ 16、送你一個奶油巧克力蛋糕，蛋糕是我軟軟的關懷，奶油是我甜甜的祝福，巧克力裝飾你人生的旅途。合起來就是要你好吃好看又幸福。 17、智者言簡，師者語詳，傳道授業解惑，是您的職責，更是您的高尚；不遺余力，誨人不倦，是您的風格。感謝恩師，生日快樂。 18、一年一年，是歲月流過的痕跡。一天一天，是幸福快樂的水滴。一點一點，是回憶留下的足跡。一句一句，都在唱著歌兒：我祝你生日快樂 19、我的大領導，人生的風景有無數，愿幸福帶你高居生活的榜首；情感的歷程長而久，愿你的快樂領跑在最前頭！愿我們的祝福相伴您的左右。 20、送你生日蛋糕，祝你生日快樂：第一層，體貼！第二層，關懷！第三層，浪漫！第四層，溫馨！中間夾層，甜蜜！祝你天天都有一份好心情！ 21、靜靜的，請接受我的祝福，我把深深的幸福給你，春天的風都飄著我的思念，把我最甜蜜的夢給你，春天的星光無比燦爛，愿你擁有一個快樂幸福的春天！生日快樂！ 22、你的生日只過一天，朋友的陪伴卻是一生；你的蠟燭只點一根，親人的呵護卻暖一生；我的祝福只說一遍，你的幸福卻延一生，生日快樂！ 23、生命，從小溪的流淌中獲得；青春，在飛流的傾瀉中閃光；存在的價值，于大河的奔流中呈現。 24、青春的樹越長越蔥郁，生命的花越開越艷麗。在你生日的這一天，請接受我對你深深的祝福，愿你充滿活力，青春常在！ 25、長長的距離，遠遠的路；長長的時間，掛念止不住。情深的我送上深情的祝福，祝你生日快樂開心舒服，愿你鴻運財運找你投宿，生活美滿永遠幸福！ 26、今天是你生日，我實在搶不到晚上12點第一個祝福你，但我的祝福不是最差的，我有最真誠的心，最美好的祝愿，用最溫柔的聲音祝福你：生日快樂。 27、安靜的是一首歌，生命是旋律，生活是靈感，安靜的是一首詩，快樂是美麗，健康是感動，安靜的是一句祝福，生日是快樂，幸福是永遠。 28、看花的嬌艷，思念著你的容顏，望流云飄逸，惦記著你的佳期，輕輕地屏住呼吸，距離太遠還是無法感受到你，可祝福與你形影不離，愿生日快樂笑容美麗！ 29、有些時候，只是單純的想念！有些時候，只是默默的懷念！有些時候，卻突然深深的思念！現在，生日發條信息給你。那是因為，你是我最深的思念！生日快樂！ 30、楓葉落下，我拾起一張做成賀卡，寄往許久未見的你，希望它把我的祝福傳遞給你，愿你甜蜜幸福，愿你一切順心！生日快樂！ >>>更多美文：文案朋友圈

浪河是鎮坪縣境內第二大河流， 長24.3公里，落差1973米，水體清澈晶瑩，水質清冽甘美，冬季飲之，如天然熱飲，微微有一股溫熱甘甜之感，讓人頓覺溫暖，周身通泰。暑熱飲之，如綴甘露仙霖，凜冽入肺頓感清爽。河兩岸陡峭險峻，崖壁蜿蜒迂回，水流時而溫順如貓，時而咆哮似虎，動靜無常。坡緩之處，溪流淙淙，或淺灘清流，潭水漪漪；赤石累累，則水渦重重；時而像無疆野馬，急瀉奔騰，時而似花季少女，淺吟低唱；山陡水曲之地，或粼粼旋轉，或飛珠濺玉，形成優美壯觀的瀑布。 浪河有一個美麗的傳說：古時候浪河邊一個財主家漂亮的小姐真真和家里英俊的長工山娃產生了真摯的感情，可遭到了父母的激烈反對，認為門不當戶不對，要讓女兒嫁給另一個財主家的兒子，把山娃打得遍體鱗傷昏迷不醒了就扔了出去，幸好山娃養的一頭很通人性的老黃牛馱著他到了浪河邊，給他喂了一點河邊山崖上長的草藥，才慢慢地蘇醒過來了，他不顧傷痛吹起了笛子，他相信真真聽到笛聲會來找他，以前他們常常在河邊玩，他吹笛子，她彈琵琶，水鳥兒給他們伴舞，太美好了。