現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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文/寒俊 　　六月的酷暑終究沒有驅散在那片烏云的后面，多盼望能有一場雨，在這六月的清晨起床，感受著風撫摸肌膚那溫柔的清爽讓人陶醉。走在清涼的大街上嗅著泥土的清香，原來生活竟然可以如此的美好。 　　但是，最終雨還是停了，最后夏季還是會過去。一切來的那么不經意走的有那么的輕易讓人覺得難舍難分可是有覺得理所當然。 　　有時候希望自己是一臺照相機，將所有的美好都定格，然后翻看著回憶刪掉那些認為不完美的瞬間。但是，當幻想被現實虐待的時刻，那些悲傷與失落終究難忘。 　　過去的一切好像就發生在昨天一樣，清楚的記得第一次見到她的時候，你穿著的那件白色的短袖和藍色的牛仔短褲，一雙青澀而懵懂的眼神。那時候我們都不熟悉。后來我們說了第一句話，那是在一堂課上，老師讓上講臺做自我介紹，當時你坐在我傍邊，在馬上輪到我們的時候你說：“你先來，還是我先來!” 　　我自豪的看著你說：“你先來!”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　你眨巴著你的大眼睛問我：“為什么?” 　　我半開玩笑的說：“我怕，我說完你壓力太大!” 　　你不屑的看了我一眼，上了講臺，介紹完自己之后，說了那句臺平常不過的“希望大家多多關照!” 　　我已經不記得我上臺說了什么，只記得在我下來的時候，你豎著你的大拇指說：“厲害!” 　　我緊張的心情依舊沒有平靜，但是我還是假裝平靜地說：“還是沒有發揮好啊!”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我知道你是意外的，因為平時少言寡語的我，在你眼中應該不會選擇那樣的場合與眾不同，只是，我想說的是“我所做的一切只是為了吸引你的注意，告訴你我可以與眾不同。” 　　從那以后我好像不太沉默寡言了，我開始變得開朗而且話語連連，我的身邊開始出現越來越多的異性朋友，你也開始變得和我熟悉起來。 　　我以為你我會在一個美妙的時刻一起說句：“愛你”。最后，我還是慫了。 　　你曾告訴我說：“你永遠不會向一個男生表白，因為你開不了口!”可是，你最終還是說了，說的那么痛徹心扉。 　　時間在磨平一切的同時也會帶來別離。 　　最終，我們還是在一個六月叫做畢業典禮的會場道了別，你拿著手機對我說：“來，還是跟你照張相吧!雖然，本寶寶長得漂亮，但是，我不嫌棄你。你人是長得丑了點，可是，還算有點才華吧!” 　　我看到你說完最后一句話的時候紅紅的眼眶，我的眼睛好像也開始模糊，我趕緊轉身裝出一份高冷的樣子背對著你說：“你自己玩吧!我去吃飯了，快餓死了!”說完后我逃跑似的離開了，我沒有回頭不是因為我不愿意，而是害怕你看到我的眼淚。這六月的酷暑，讓我大汗泠泠，可是，她卻無法掩飾我臉上流著的淚。 　　在食堂小小的窗戶里，我看到你抹著眼淚，我也不經意抹了一把眼淚，感受著手背的濕潤，心中想起了那首歌：“至少有十年不曾流淚，至少有十首歌給我安慰，可現在我會莫名的哭泣，當我想你的時候……” 　　我們最終還是相忘于江湖，每天為了那微薄的工資而精疲力盡，沒有時間說說話，沒有時間散散步。 　　當一切都變成今天的這樣，你我是否也已經學會了釋懷。再見我們終究沒有說出口，因為這別離，可能就是永遠。 　　畢業季，我原諒你無情的將我們分開，我也原諒你讓我從此失去校園生活的安逸，我或許還會原諒你讓我十五年的青春歲月最終變成了那張輕薄的紙;當然，也請您收下我最后的心愿，讓那個傻傻的善良女孩，一切都好。那怕我們從此相忘江湖，那怕我們從此形同陌路，那怕我們萬千遺憾，我都希望她更夠開心快樂。 　　親，請麻煩你替我招照顧一個叫做自己姑娘，可能，從此再也沒有人拍著你的頭說：“乖，摸摸頭!”但是，我依然希望你快樂，那怕那份快樂不是我給的。 　　如果非要對人生的遇見與別離一個總結的話，我想說：“時間恰巧，遇見你正好!” +10我喜歡

