不可忽視 男人更年期保健

衰老化是生命的過程，男性在40歲後，男性荷爾蒙功能及睪丸制造精蟲的能力逐漸衰退，也會出現如同女性的更年期。男性荷爾蒙一般在20~30歲達高峰，往後就漸漸下降，50~60歲則有明顯下降驅勢，但男性更年期因過程變化不明顯而容易被忽略，且有些人就算體內男性荷爾蒙降低了，也沒有任何的不適症出現。所以男人更年期保健容易被忽略。

　　一般而言，男性進入更年期，如男性荷爾蒙過低，可能會出現下列症狀：

　　1.體力大不如前，倦怠，記憶力有點差，肌肉酸痛，關節僵硬，全身不適。

　　2.體脂肪增加，啤酒肚出現，身高下降(骨質疏松症)。

　　3.性欲減低，陽萎，排尿困難。

　　4.心絞痛及心髒冠狀動脈的疾病問題。

　　5.情緒不好，沮喪，憂郁，無助。老和太太吵架，看小孩不順眼。

　　6.喪失積極態度，對工作不起勁，逃避壓力。

　　　如果男性真的受到更年期的困擾，要讓這顆洩了氣的皮球，很快地再重新灌滿飽飽的氣體，事前的預防與准備可是很重要的!

抽煙及膽固醇過高會增加男性更年期提早發生的風險，所以應立即戒煙。

　　適當休閒定期運動，能保持肌肉及骨胳質量，避免啤酒肚，減少血管硬化。

　　與另一半維持良好溝通、親密關系，感情好，生活好，體內荷爾蒙自然增加。

　　均衡飲食，補充一般性保健食品，如大豆、山藥、蕃茄、番瓜子、、、。

　　調整工作內容及生活目標，樂觀的思想，"笑"是最好的藥物喔!☆若要用男性荷爾蒙補充治療，則要請醫生做驗血與身體檢查，看是否適合。因男性荷爾蒙補充治療不適合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心髒病。

　　　　中老年是人生中最成熟美麗的階段，更年期是生命中必經的過程，只要提早作准備，多多關心,多點貼心男性的健康，就能克服更年期所帶來的種種不適應症狀。