他沒有力氣吹了，嘆了口氣，突然河水中出現了真真的模樣，回頭一看，是真的來了，兩人要怎么沖破封建思想包辦婚姻的牢籠，與自己所愛的人相伴相守，兩人一籌莫展，無計可施，就在這時，浪河中出現了一條船，船夫唱著五句子歌，隱隱約約聽到一句“哥哥妹妹一起走，浪河帶你尋幸福”。于是，兩人和老黃牛坐著船到了浪河的上游，坡度彎急，人跡罕至，到了有一處小木屋的地方船夫就不見了，他們收拾好了屋子，發現河里魚蝦成群，周圍森林茂密，山珍野味不計其數，根本不用為生計而發愁，他們像一對神仙眷侶。后來，只讀過三年私塾的山娃在琴棋書畫皆通的真真小姐幫助下去參加了鄉試考上了秀才，真真的父母也逐漸認識到孩子的婚姻不能強迫，接受了山娃，把他們從山中接回家里，山娃當起了教書先生，教孩子們學知識，他們在浪河邊快樂的生活著。 浪河，一條追求甜蜜愛情之河，一條享受幸福生活之河，一條奇妙之河，一條浪漫之河 。 鎮坪縣洪還有一條河，在石河流域，叫斐河，河床很寬敞，清澈見底的河水平緩地從各色花紋的鵝卵石上滑過，天氣稍暖和起來，斐河就熱鬧起來了，浪花愉快地翻滾著，跳躍著，鴨子排著隊的在水上游弋，嘎嘎嘎的聊著我們聽不懂的家常，偶爾會有幾只水鳥掠過水面，淺水處還可清晰的看到魚兒在水間嬉戲。夏天的斐河則成了小伙伴們的天地，可以在清澈地河水里游泳、打水仗，還可以在河邊掰玉米燒著吃，孩子們總是樂此不疲，渴了就吃長在河邊各種各樣的水果，蘋果、梨子、五月桃、甜杏等。 傍晚，太陽的余暉照著河面，河面頓時波光粼粼。小伙伴們和在田間勞作了一天的大人們爭先恐后地撲到河里，頓時斐河上空回蕩著一串快樂的笑聲。每到夜幕降臨，大家又都相繼來到河邊尋找新的樂趣，就是開始釣棒棒魚。釣棒棒魚要提前準備一種特殊的魚餌。魚餌是一種渾身肉乎乎、軟綿綿的“絲綿蟲”，它們喜歡在深水里的石頭下安家，費九牛二虎之力搬開大石頭，把趴在上面的一串串蟲子裝進提前安置好的袋子里，然后把“絲綿蟲”用線兩個一排系緊，不一會兒，長長的繩子上就系滿了“絲綿蟲”，天色晚了，一手提著籃子，一手拿著綁有魚餌的竹竿，站在透著涼意的水中，我們不斷提著竹竿，魚兒也不斷地掉進籃子，提著沉甸甸的籃子回家，大家一路歡欣雀躍，這些都是斐河邊長大的孩子的美好記憶。 傍晚，太陽的余暉照著河面，河面頓時波光粼粼。小伙伴們和在田間勞作了一天的大人們爭先恐后地撲到河里，斐河上空頓時回蕩著一串快樂的笑聲。每到夜幕降臨，大家又都相繼來到河邊尋找新的樂趣，開始搬芭挨子。巴挨子是一種魚，是我們鎮坪的土叫法，學名叫“石栢魚”，它們喜歡在淺水里的石頭下安家，渾身的顏色程灰褐色和石頭差不多，喜歡爬在石頭下。搬巴挨子要兩個人密切配合，提前準備一個竹編的篩子，一個搬起石頭，另一個人迅速把篩子接在石頭下，魚就掉在篩子里，水就漏下去了。運氣好的話落空的時候就少，一人提著篩子，一手搬著石頭，站在澄澈透亮的水中，我們不斷搬起石頭，魚兒也不斷地掉進篩子，一下午可以搬到半篩子，把魚肚子一擠，洗干凈了抱著沉甸甸的篩子回家，媽媽用面粉把魚兒一裹，然后用油一炸，那個香啊！那個脆啊！恨不得把舌頭都吞了，到現在想著還感覺齒頰留香。這些都是斐河邊長大的孩子的美好記憶。 >>>更多美文：生活隨筆