這一季當您開始喉嚨痛、流鼻水時，請注意下列五項禁忌：

一、咳嗽或打噴嚏時不要以手遮口

是最常見的感冒病毒之一,在皮膚上或電話、電腦鍵盤等物品上可存活三小時之久。因此真正危險的是您的雙手。

正確做法打噴嚏或咳嗽時用自己的手臂或面紙遮住,也要經常洗手。揉眼時用指節。

二、身上不必裹太多衣服

在通風不良的室內吸入黴菌,可能使呼吸道的問題惡化。

正確做法窗戶開一點縫隙,流通的空氣可趕走病菌。眼口鼻的黏膜是抗毒的第一道防線。

三、別急着求醫開抗生素

抗生素也會殺死好菌,影響免疫系統的正常運作。即使感冒一週後鼻涕還是黃稠狀,也未必需要吃藥,那只是身體在排出死亡的細胞。

正確做法,最好就是多休息,必要時服用鼻塞藥、退燒止痛藥或阿斯匹靈。 ‧如果一週後你懷疑胸部、鼻竇或中耳感染,去看醫師。 

四、「傷風宜挨餓,發燒該多吃」是錯的

通常發燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分,此時更重要的是注意液體的攝取。

正確做法,大量補充液體,喝水最好。 ‧多準備當季新鮮蔬果。

五、別逞強

照常上班上學不僅傳染給別人,也恢復較慢。

正確做法,盡可能在感冒的頭三天待在家裏,這段時間感染力最強。放鬆、休息,別抽菸或喝酒,注意營養與睡眠