中國人的養生之道，自古即講究天人合一，所謂「春萌、夏榮、秋收、冬藏」，人體的生理代謝反應，也和四季運轉互相呼應。~福雙財經與您分享

1. 早上別喝咖啡
什麼？那怎麼提神啊？你一定這樣大叫吧。其實咖啡裡的咖啡因給你精神活力的同時，也同時影響你的神經系統，這個影響延伸到好精神效應退卻後，會想喝更多的咖啡。若真的要喝，就喝綠茶吧，綠茶內的咖啡因比較溫和，不會產生依賴性，且茶多酚也有抗氧化的作用喔。

2. 多吃綠色蔬菜
綠色的蔬菜富含葉綠素，可以幫助肝臟代謝毒素，也幫助身體清除環境毒素。有人說榨汁喝最好，也有人持反對意見，妞兒們要榨汁喝，要切記現榨的才有效果，因為養分很容易在空氣中氧化，如果不喜歡榨汁就直接吃吧，菠菜、芹菜、甘藍菜都是很棒的選擇。

3. 多用電鍋烹煮食物
許多妞兒們可能都很忙碌，但其實電鍋是一個很好的工具，只要簡單把洗好的米、肉跟菜分層放進電鍋，蒸熟就是美味又健康的一餐。單純加熱食物時也較推薦電鍋，而不是微波爐。後者的使用原理是振動食物內的水分子產生熱能，在這樣的過程中許多營養素早已被破壞。今天起就開始跟電鍋做好朋友吧，網路上有許多電鍋食譜分享可以參考看看。

4. 找時間做個15分鐘瑜伽
因為只有15分鐘，看個康熙來了或是逛網拍都不只這個時間，沒有理由拒絕吧。不需要是很難的動作，可以是一些伸展肌肉的姿勢，或是一些訓練核心肌群的肌耐力動作，在睡前稍微動一動也可以讓睡眠品質更好喔。

5. 自製能量果汁
許多水果都含有大量水分，同時又富含對身體有益處的維他命，為何不為自己自製一些好喝又營養的果汁呢？混合哈密瓜、柳橙等水果，讓身體不但吸收到水分，同時也兼顧維他命的攝取喔。

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