【記者張明慧／豐原報導】衛生署近日進行健康行為危險因子監測調查，發現台中縣18歲以上民眾，運動盛行率只有51.72 %，等於只有一半人有養成運動習慣，較全國平均率偏低。

縣衛生局指出，25歲以後心肺耐力（以最大攝氧量代表）每年約減少1％，到75歲心肺耐力只剩年輕時的一半，而體脂肪由青年到中年迅速增加，如不養生運動習慣，體力衰退迅速，甚至導致疾病。

衛生局表示，這次調查全國18歲以上民眾運動率是55.08%，中縣民眾明顯偏低。

健康促進課長陳玉楚建議：「中老年運動，可從最簡單的走路開始！」尤其忙碌上班族找不出固定時間，可採取片段空閒，每次持續健走10分鐘，每日累積至少30分鐘，日行萬步可消耗體內300大卡熱量。

衛生局長祝年豐說，18歲以上民眾每周最好要有3到5次的有氧運動，若工作需要坐著，每天至少要有兩小時站立；運動強度不宜過強，慢跑、游泳、台階上下運動、有氧舞蹈、腳踏車和跳繩都很好。