活動春酒/家庭日運動會/路跑健行活動/企業活動規劃

企業舉辦活動的第一選擇

每年各家企業為了凝聚公司內部的向心力，大部分公司都會舉辦各類型活動來犒賞員工，你知道每場成功的活動背後有多少秘訣嗎？

如何籌備才能舉行一場盛大的活動呢？這篇活動企劃來讓福委部門了解一個好的公關公司如何從主題設定、活動流程，以及主持人必備訣竅和抽獎遊戲元素，將氣氛炒到最高點。

活動規劃不煩惱：先從活動主題下手

好的主題設定是活動好的開始，根據這些主題設計你的場地佈置、活動流程、邀請函、抽獎箱，除了讓整場活動看起來更活潑有趣，也會讓同仁更加投入整場活動中

營造好的氣氛。而每間公司都會依據同仁年齡分佈而有不同的主題風格，例如：跨世代大型企業設定的主題風格較為莊重；年輕新創公司的活動主題風格則會較活潑有趣，活動與遊戲可以多元。

尾牙/春酒活動讓你賓至如歸

我們可以根據您產業的需求，給予多種方案，動靜態皆可，並且為您設身處理完成六大目標：

一、活動場地快速謀和
依據參與人數的規模大小，活動屬性，為您找到最適合的場地，讓您省去尋找場地、來回溝通的麻煩！

二、各式主題建議
為您掌握全球最火熱話題、最新流行趨勢，根據主題打造最具包裝性的尾牙晚會！

三、主持人選規劃
專業主持人團隊，各式主持風格，能夠滿足所有類型活動需求完整建議提供

四、專業表演團隊
想要尾牙high翻全場？協助整合多元豐富尾牙表演節目，各類型表演樂團、熱門藝人演出、專業表演團體等，想要什麼效果，我們都能完整幫您呈現！

五、硬體設備
整合各項硬體設備，包含音響工程、舞臺架設、視訊、燈光音響等，依據活動內容所需，配置不同的設備，讓活動執行更順利！

六、其他整合
依據預算及需求，整合活動各項需求，活動設計、數位互動遊戲、燈光秀，全方位活動策劃服務，打造一場令人難忘的尾牙盛宴。

企業家庭日/運動會

企業舉辦家庭日及運動會，讓員工情感向心力更上提升、凝聚共識

尤其活動更可以結合企業內部教育訓練、團隊激勵活動、探索活動等

我們舉辦家庭日活動豐富多元，同時讓企業文化深植在每個人心中，創造同仁高度企業認同感！

一、活動形式
不管是家庭日、運動會、園遊會等活動，根據您的不同需求，規劃專屬活動，提高活動參與度是我們的強項，深刻的歡樂活動更能提升員工家庭的凝聚力。

二、場地建議
依據參與人數的規模大小，活動屬性，為您找到最適合的場地，並充分給予不同備案，讓活動更加流暢！

三、遊戲設計
想要規劃趣味闖關遊戲、集點抽好禮、親子DIY活動、或是各式舞臺表演等，讓我們來為您實現！

四、主持建議
專業主持人團隊，各式主持風格，能夠滿足所有類型活動需求完整建議提供

五、交通方案
包車，包機，包高鐵，整合各項交通工具接駁，讓同仁們玩的安心

六、餐食規劃
依人數、預算提供最適切的餐點建議，特殊飲食需求、造型餐車安排等也能通通滿足！

七、數位互動
活動結合數位互動，報到、闖關體驗、抽獎等，手機一指搞定！即時消耗大量人次報到不卡關不塞車！

動土儀式

在傳統民間信仰中，一塊已經被擇選為建地，如何在營建過程中經由各項儀式的步驟，按營建過程的順序

分別為定分金、動土、安龍奠土等繁雜儀式步驟，我們幫您統整全部流程，依循傳統，讓來賓安心又放心。

開幕活動打造企業品牌/店面形象

開幕是每間公司與店家都一定會需要舉辦的活動，依據每間公司的規模、商業模式不同，而會有不同的需求、想達到不同的目的。

硬體佈置/剪綵或各式揭幕儀式/拜拜禮俗/傳統舞獅鼓陣祈福表演/茶點外燴安排/開幕消費者活動，所有開幕活動需要的，我們都幫您準備好了！

