飲食可以改變你的臉色

人的面龐以白皙細嫩為美，但生活中有些人卻長著一副黑紅面孔，或晦暗蒼白。 假如適當改變一下飲食結構，也許能使你的面目得到很大的改善。

  
紅臉膛:

      這是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。 治療方法是，在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。 也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。

赤紅臉:

       原因是血液循環不好，特別是末梢細胞血液不暢通。 當天氣寒冷時，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。 治療方法是：一、經常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對紅的部位要多做按摩；二、為使體內更好地充分吸收蛋白質，要大量食用含維生素Ｂ1、維生素Ｃ的食物， 吸收維生素Ｄ日光照曬。

油脂黑臉:

       這是由於過量食用動物油和植物油所致。 治療方法是，控 制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。 吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。

面部黑色:

        一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發黑，經陽光照曬後更厲害。 手、足發黑是由於體內鹽分要從末梢處洩出。 過多的食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。 治療方法是：一、控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出；二、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。

面頰雀斑:

      食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑；而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。 所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。 此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。