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深層肌肉訓練及通全身經絡....
知識學習健康 2015/10/04 22:33:30

􀁀發給每一個你珍惜的人~



請依自身症狀,找影片練習排除,儘量少吃藥,多運動,運動來流汗,總比看醫生好!

 

深層肌肉訓練及通全身經絡.... 


請注意第20項:站樁....可提高免疫系統! 


1:頭部紓緩法

www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y

2:臉部按摩及眼睛放鬆法

www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE

3:肩頸放鬆法(1)

www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc

4:肩頸放鬆法(2)

www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI

5:肩膀放鬆法

www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0

6:頸部放鬆,手不會麻痺

www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I

7:強化淋巴及增強免疫系統

www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo

8:淋巴放鬆法

www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0

9:健胸運動

www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs

10:搓胸部、可防乳癌

www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I

11:強化手指力量

www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o

12:打開全身所有經絡

www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74

13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc

13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo

14:強化腰部(擰腰)

www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4

15:可治腰痠,胃、腸、子宮不下垂

www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0

16:上半身放鬆

www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws

17:矯正脊椎—地板式

www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0

18:矯正脊椎—烏龜式 www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o

19:對高血壓、糖尿病、痛風有幫助

www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I

20:站樁,提高免疫系統

www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI

21:強化腎功能

www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s

22:瘦大腿內側及小腹

www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw

23:矯正髖胯骨

www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0

24:拉開帶脈,鬆軟跨骨

www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o

25:任脈與督脈搓揉法

www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY

26:矯正長短腳—粗略調整

www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0

27:矯正長短腳—細部調整

www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg

28:深層及舒緩按摩法(腹部按摩)

www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc

29:手部按摩

www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY

30:顏面神經,咀巴歪曲

www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew

30:強化膝關節

www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k

31:洗澡放鬆法

www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320

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