記者會/新品發布會/社團交接典禮舉辦

舉辦有新聞價值的新品發表會，能夠讓媒體、消費者及公眾關注客戶的品牌或服務。

我們的公關活動就是透過傳統媒體及社交媒體，建立起企業最佳口碑，吸引更多顧客。

成功的新品發表會，周詳規劃、協作以及良好的組織技巧當然必不可少，過程中亦不可忽略任何一個細節。無論是舉辦記者會、新品發表會，都能使命必達。

協助舉辦各種頒獎儀式

企業為了達成鼓勵全體員工或是經銷商之效益的管理，最常透過相關頒獎典禮與表揚大會，固定會尋選出績優人員或合作夥伴給予肯定與榮耀，讓他們接受成就掌聲

辦理這類型的過程中，公關公司就要從籌劃夥伴個人形象、相關頒獎流程設計、獎盃獎牌設計製作、磅礡會場布置、激勵人心的音效、絢麗的燈光音響、以及從旁攝影紀錄所有過程，留下每位績優同仁榮耀的那一刻。

您有企業年會、激勵大會、直銷商大會、教育訓練講師、廠商大會、聯誼餐會、頒獎典禮、獎牌獎盃、業務表揚大會、經銷商聯誼會、研討會、座談會、企業講座

提供會議場地推薦、場地租借服務、外燴餐點服務…等需求嗎？我們就是您最佳的活動夥伴。

線上直播協助

全球疫情來臨，活動的舉辦更要隨著變化，公司辦公、年末尾牙活動、企業頒獎典禮活動、國際視訊會議、記者會、發表會、國際論壇等．．遠端數位化轉型勢在必行

線上活動的舉辦就變成公關公司另一項專長項目，利用即時的直播及視訊的方式與觀眾互動，我們經驗豐富，能夠為您辦理線上尾牙活動、線上春酒活動、線上頒獎典禮活動、線上表揚大會活動、線上記者會活動、線上開工動土、跨國視訊會議、多地連線直播等，我們協助規劃線上活動相關流程，讓您不畏距離也能辦好活動。

交給專業活動公關公司

擁有上千次的活動策劃經驗，客戶物件覆蓋多種產業的創意者，不只精心規劃活動活動整體流程，還能夠省下時間與人力，除了場地規劃、設備建置外，還可以指定夢想中的主持人與表演團隊，讓員工有機會欣賞平常看不到的精彩表演，緩解整年的工作壓力。

活動不只是一個活動，也是公司在員工心中重建品牌形象的一個機會，年尾不再煩惱籌備活動的複雜流程，選擇專業活動公關公司幫您作整體活動策劃，讓員工彼此增進感情、在心中留下一個難忘的活動回憶。

無論是網路公關公司還是線下公關公司，在生活中一抓一大把，所以企業在選擇的時候也會陷入困頓，很多人的想法是選肯定是要選最好的，但怎麼選臺南聯誼餐會辦活動公司推薦就成了最大難題。

就個人經驗而言，公關公司的存在確實能幫助企業、品牌，甚至是社會維護良好的公共關係。臺南開工動土活動公司比較的興盛，難免會致使整個公關行業存在魚龍混雜的現象，如果真的要選出一家優秀的公關公司，最起碼要瞭解這兩點！

1、臺南桌椅租借活動公司評比背景資質

無論是個人還是企業，選公關公司都必須要看對方的背景實力，且是否具備相關實力資質。輿論危機處理是一家公關公司的基本業務能力的體現，如果自身在網上的負面都不能處理好，那麼很顯然，他是不具備這樣的專業能力的。這家公關公司是在什麼樣的環境下運作，團隊的業務能力如何？對公關知識和經驗有多少？這些都是需要考察的點。

2、臺南研討會活動規劃公司經驗豐富案例口碑

選擇公關公司還要看案例口碑，我們經常會聽說那家店的東西好吃，是因為它的東西好，積累的顧客多，積攢的口碑肯定也不錯。公關公司也是一樣的，實力的體現可以很好的從案例和口碑方面看出來。是否有相關案例的經驗，能否處理好我的事，案例成功的幾率如何？反響如何？如果沒有拿得出手的案例，還談什麼合作？

