重點提醒：冬季天氣寒冷，許多慢性疾病在這樣的天氣里特別容易發作，尤其是心臟病患者，寒冷可使其體表小血管收縮、痙攣，血流速度減慢，血液黏稠度增高，加重心臟負擔，從而間接引

　　1、飲食護理

　　在冬季需要注意飲食，在冬季不少人的生活規律被打亂，並大量進食油膩食物，大量抽煙喝酒，情緒也處于亢奮狀態，很容易引起血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，從而誘發心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死，所以飲食是重中之重!

　　2、要注意保暖，防止感冒。

　　冬季需要注意保暖，特別是有心臟病的老人，冬季室內外溫度的驟升驟降，也會引起人體內分泌的變化，導致耗氧量增加，造成血壓升高，增大發病風險。老年人的動脈本來就很脆弱，常常因為承受不了這樣強大的內壓，易導致心梗等心血管疾病的發生。心臟病患者醒來時不要立刻離開被窩，在被窩中活動一下身體。特別是老年人，一般夜尿較多，夜間起床上衛生間時要注意穿衣服，防止著涼。洗臉、刷牙要用溫水，洗澡前應先讓浴室充滿熱氣，等浴室溫度上升後再脫衣服。外出時要戴手套、帽子、圍巾、大衣等，注意保暖，防止感冒。

　　3、平和心態，永葆年輕。

　　保持平和的心態。保持淡泊寧靜、樂觀自信的情緒，避免過于激動和感情上的大喜大悲，節假日也不要過于激動。

　　4、適量運動保持活力。

　　要進行適量的戶外活動。如慢走、打太極拳等，增強自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的彈性。但晨煉不要太早，應在太陽出來後再出去活動。

　　原則四：腸胃通暢，防止便秘。有高血壓、冠心病的老人要特別防止便秘。以清淡的飲食為主，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、水果等，少吃油膩食物，禁忌煙酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。要多喝水，晚上睡覺前和早晨起床後最好喝一杯白開水，降低血液黏稠度，防止心梗。

　　(編輯：瑞婷)