文/張剛（貴州）   1   劃過泥土，回眸已是遠方。   面臨起飛，凝望眼前飛馳而過的草，那些不知名的即將會綻開的花停不下來，相同的云朵下面，抒情著不同的方向。   鏡片被陽光打理得锃亮，是基于沒有經歷云層煉獄過的光，凈而透明。   此刻我在想大地上的生命，三月春風早已爬上了山尖，沉默著將根須叩問頑石的那棵樹，能否看到朵朵山花走出塵世縫隙？   2   承載著的豈止奔跑，吶喊，彷徨及希望！   承載著的還有水份和養料，還有那在遠方撫琴的雙手，以及用雙手握住鋤頭挖出的根莖與植物……   被擱淺在岸邊的枯木，憑任螃蟹爬行著螃蟹的影子，而我能想起的跡痕像河堤一樣被日子漸漸模糊。   3   遇和不遇交給陽光，如同植入泥土的種子，發芽開花結果以及收割的意義，話語權暫且交給那高高在上的能說會道的人罷。   而風是平穩的，在云彩舞蹈的空中。   而藍更是純粹的，   誰將思念熬白，在云淡天高的行走里，將擠眉弄眼的弦音彈奏？   除了平穩地接受落地的現實，除了接近云朵的大雁高于云朵的聲音，有誰比我更能聽到關于太陽的傳說。   4   高一點，再高一點。   那些矮小的內容只能用記憶去撫摸，此刻觸及不到的大山大河，錯落有致地遵循著自然的邏輯。   聽不到小人得志的聲音了，雖然沒有打開的天窗飄出來的話語少不了狗嘴與象牙的關聯。   那些不想看到的高度或質量，真的看不到了？譬如擲地有聲，再譬如陽春白雪。   仿佛已到達了高潮的人生，然而有些高度令多數人望塵莫及，它來自于時間與空間的立體式復活，它被眾神抬舉，滌盡人間最后一枚煙火！   5   你抱著你自己睡去，   我的呼吸透穿不了這無瑕的白云。   想說且已經說過的太多，但推進落實的卻蒼茫一片！   三月梨花帶雨，有人論述春秋冬夏，有人爾虞我詐，有人搶抓生產，有人出爾反爾，有人禪坐于山巔謐守殘月。   感謝陽光照亮這高處不勝寒的一切景色，窗外偷拍著窗外的彩云。感謝腳下這萬丈深淵，是他們使人間增添了看穿而不提穿的力量。   作者簡介：   張剛，貴州六枝人，80后中共黨員 +10我喜歡

文/姚鳳英 “你快救救這只手！”“你快救救這只手！”反復呼喊的好像是我。對我自已呼救，且是無聲的呼救。這是發生在2018年7月17日下午2點前奇怪的一幕。   那天下午，我躺下看報后，竟然一反常態，不知什么時候昏昏然竟“睡”過去了，就是在那個時候“聽”到我反復呼救聲，只好勉強睜開惺忪的睡眼，驀然驚現我右上肢完全不能動，耷拉著好像不是我的了。可是那時那刻太想睡了！恨不得永遠睡過去。可是“你快救救這只手！”的“呼聲”又不斷在我頭腦中顯現。我只好強打精神，又一次睜開眼，用左手抓到了原就放在床上的手機，我準備打120，可是左手打不開。試圖用右手來幫忙輸密碼，試了多次右手都紋絲未動，只好放棄。此時的我已清醒，掙扎著挪下床，小心翼翼地穿上拖鞋走到沙發跟前，敲打海鵬手臂。我相信他一睜開眼一定被我樣子所嚇醒：一只手拿著手機、一只手垂掛著、嘴里想說話又發不出，只能靠左手做動作。