美麗的大草原 文/邱豐碩 我們要去內蒙古大草原玩了，一大早就出發。汽車一路飛奔，可我還是覺得很慢很慢，一路催促叔叔：“能快點嗎？再快些好不好？” 終于，我們來到了希拉穆仁大草原，那里的天空湛藍湛藍，就像錦緞一樣，一望無際的綠地毯鑲嵌著的是奔騰的駿馬，看過去真是一幅美麗的畫卷。一下車，一大片圓圓的東西映入我的眼簾：“媽媽，那是什么？”“孩子，那就是我們說的蒙古包啊。”我三步并做兩步跑進去，哇，好漂亮的蒙古包！我們選好了住進去。我都舍不得出去，生怕別人搶跑了似的。 休息了一會兒，我們去騎馬，我的心臟跳得咚咚的都快跳出來了。我不會騎馬，萬一馬跑的時候我掉下來怎么辦？叔叔說沒事，還沒等我反應過來，他就把我抱起來往馬背上放，我嚇得抓住他不放。上路了，馬特別溫順，我的心才慢慢平靜下來。突然馬加速了，我不停地喊“吁……”可是馬根本不理我，一顛一顛的，顛得我五臟六腑都快跳出來了似的。 終于到達終點，叔叔把我們領進了牧民家里，熱情好客的叔叔阿姨給我們拿出了自己做的奶茶、奶酪還有烤牛肉干，真好吃。該返程回去了，這時豆大的雨點飄落下來。叔叔說：“趕緊走，一會兒下大就回不去了。”我們的馬兒跑跑走走。還好，雨點好像在跟我們開玩笑一樣居然停了。 接下來我們還吃了烤羊腿，一看到烤羊腿我就垂誕三尺，哇！外焦里嫩特別好吃。此后，我們還看了篝火晚會，認識的不認識的都手拉著手在那里載歌載舞。 我愛大草原，祝愿它越來越美。 昭蘇草原上的云 文/孤島 一朵云出現……之后，又一朵朵姐妹云依次排列在天空。 我沒有見過這么悠閑、飄逸的云，穿著潔白的連衣裙，天使般成群歌舞在草原、森林之上，雪峰之上，乃至我們仰望的目光之上。 “曾經滄海難為水，除卻巫山不是云”。這巫山的云，我沒有見過，不知是如何地神奇，竟然一下子讓人看輕了天下所有的云。 但我見過南方的云，不是在藍色晴空里抹上一道道、一絲絲白色的高遠的隱跡，就是在雨后與霧侵染在一起繞山三匝，多情地不愿離去，然后就是在天氣轉陰時黑云壓頂，帶來新風老雨，直到一連數天，日月都懶得睜一下眼。 我也見過深山里的云，常常如白鶴般藏得十分幽深，而一旦穿著黑衣出現，又是那么凝重幽秘，讓人想起拉下臉的黑衣主教。 這些，都沒有昭蘇草原上的云朵那么鮮明，那么讓我著迷。 站在昭蘇大草原上，我時時感到四周有無數雙目光赤裸裸地注視著我。我有些緊張。我不知應該藏到什么地方才能躲避這一團團或白亮或烏黑的目光注視。她們仿佛就在離我很近很近的天上，我急得想抓，卻怎么伸手，也抓不到她們，甚至無一點反抗她們的能力。 云朵就在我的四周，以那種溫柔的、火辣辣的、野女子般的力量，從另一個更高的世界注視著我。 我覺得昭蘇草原上的云總是那么多，一群一群的，而且是那么濃厚、豐腴。她懸空在天地交接的地平線上空，像一塊塊巨大的、變幻無常的水晶石，在光影交錯中，閃爍出明暗對照的雕塑美。 她們或親或疏地聚在一起，靜靜地甚至有點危險地懸浮在那里。但你卻不用擔心哪一天她們會突然掉下來，砸碎我們的頭顱或意識里的某個念頭。 不會的。 云朵就是云朵。