以前，早上上班前一定需要一頓豐盛早餐才滿足，一整個月吃到的蔬菜總量可能是幾乎零，三餐都要飽到撐才覺得過癮，下班回家還再帶點香噴噴的麵包屯積，套句廣告詞說我是老外，幾乎三餐都在外，吃遍全省大街小巷，只要聽到口碑或美食推荐，再遠都會想辦法親自征服嘗嘗，這樣的日子已經成為習慣，也將自己養得胖胖而不覺不妥。

只是發現自己褲腰越來越大，精神越來越頹廢，身體越來越感覺容易累，但已經習慣數十年的飲食習慣，要改談容易卻從未去做，每一個好朋友與家人都勸說要減肥，但誰奈何的了我呢？偶爾想要要努力早上晚上去跑步，但身上都還不忘帶錢順便再吃點東西，再多的運動也馬上又被小吃點心引誘，所有家人好友早已放棄再警告我了。

今年回台南小弟家家庭記念禮拜，大姐忽然聊到她現在給一個中醫生看順便在減肥控制自己體重，我心想她也沒多胖減甚麼肥呢，反而該減肥控制的是我阿，所以我隨便說說我自己也該減肥了，當場沒有人覺得會是真的，所以也就笑笑轉話題帶過了。

次日回到台北，我就找時間去找同樣中醫生掛號說我要減肥，他看看我說我是真的該控制體重了，因為我飲食觀念都錯了，減肥不是不吃東西或餓肚子，而是吃對東西還有自己抑制力夠不夠，告訴我多吃但要吃對東西與營養，要多吃蔬菜與少吃澱粉類食物，這些道理我們都知道但卻做不到，因為外面食物好香、好看、好有味道，想想要我去抗拒外面那美食和口慾比登天都難阿，他問我是否真的想通了，真的要開始預備減肥大作戰了嗎 ?

看完中醫師後回家路上，我走到路邊攤美食，我就自己找理由給自己，心想今天晚上先大吃一頓，把平日最愛吃的都吃一遍吧，明天我就會要開始減肥了，到時再開始依照醫生指示吃東西吧，當然那可能也只是一個藉口罷了。

但很奇妙的是，隔日起來我就告訴自己，從今開始我要告別那美食引誘吧，不要再讓關心與愛你的人擔心了，說也奇怪，從那天開始到現在已經一個月了，我完全沒有違背醫生交待的飲食習慣，竟然吃起我以前不碰的蔬菜和魚，現在，我一餐的青菜可能是我過去一個月的量，每天早上喝一杯五鼓雜糧打的飲料，沒有任何甜味與香味，但現在居然津津有味的品嚐出其中的甘醇，與家人朋友聚餐再好的美味當前，再多鼓勵或勸說吃一點點沒有關係的，但都根本動不了我，我依然樂在其中，回到中醫生那做檢查記錄，那中醫生看到我玩真的就笑了起來，他說若不是出於自己願意再給甚麼仙丹都沒有用，我是他看過減肥案例表現相當優異的。

你知道嗎 ? 我已經把好幾年以前的褲子衣服西裝都找出來穿了，可以一個月減了十多公斤，還持續努力堅持要回到最健康標準的身材，很多人後來看到說怎麼變帥了，到教會聚會有人從後面看說不認得了，於是很多人問我是否碰到甚麼刺激嗎? 還是我為誰而傷心減肥嗎 ? 其實，都不是，而是我忽然醒了，我告訴我自己難到連吃飯都控制不了自己嗎，那還做甚麼大事呢，自己再聰明利害誰會相信呢 ? 若是連自己健康都不在意那是對不起家人與父母。

如今，現在我走起路來輕鬆許多，而且感覺越來越年輕有活力，路上看到胖子時，我會會心的微笑，因為我不久以前就是其中一個。

等到我達成我想要的標準，也許我會讓像減肥廣告一樣，秀出減肥前減肥後的極大差異，那天應該不久了。

腓立比書

4:12	我知道怎樣處卑賤、也知道怎樣處豐富、或飽足、或饑餓、或有餘、或缺乏、隨事隨在、我都得了祕訣。
4:13	我靠著那加給我力量的、凡事都能作