只見他一反常態一骨碌爬起來，他果然知道打120！可他慌得竟然也打不開他的手機！   小女兒在往醫院趕的途中不停地電話聯系跟醫院熟悉的人。做事一向快捷的同事朱國相聞訊先電話找醫生后，隨即翻身起床立即驅車往醫院趕。小女兒一到，就站在我跟前緊抓我的手并說“你不要怕，有我在身旁。”其余的孩子們也陸續趕到。   到醫院，打了一針自費進口藥，20分鐘光景，醫生命我抬起右手、右腳，右腳抬起不要動。   神經外科主任醫師陸新宇高興地對周圍人反復說：“你們看就這么神奇！”他又說：“為防止大出血，必須馬上送ICU。那里醫生護士有一團隊24小時值班。萬一出血需立即開顱的。”   醫生讓我又一次醒過來，從死神那里將我奪回來！其時大約是下午5點多鐘。到笫6天，危險期已過……   一晃就出院了。   8月3日上午烏云翻騰窗抖樹搖，大有黑云壓城城欲摧之勢。繼而雷雨交加鋪天蓋地而來。暴雨似乎賴著不肯走。我此刻正在吊水，吊完我將要出院。“怎么上車呢？老天還要考驗我這個虛弱的人？”我暗之思忖。Z先生、小女兒都冒雨來了。海鵬扶著我等乘電梯時窗外還下著小雨，可待我走出大樓時，已經陽光燦爛！綠植葉面光可鑒人，空氣格外清新。一幅寧靜祥和的景象。即使真有調動宇宙的神功，驚天地泣鬼神的力量絕非我一介鄉野村“夫”所能有。不過這的的確確就是當時的天氣狀況。我并不迷信，只是巧遇而已。可是難道這不正是19天以來我的經歷寫照嗎？既經歷風雨又見彩虹！謝謝老天！謝謝老天這種自然現象恰好暗合我的跌宕起伏的身體狀態！還要謝謝特用心的“駕駛”Z先生，他甚至連走什么路、怎么到家順利都事先規劃好了！   人活著其實就是一部受苦受難史，人死了何嘗不是解脫超脫一了百了的終結？但人類同胞寧可受難也不愿輕而易舉了結。我當然也不例外。   如此多的人們關心，要是自己不重視不關心差不多還是白搭。這一場暴風驟雨的擊打驚醒了我，已開始認識到自己健康對自己或可以延年。對兒女對家人或許可減輕思想和體能的負擔。   出院已這么多天，復診配藥已去過醫院多次，核磁共振已復查過，我從片子上看出，腦梗面積已縮小了近1/3。（第1次檢查）喝水進食跑冒滴漏現象有了根本的好轉。只是言語關我認為還是處在蝸牛爬行階段。可是陸主任在2018年9月3日第1次復診時說：“你剛才7個問題的敘述，我都聽懂了。比在醫院時好多了。”他又告訴我：“恢復期3個月。”那么還在好轉中！我頓時信心大增。在以后的幾次隨診中，都得到陸主任的首肯。   回顧出院這幾個月以來的努力，實話實說可再現：   1.  練口型；只要一想起便放聲讀“啊”“哎”“喔”“哦”“一”，這多半清晨在床上進行。不必擔心嚇倒其它房間里的人，因為發病以后音量一下子低了8度。不過開始能吐字時像蚊子，后來又稍許高了點兒，現在又提高了。由此可見音量隨著時間的推移會逐漸恢復的。   2.  多說話；我一直直奔主題重視多講話。不管什么人，都不膽怯、不懼“丑”，哇哇啦啦直說。聽不懂是別人的事，我必須要多練。于是我就打開書櫥，陸續復讀名作，只能國內的，國外名著特難讀。那些拗口的人名等難住我了，就像讀報中，散文優于國內新聞又優于國際報道一樣。如余秋雨、吳冠中、弘一法師、豐子愷、季羨林、黃永玉、汪曾琪、蔡瀾、毛澤東等等眾多名家作品。   3.  學唱歌；唱能刺激神經。開始揀一首最耳熟能詳的《東方紅》，剛一開口，差點讓我自己嚇倒！完全不成調，聲音也不是我的。但我仍然堅持“唱”，反復唱。開始自己記不得歌詞，是在老王一句一句提示下進行。反正隔三差五的唱，現在這首《東方紅》已經基本成形了。事實證明《東方紅》能唱也同樣不意味著其它歌會唱。