她們沒有身體的重量。 云朵從沒有糧食、肉、酒、煙的貪欲，將自己喂養成一個大腹便便的貪官，然后落入監獄或地獄。 云是天上的佳人。 “云從龍，風從虎”，昭蘇草原上的云，似龍之女兒，與龍一樣瞬息萬變，即使最神奇的魔術也會相形見絀。 在昭蘇草原這么一個海拔兩三千米的高山綠地上，我們一會兒頭頂陽光，一會兒卻發淋大雨。“瞧，天邊飄來了一朵云，一朵雨云。”當昭蘇人說完這句話的時候，雨就被云朵們炸彈般拋卻了下來，“炸”得羊群四散、馬群亂叫，人群抱頭竄鼠。 可是，你還沒有完全從這昏蒙中清醒過來，烏云就消失得無影無蹤了。如果不是草上的水珠，路邊的渾流作證，你還以為剛剛只是做了一場夢呢。 在昭蘇，很少有陰雨連綿的日子，也沒有太陽當空照的常晴天。有一位在昭蘇住過四十年的老居民告訴我，他一生中見過昭蘇最長的晴天，是連續十四天的日照——在新疆許多地方，尤其是南疆，十幾天連續不斷的晴天只是一種常態。昭蘇這年出現了罕見的大旱，連永遠年輕、濕潤的草原云朵也忽然間蒼老得有些蒼白，有些起皺了。 在昭蘇，草原是天山和烏孫山共同搭起的大舞臺，幾千年下來，演出了突厥人、烏孫人，以及漢家女細君公主、解憂公主等無數英雄美女的恩愛苦樂故事，直到今天只留下幾十個草原石人，零星地散落在舞臺邊沿，像貝殼一樣祭祀著失去記憶的歷史。而今天，新的昭蘇人又在出演新的悲喜劇。 那些天上的云朵則永遠是看客，她們永遠年輕，永遠美麗，她們在更高的地方走來走去，俯視著草原上的一切變化，或怒或喜，偶爾也掉下幾滴風雨的眼淚，讓草原感動一下，然后又復歸于千年前的平靜。 仿佛什么也沒有發生過。 一個人的壩上草原 文/鐵云 這個寒冷的初冬某日，遙遠的壩上草原，我獨自行走著，一個人的感覺很獨特，很浪漫，很有情調，很有韻味。 薄薄的雪覆蓋著，想必是一場初雪或是幾場小雪，就那樣若有若無地在這廣袤的大地上折射著它有些晶瑩有些別致的光芒。太陽亮烈，一如盛夏般刺目，只是，這樣的初冬，這樣的寒冷，那陽光起的作用甚是微小。風刺骨，南方的帽子和圍巾在這里似乎僅僅是裝飾，難抵那蝕入骨髓的冷，攏在皮手套里的手一樣的涼到徹骨。可是，我仍在這片草原上走著，雖然腳步有些匆促，風吹得我有些搖擺，我仍頑強且不容置否地走著。 我看到什么了，當然，我看到最美的景色。雖然，所有知道我來壩上草原的人都說了同樣的話，哪有現在去壩上草原的，一般是八九月去。可是，我這個偏執且重情的人，就是喜歡這樣依了自己的性情。我想，我和壩上草原是有約的，或者說，我是去那里放逐自己。哪怕那樣的一片草原，只我一個人。更或許，一個人才是我想要的最美背景。 我喜歡原始且破敗的東西，比如，那一堵殘破的墻，從那墻里鉆出的一根綠枝。又比如，那一方黯舊的窗，從那窗臺上伸出的一朵野菊。我會無比有心情地繞著那堵墻、那扇窗，觀那綠枝，摩挲那花，更會無比興致地去猜測那墻、那窗曾經有過的故事，哪怕只是一個平淡的往事，哪怕只是曾經有人看過一眼，我亦會覺得那墻、那窗著了塵世的光陰，是有氣息和風月的。這種固執和堅韌而且單一，和《刺青》里那個叫夕夏的女孩有著異曲同工的相似。