為什麼會認床？研究揭「首夜效應」：大腦啟動半邊警戒模式 UND綜合報導

出門在外，有些人可以快速睡著，有些人卻會「認床」，輾轉難眠、睡得不安穩。營養師表示，這種現象是因為睡在新的地方時，大腦會進入「半警戒模式」，才會難以入睡。

營養師臉書粉專「老辜營養與科學」分享，研究發現當人睡在陌生的地方時，右腦會進入深眠狀態，而左腦則是淺眠，處於半夢半醒的狀態，對周遭的聲響特別敏銳，一旦有異常就會促使身體快速醒來。

像海豚與鳥類，生活於隨時有掠食者的環境，也會在休息時保持一邊大腦清醒，以防萬一。

只是人類並不會和海豚、鳥類一樣，時刻保持警醒，通常這種大腦的防禦機制只會出現在新環境的第一晚，稱為「首夜效應」，是為了在睡夢中對陌生環境保持警戒，到了第二天對周遭比較熟悉後，左腦也會放鬆下來，睡眠就會比較安穩。

營養師建議，想讓大腦更快適應新環境，可以用泡澡、音樂、拉筋等方式，告訴身體現在是放鬆的狀態，也可以攜帶熟悉的東西，例如枕套、香氛，幫助減輕陌生環境引發的警戒。

https://tw.news.yahoo.com/為什麼會認床-研究揭-首夜效應-大腦啟動半邊警戒模式-092118821.html

看起來有人出差要帶著枕頭?

這是真的傳聞

Elvis Presley Are You Lonesome Tonight

Are you lonesome tonight,

do you miss me tonight?

Are you sorry we drifted apart?

Does your memory stray to a brighter sunny day

When I kissed you and called you sweetheart?

Do the chairs in your parlor seem empty and bare?

Do you gaze at your doorstep and picture me there?

Is your heart filled with pain, shall I come back again?

Tell me dear, are you lonesome tonight?

[ 口白 ]
I wonder if youre lonesome tonight

You know someone said that the worlds a stage

And each must play a part.

Fate had me playing in love you as my sweet heart.

Act one was when we met, I loved you at first glance

You read your line so cleverly and never missed a cue

Then came act two, you seemed to change and you acted strange

And why Ill never know.

Honey, you lied when you said you loved me

And I had no cause to doubt you.

But Id rather go on hearing your lies

Than go on living without you.

Now the stage is bare and Im standing there

With emptiness all around

And if you wont come back to me

Then make them bring the curtain down.

Is your heart filled with pain, shall I come back again?

Tell me dear, are you lonesome tonight?

https://www.youtube.com/watch?v=rlPazQMcNW8&list=RDrlPazQMcNW8&start_radio=1

"今晚你寂寞嗎？（有時風格化為今晚你孤獨嗎？是羅伊·特克和盧·漢德曼於 1926 年創作的一首歌曲。它在 1927 年錄製了多次，首先是由查爾斯·哈特 （Charles Hart） 錄製的，但也有沃恩·德·利斯 （Vaughn De Leath）、亨利·伯爾 （Henry Burr） 以及傑里·梅西 （Jerry Macy） 和約翰·瑞安 （John Ryan） 的二重唱的成功版本。

1960 年 4 月，貓王在美國陸軍服役兩年後，在經紀人湯姆·帕克上校的建議下錄製了這首歌;“今晚你很孤獨嗎？”是帕克的妻子瑪麗·莫特最喜歡的歌曲。RCA Victor 的高管推遲了它的發行，他們認為這首歌不適合 Presley 的新（和公開的）風格。1960 年 11 月發行《Are You Lonesome Tonight？》在美國立即獲得成功，在 Billboard 流行單曲榜上名列前茅，並在 R&B 排行榜上排名第三。這首歌發行一個月後，它登上了英國單曲榜榜首。普雷斯利的版本於 1983 年在美國售出 1,000,000 張，獲得美國唱片工業協會的金唱片獎認證。