必須要逐一反復去溫故而才能哼哼。這又是一項艱巨的工程，進程很慢，老實說我經常一連幾天都忘了打開音箱。要不是醫院的宣傳小冊子上有關于腦梗失語者“唱歌能刺激神經”的話，我干脆不唱好了。所以隔三差五還是去開啟音箱，企望那些熟悉的音樂來激發我的神經，實話說不知有多少次那撩動人心的旋律確是感染了我，便情不自禁有一句沒一句哼唱起來。可我發覺收效甚微。我也沒有堅持練和聽。   4.  數數字；從1一一20數得最多。第一次接觸百元大鈔，10多張竟然幾次數不同樣！空數數字到現在只有20以內流暢。唉，跟錢跟數字打了一輩子的交道，現在還就跌在這里了。   5.  勤走路；其實我在住院期間就有意識下床，從幾十到100、200步逐漸增多。回來后先在客廳走，繼而在家門口道上來回走，再后來在小區里走，大約2個多月后上金山湖。從此我開啟了散步之旅。   6.  重睡眠；我一向睡眠不好，這次突如其來的擊打，又加劇了睡眠質量更差。一個人是一個有機的整體，睡眠少必然會導致身體狀況更差。當我意識到如長期下去等于慢性自殺時我痛下決心：改！   7.  調飲食；在出院那天上午，查房結束，一大幫專家醫生陸續走出我的病房，最末一位我并不認識的醫生停住腳步轉過身來對我說：“你回去后一定要控止住飲食啊！”我又沒有高血壓、高血脂、脂肪，平時飲食本來就很簡單，我并沒有放縱呵？可平常不是喜歡用自己燒的魚湯泡飯嗎？摒棄。油膩還是要少吃點好。但為了膳食均衡，（1）一改過去2個人不買葷菜做法，盡量做到中午葷素搭配，晚上7一8分飽。（2）動物內臟不吃了。以前也曾偶有過“吃飽了撐的”現象，現在即使“玉液瓊漿”也該淺嘗輒止。   這次腦梗還使我失去了享受食物時的原味。孩子們周末回來時，我都要親自燒幾個大菜。可自從出院后能燒菜，每次到嘴都覺得失手了。問問孩子們，答案不是“好”，就是“行”。噢，不光是這幾種菜肴，所有凡進口的食物都不是原有的味道了。至此我才恍然大悟：原來我味覺系統早在發病時就出了點問題了！   8·勤喝水；以往夏天補充飲水尚可。現在不忘每天補充一定量。飯后1小時后進行。特別早上起床時、晚上就寢前喝上幾口，堅持下去成為習慣。   9·吃蘋果；原因種種使我不大喜歡。可現在一天一只！嘻，用榨汁機榨汁喝。分分鐘搞定。   10·通出口；以前便秘是常有的事，現在必須要扭轉！事實上上述各有關條款注意逐步做到了，同時學習海鵬每天早晨定時（他每天早餐后雷打不動近30分鐘還分第1、2階段。這我可能一時做不到），相信便秘也必然有好轉的。現在已大有改善，向目標靠近了。   11·慢節奏；急性子要改為慢性子了。人生就那么長，走完了人生也就完了。大道至簡，大道至慢。慢下來細細看清美好的生活軌跡，也是心中的一道風景。   12·長堅持；羅列了這么多，如果還算正確的話，接下來關鍵要堅持不懈地做下去，這才是正道。因為回顧這近1年來的歷程，卻有不時忽略的方方面面。   13·敢直面。列了這么多，我覺得這第11、12條一定不能少。那就是我必須而且已作好足夠的思想準備面對講話不暢的狀況。以前不是問題，想說啥說啥，現在變成難題，不時卡殼，有多少時候不得不用其它相近的詞字代替，多虧識了兩個字！所以作為風雨中飄搖的我，敢于面對一切狀況是我必須要有的思想準備。得之我幸，失之我命。心若向陽無謂悲傷。   放下。放下內容涵蓋廣泛。事實上世間并沒有一位從一開始已知未知包羅萬象都能想得開放得下的高人，即便是有，肯定不是我。我是平凡之人，除了繼續一如繼往放下以前談到過的內容外，這次還要專指放下一切可煩可不煩、特別是完全不應該煩的事和人。應該是我今后努力的方向。   