雖然，她對待的是感情，我對待的是舊物。 說壩上的藍天白云，我都覺得俗了些。可是，我還是要說，那云是凸出的，那種立體的真實的感覺，讓人有忍不住要扯上一把的沖動，背景是一汪藍，然后，便有白色的，也有一些淡赭紅色的云從藍色布景中跳了出來，像浮雕，讓你總想去尋那握著巨大畫筆的畫家在哪兒。有那么些時候，我真的忘記了自己在哪兒，到底看到了什么，或是在看什么？我知道，我這樣愛尋找愛尋舊的人好多時候有點反復無常，有點不知所云，但更多時候，我知道自己想尋什么。我太清楚，老舊的東西對于我的意義。我只當這片草原里藏了很多老而舊的東西，而且是我喜歡的。 沿途有度假村，有牧民的村莊，偶爾有幾匹不怕寒冷的馬，悠閑地在壩上草原踱步，和我一樣，或許它們也是性格另類的一群動物。那時，我感覺好溫暖，終于有動物愿意與我為伍了。遠遠地，我看著那幾匹馬，覺得這荒原終于有了一點點煙火氣了，哪怕，只是遠處的幾匹馬。蒙古包是那種水泥筑成的，不是我喜歡的那種純粹的蒙古包。對這樣很刻意的人為建筑，我覺得失去了它本真的色彩，看著極不舒服，或許，住著也是極不舒服的。我喜歡那種氈房式的蒙古包，那樣純粹那樣樸拙，那樣動人心弦。我甚至想起了去年夏天的那個哈薩克氈房。 偶爾，有一輛大貨車呼哧呼哧穿越而過，也偶爾有一輛驕車穿行，我想，他們是送貨或是去什么地方辦事經過這里，絕不會和我一樣，從遙遠的地方來到這個寒冷的荒原，只是為了走走，尋尋。 我當然知道這個草原在夏季里會有著無比美妙的景色，會有著成群結隊的游客來這里消夏觀景，可是，那不完全是我想要看的。我承認，大多時候，我是孤僻的，我是任性的，好比這個寒冷的初冬，大老遠執意一個人來這茫茫的荒原，而且，還自我感覺很藝術。 跟著感覺走。我愿意在這片有著初雪的草原上踏著枯草，受著寒風，迎著太陽，尋著足跡，走著，想著，哪怕沒有一個人，哪怕只有遠處幾匹休閑的馬陪我，我亦是歡喜的。 遨游大草原 文/顧雪蓮 那年八月，我們一行十人，由上海經通遼轉機抵達海拉爾機場。因呼倫湖、貝爾湖得名的呼倫貝爾大草原有“牧草王國”之稱，是中國保存完好的草原，也是世界著名的三大草原之一。 海拉爾的天藍得像滿溢出來的海水，慢慢滲透我們的心田。我終于明白為什么長江南北的天空總是灰蒙蒙的，不是白云不夠干凈，也不是我們的眼睛過于模糊，而是手藝高超的裁縫師傅，將所有的天空藍都剪貼到了內蒙古。 大巴馳出機場，映入眼簾的便是“天蒼蒼，野茫茫，風吹草低現牛羊”的景象。藍天、白云、青草、牛羊，這是一副印象派油畫，只不過畫里的房舍不是童話里的歐洲城堡，而是大雪球般的蒙古包。我像一匹從城市水泥柱上解救出來的馬兒，碰到柔軟的牧草，直想在上面打幾個滾，再肆無忌憚地馳騁千里。 蛇形的公路像步入天庭的階梯，曲折蜿蜒，把草原一分為二。綠得一望無垠，汽車一直開，仿佛永遠開不到草原盡頭。公路兩側，奶牛像星星散落在草原上。第一次看見成群結對的奶牛野餐，我們興致盎然地央求司機停車，與奶牛來個親密接觸。花衣服的奶牛不怕生，慢慢靠近，它會友好地沖你叫上兩聲。