脂溢性掉髮不僅會造成頭發的大量脫落，剩余的頭發也是油膩不堪，對於很多發友來說，每天不洗頭都不好意思出門的。那如何解決這個問題？脂溢性掉髮的起因就是油脂大量溢出，堆積的油脂不僅含有毒素使毛囊中毒壞死，還會堵塞毛囊孔阻礙毛囊吸收營養。單通過藥物治療效果是有限的，所以通過西藥進行治療的同時，我們還需要在生活中通過一些小妙招控制油脂的分泌。

1、學會正確洗頭

當頭發出油比較多的時候，清洗頭發是控油最直接的手段。不過一般的清洗很可能無法徹底清除油脂，因為油脂大多在毛囊附近甚至是內部，而普通的洗頭只能清除表面的汙垢，所以清洗發根就顯得非常重要了。同時，由於皮溫上升1℃，皮脂會增加10%，所以洗發時的水溫一定要控制，在37℃-40℃是比較合適的。

2、清淡均衡飲食

僅僅是洗頭控制油脂是不夠的，我們要從飲食上減少油脂的攝入量。比如少吃含油脂高的食物，油炸等刺激性食物就不要再吃，掉髮多吃一些蔬菜水果、雜糧等，可以改善頭發出油的情況。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果，可以補充身體水分，幫助調節油脂分泌並抗氧化。

3、減少外因侵害

頭發出油不僅僅是內部的原因，外接的一些環境因素也容易導致頭皮出油，如空氣汙染、紫外線照射、燙發染發、長期戴帽子等等。所以需要我們盡量讓頭發保持在一個健康的環境下，可以通過一些手段比如出門戴寬松帽子等等保護我們的頭發掉髮。

這些只是一些脂溢性掉髮治療的輔助手段，並不能直接治愈脂溢性掉髮，所以發友們還是要就醫治療。同時這些方法也可以作為預防脂溢性掉髮的手段。

參考資料：http://tuofazenmeban.haotoufa.com/zhiyixingtuofazenmeban/10511.html

伊賀本：http://www.eherber.com/index.php?Lai
白髮魔女伊賀本