冷靜反思我應該屬于智商不高情商不低的范疇。但這絕不是指善於處理人與人之間關系的本領，而是喜歡瞎煩，煩同胞、煩家人、煩······還有的純粹屬于自作多情，或者是說心有余力不足。不但不足以為人道，而且在有些人眼中，還應該屬于傻傻的人所為。隨著時間的推移，身體壯況畢竟江河日下了。該懸崖勒馬了。   失笑的是就在我思考余生需糾正航向時，我發覺原來特喜歡發微信的一位朋友，突然人間蒸發了。平時心中還嫌他過于頻繁，此時還就惦記起他來了。于是我就發過去問好卻無反應。再發短信石沉大海。不死心我在微信上向另一位朋友打聽。這位確實也不知道。但他說：“我們年已老，保重自己很重要。朋友只會越來越少，過多的去在意別人不必了。隨緣吧。”咋一聽還感愕然，可仔細想想再對照自己，覺得這位小老弟的一席話對我不同樣有啟迪意義嗎？所以最近刪除了近2百個久不聯系的電話號碼。此路漫漫，我當努力縮短距離。有認識而不付于行動還不如沒有認識。對我而言也屬于“爬坡”，朝著這個方向去努力吧。    我這次差點永遠醒不來，或是成了植物人。如果是前者一了百了倒也干脆。若是后者呢？則苦了家人和社會。現在伴隨著體力逐漸恢復，我也該更深層次地反思一下，從而考慮一下今后的人生走向了。   “霜葉紅于二月花、人生何處不飛花”，都離我越來越渺茫了。但此時的我一定會平靜如水，爭取依然做一個沒心沒肺的快樂之人。   總之我現在每天清晨醒來，都自感欣慰和高興：又是光明的一天開始了。曾經酸甜麻辣咸，現在只剩下淡了。想清楚了，看淡了，想明白了，什么都不是問題了。   有生就有死。人死如燈滅。   這段時間以來之所以斷斷續續寫寫停停，不光是身體原因，其間還因為傾注了太多情感涌動，讓我一次次得以流露和釋放！苦何憐？憂何訴？氣何解？累何拯？喜何告？恩何饋？我將這塊視為我傾訴釋放的田園了。唉！既是折磨我又是拯救我······那五味雜陳的淚水連同我這枝笨拙的筆調和成了本文，至此呈現在您面前。   不過自從發病到如今，有一個問題在我腦海中縈繞始終不能釋懷，就本文開頭一句話：“你快救救這只手！”這看起來有點匪夷所思，但當時千真萬確我是被這無聲的喊聲“喊”醒的！現在臨到我自己質疑：本人已睡著也好昏迷也罷，自己既不可能看到自己的手出了問題，退一萬步即使看見了（我確實沒有看見，并不知道自己的右手已不能動），人已經失去知覺，又怎能從內心“喊”出“你快救救這只手”來？可這一幕又的的確確發生在我身上。印象深刻難以淡忘。   我來到這世間已過“古稀”之年。迄今為止，未曾見到長生不老的人，也不曾見到死而復生的人。更沒有使我確信有鬼神的力量事例出現。所以我基本還可算一個無神論者。就拿受人敬仰的弘一大師臨終一刻寫下“悲欣交集”4個字，他未作任何注解（那一刻不可能，也永遠不可能）。有人幫他解釋：悲離世之苦，欣往生極樂。無論皈依佛門前以死明志幫夏丏尊拿破案的辦法、還是無緣慈悲在廬山雨地里幾天幾夜拯救絕食的女大學生，在我認為他始終有一顆視死如歸的平靜的心。他以“為善最樂，讀書最佳”。一生都是在“吃虧是福”、“施予是福”中渡過的（引號里話引自《慈悲》弘一法師著）。其實他用一生已經作出詮釋。他怎么能將世上歸結“悲”，而將“死去原知萬事空”視為極樂世界呢？   我這一經歷也許專家能解釋。   可我在百思不得其解之時，自然而然想到我父母，我寧可相信無微不至關懷我的父母親所為。特別是我那聰明又智慧、果敢又機敏的母親！亦或是我那慈祥真摯、樸實敦厚愛女心切的父親在我生死存亡的千鈞一發時刻發出的吶喊！！   作者簡介：姚鳳英，終身從事金融工作 +10我喜歡