這些大個子憨態可掬，或邁著碎步，或打著小盹，或咀嚼著青草，無人看管，也無須看管，它們才是草原的主人。遠處，牧羊人手持皮鞭跨著駿馬，見我們要奔向羊群，就揮手呼喊：“別過來，別過來！”牧羊犬也大聲犬吠，提醒我們別誤入是非之地。綿羊雖成群簇擁，但天性膽小，奔跑或是大聲喊叫都會讓它們慌不擇路，四處逃竄，群體踩踏事件是牧羊人不想看到的。所以，羊群只可遠觀而不可褻玩。 草原是牛羊的，馬路也是牛羊的。沿途總有一小群驢或奶牛喜歡中國式過馬路，它們對車輛熟視無睹，像跛腳的老太太彳亍而行。地面上沒有像杭州馬路上標的“車讓人”的字樣，但“車讓動物”在這里是默認的交通規則。 八月，在江南是盛夏，知了不厭其煩復讀同一個語音。在草原還是春天，白天24度，夜晚14度，蜜蜂嗡嗡按響格桑花的門鈴。當數萬朵油菜花鋪成金黃的地毯，遼闊的綠色夾雜著大塊耀眼的金色，我們的視覺又一次被自然的絢爛捕獲。 白天我們遨游大草原，策馬奔騰。夜晚我們宿蒙古包，喝馬奶酒，載歌載舞，不亦樂乎。呼倫湖、貝爾湖如同潔白的哈達披在大草原寬闊的肩膀上……沒人跟一匹馬計較疆域的大小，也沒人跟一棵牧草計較陽光的得失，遨游在草原，看得見廣闊，心也變得廣闊…… 我的草原我的家 文/包伶俐 這里曾經都是僧格林沁王爺府的牧場。汩汩的泉水，廣袤的草原，靜靜地孕育著草原生態文化。近幾十年，由于農耕文化褻瀆、蹂躪、吞并草原文化，草原日漸萎縮。世世代代放牧為生的牧民，放牧的間隙，痛苦地拿起鋤鎬，開墾耕耘。草原和耕地相互矛盾著，相互依托著。因而形成了草原中鑲嵌著農田，農田包裹草原的半農半牧區獨有的景觀。 家鄉有一種流傳很久的習俗。端午時節都要和親朋好友一起野游。看看草原、玩玩水，親近大自然。今年，端午節前后都有朋友前來游玩拍照，也給了我多次親近大自然的機會。因干旱少雨，地里的禾苗無精打采地呻吟著。村村通水泥路縱橫交錯，延伸到每一處你想去的地方。朋友來了，必須領他們去有水有花的地方游玩，在家鄉，是凡盛開黃花的草原都有水，只不過，水多水少而已，準確的說，應該叫濕地草原吧。五月，家鄉的濕地草原是最美的。紫色的鳶尾花、黃色的毛艮、雅蔥、雛菊交相輝映，如同草原上刷了一層金粉，點綴幾顆瑪瑙，碧波金浪。蝴蝶在花海中漫舞。微風中混合著鮮花和泥土的芬芳，沁人心脾。天邊牛乳般潔白的云朵，靜靜地觀賞著美景。前來游玩的朋友們孩童般歡呼雀躍，不斷地變換著姿態拍照。每一個朋友都盡興的游玩，戀戀不舍的離開。離開前總是憂心忡忡地說一句：“好好保護這片水草豐美的草原。”因為他們看到了，亂扔垃圾和隨意踩踏的不和諧因素。甚至有的游玩者，手拿一束束鮮花拍照。因為他們知道，這片草原雖然和記憶中的草原無法媲美。但是，這樣的草原在家鄉已經鳳毛麟角般稀缺了。 我生在草原長在草原，草原就是我的母親，草原就是我的家。骨髓里早已注入了草原的情懷，靈魂早已和草原融為一體。時時刻刻，心中總有一份深深地愿望。很想很想，把這唯美的草原景色，永遠的舒展在夢中；讓這如醉如癡的草原意境，永恒鐫刻在心靈深處。 我的草原我的家，是我永生的眷戀。 >>>更多美文：好文章

朋友圈健身文案 1、我減肥的時候，你一定要來哦，因為看見你，我會沒有食欲感。 2、找一份自己喜歡的工作，不會因為體形而被拒絕。 3、衣服，褲子，怎么你們都瘦了。 4、只有對美麗身材的渴望大出對失望的渴望，才有可能減肥成功。 5、胖的原因大概就是，瘦小的身軀，容不下我偉大的人格。 6、能大聲喊出來的，都是真話；能老遠認出來的，都是真胖！ 7、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子歷險記。 8、減肥沒有那么容易，每塊肥肉都有它的脾氣。 9、減肥一詞，說出來只是為了嚇嚇身上那些肉。 10、要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混，反正世界上胖子這么多，也不差你一個。 11、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。 12、千萬不能胖，不然以后窮得去討飯，都沒人信你是乞丐。 13、對于減肥這種高大上的事情，還是等我們吃飽了再好好研究吧。 14、我曾經也瘦過，一想到就心酸。 15、我覺得今年沒必要減肥了，因為夏天不會來了，還有四個月該供暖了！ 16、多虧我是個胖子，傷心時我可以捏捏肚子。 17、反正世界上胖子這么多，也不差你一個！ 18、我再也受不了我那吃貨閨蜜了，她居然想把我那個小核桃的手鏈，敲碎吃了。 19、其實我會瘦的，我就是先胖一會兒玩玩。 20、都什么年代了，一點減肥意識都沒有。 21、不要看見別人長的胖了點就叫人家…粗人！ 22、我媽做的飯菜一次次擊敗了我要減肥的決心！ 23、一個人若連自己的肥肉都搞定不了，還怎么搞定別人的心！ 24、這么多年我媽把我養這么胖容易嗎，我就不減肥，堅決不減。 25、身在福中不知福，說的是有些人已經發福了，但自己卻裝作不知道一樣。 26、我怎敢倒下，我身后就是體重秤。 27、我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的！ 28、從前有個胖子，聽說瑜伽能減肥，皇天不負有心人，兩個月后，他變成了一個柔軟的胖子。 勵志健身瘦身的文案 1、生命需要奮斗，奮斗與不奮斗，造就的結果截然不同。生無所息，保持奮斗的姿態，讓世界變得如此燦爛，讓你的人生絢爛多姿。 2、青年之文明，奮斗之文明也，與境遇奮斗，與時代奮斗，與經驗奮斗。故青年者，人生之王，人生之春，人生之華也。 3、簡單的工作認真地做，平淡的生活精致地過；寵辱不驚處，閑看花開花落；去留無意間，隨天外云卷云舒。忙碌了一天，讓身心都回歸自然。 4、累，說明我們有擔當，忙，說明我們有能力，不累，何來碩果，不忙，何來財富，你累，你忙，都不是白費，總會換來豐厚的回饋。 5、歲月靜好，嶄新的一天需要我們自己去探索，努力變成自己想要的樣子，努力去奮斗自己想要的人生。 6、追求一件事，沒有結果并不可怕，因為在過程里，至少還有那么幾個，讓你覺得足以珍藏在記憶里，不枉此生的片刻。 7、今天的苦果，是昨天的伏筆；當下的付出，是明日的花開。用平常心直面人生，人生才會淡定從容。 8、生活不能等別人來安排，要自己去爭取和奮斗，而不論其結果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場。 9、誠信絕對不是一種銷售，更不是一種高深空洞的理念，它是實實在在的言出必行、點點滴滴的細節。 10、讓人容易跌倒的，不是陌生的地方，而是自己熟悉的路上；讓人容易失敗的，不是自身的愚笨，而是自以為是的聰明。 11、轉變目光，多看看你生活當中美的部分吧，不然，我們就會永遠有羨慕不完的別人的人生。 12、只有啟程，才會到達理想和目的地，只有拼搏，才會獲得輝煌的成功，只有播種，才會有收獲。只有追求，才會品味堂堂正正的人。 13、事物是辯證的，當你得到一些東西時，同時也會讓你失去另一些東西；當你失去一些東西時，同時也會讓你得到一些東西。 14、種下一種思想，收獲一種行為；種下一種行為，收獲一種習慣；種下一種習慣，收獲一種個性；種下一種個性，收獲一種命運！ 15、你的人生永遠不會辜負你。那些轉錯的彎，那些走錯的路，那些流下的淚水，那些滴下的汗水，那些留下的傷痕，全都讓你成為獨一無二的自己。 16、生命中總有彌補不了的遺憾，也有避之不開的意外，就如同烏云與暴風雨是天空最好的啟示一般，請記住，所有的遺憾都是成全。 17、一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌，然后在某個不經意的瞬間，你會發現，原本費盡心機想要忘記的事情真的就這么忘記了。 18、青年是整個社會力量中的一部分最積極最有生氣的力量。他們最肯學習，最少保守思想，在社會主義時代尤其是這樣。 19、智慧本身就隱藏在我們的腦海中，消除惰性，敢于超越自己的人，會使自己的智慧充分顯現，使自己獲得最后的成功。 20、生活不是用來妥協的，你退縮得越多，能讓你喘息的空間就越有限。日子不是用來將就的，你表現得越卑微，一些幸福的東西就會離你越遠。 21、世界上最遙遠的距離，不是相愛的人不能在一起，而是明明不能停止思念，卻裝作對方從未走進自己心間。 22、高雅的人，看背影就知道；奮進的人，聽腳步聲就知道；和善的人，看笑容就知道；優秀的人，看行動就知道！ 23、當被別人忽略、笑話、非議、陷害的時候，只要內心不亂，外界就很難改變你什么。不要艷羨他人，誰都有苦痛；不要輸掉自己，振作比一切都強。 24、你必須給你自己安全感，如果錢能給你安全感，就努力去賺錢。如果被愛能給你安全感，那就努力變成一個值得被愛的人。 25、一個想要成功的人是應該一直往前看的，但是我卻是一個不停回頭望的人，我總以為在最初的地方，有一個最原來的我在那里。 26、失敗是成功的墊腳石，努力是成功的開門磚，好運是成功的高速道。百般堅持雖辛苦，吹盡狂沙始到升。愿君延續好運，賺錢多多，生活樂開懷！ 27、惟有愛惜力量，養深積厚，才能蓄勢待發，實現理想；惟有愛惜眾緣，尊重包容，才能群策群力，共成美事。 28、永遠要尋找比自己更積極的人，比自己更積極的環境。寧愿跑起來被拌倒無數次，也不愿規規矩矩走一輩子。就算跌倒也要豪邁的笑。 29、念舊的人總是容易受傷，喜歡拿余生來等一句別來無恙，只是你念你的舊，他又能記你多久。 30、從現在開始，開始我新的人生，我要為了家人而過上無憂無慮的生活。窮一時可以，窮一輩子免談。 朋友圈健身文案 1、時間會證明一切，汗水從不會騙人。 2、你所做的事情，也許暫時看不到成果，但不要灰心或焦慮，你不是沒有成長，而是在扎根。 3、出生的時候我就知道，我是來做強者的，健身只是一部分 4、日出東海落西山，富也一天，窮也一天；月缺月圓到年關，憂也一年，喜也一年；痛也一天，樂也一天，何不快快樂樂過一天；生活不鉆牛角尖，人也舒服，心也舒坦。一個人時要堅強，淚水沒肩膀依靠就昂頭，沒有誰比自己愛自己更實在；一個人的日子我們微笑，微笑行走，微笑面對。 5、只要不放棄，你永遠都是強者！ 6、健身到了一定境界，何需再看臉！ 7、如果你比他們還苦，那你有理由放棄。 8、放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念！ 9、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！ 10、如果你要放棄，請悄悄的離開，因為這里沒有歡送的掌聲！ 11、致男人：誰給你理由失敗，誰給你權利放棄，誰允許你此生碌碌無為！ 12、每天堅持健身，看書，雖然很難！依舊會堅持。 13、想放棄了的時候，想想自己當初為了什么。 14、你只有非常努力，才能看起來毫不費力。 15、每個胖子身體里，都有一個肌肉男，你要永遠囚禁他嗎？ 16、人生就像健身，未來不可預知，卻會有無限的期待！沒有人想一下走到終點，享受過程是永遠的真諦！ 17、要想人前顯貴，你必得人后受罪。 18、人生就像健身，你會嫉妒，會不屑，會努力，也會被大重量抹去棱角，負重經歷越多，手上繭子也越多。有的過程是必須經歷，卻永遠不會逾越！ 19、不管你跑得有多慢，你總比那些坐在沙發上的人快！ 20、不斷奔跑，才能更靠近夢想。 21、別羨慕別人華麗的腹肌，因為你看不到別人艱辛的努力。 22、你們要自我加油，要證明給自我和那些人看，就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。 23、男人，永遠不要說自己不行 24、把別人的冷眼與嘲笑化作健身的動力，是一種美妙的感覺！ 25、看他，又變了！看他，又一次做到了！ 26、如果你中途放棄，那就不再回來—致放棄的人 27、當你堅持不了的時候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。 28、健身讓你的生活更自律，因為你開始意識到什么才是對自己最好的。 29、人生就像健身，大重量永遠都是從小重量一步步練起，千萬別好高騖遠，沒有小重量的基石注定會受傷。 >>>更多美文：文案朋友圈