現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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上學放學那條路上留下了我們的腳印，灑下了一言不合就開打然后哭了的眼淚，看著路人不小心騎著車子摔倒我們笑的前仰后翻。   那時，和杏兒三天大吵一次，兩天小冷戰一回，你不理我，我也才不理你呢，周末兩個人倒是又混在一起了。   倆人傲嬌的要死，天天為了你有一塊藍色的橡皮我沒有而急了眼，你和我不喜歡的女生說了話而吃醋然后不理你。   上廁所而沒有陪著而絕交幾小時，你有小紅花我沒有而眼紅，放學路上盡管不說話，兩個人卻只在兩米內的距離間一前一后的走著，到了拐角處，卻轉過頭來冷冷的說一句明天早上來叫我一塊走。 　　 小時候真的好天真，很傻卻又傻的可愛，終究是個小孩子啊，內心豐富的很，好奇心還強，又是使勁的想著法子干壞事。 　　 幼兒園的時候下課了，好幾個女生一塊挑釁男孩們，然后各種在長滿雜草的操場上跑，男孩們在后面追，追到了就愛揪我們的小辮子。   一幫小女生就是一支隊伍，找老師告狀，哭著喊著說男生們揪我們小辮子，最后看著男生們被罰站了我們才開心的在一旁向他們吐舌頭。 　　     杏兒，你還能想起我們的小時候嗎，曾經在幼兒園的時候，每天日子過得那叫一個有意思。無時無刻都在笑，我們不僅很傻很天真，而且也有一些在那個年紀該有的小迷茫，小糾結。   我們每次都在為期末考試的成績擔憂的要死，這好像是我，因為杏兒是那種，成績好的要死的人，這些對她來說小意思。   這樣看來，我終于知道了我小學成績為啥沒那貨好了，可能，可能我這種人就是輸在起跑線而贏在終點的人，大言不慚，開玩笑開玩笑，別當真別當真。 　　 13年前，在那個溫馨而又和諧的鄉村里，有一所小學叫：上十三戶小學，清楚的記得校門上面是：好好學習，天天向上，校門兩邊是：平平安安上學來，開開心心回家去。   在那鄉間的小路上每天都可以看到一群小朋友排著隊手拉著手，整齊的從校門里走出來，然后突然亂成一團。   三四個成推，七八個成群，占據了整個小石子路，你追我趕，說的可愛點就是，從圈里放出來的一群小綿羊，圈里有媽媽管著，出了圈誰還認識誰？   我們各種追著跑，然后追的人摔到了，一群人笑一路。可是最終風帶走了他們甜美的笑聲，雨沖刷掉了他們被別人欺負了之后留下的眼淚，日落西山讓他們加快了小步伐著急的回家，每天的日出都讓他們往前走了一步，年數月數不經意間讓他們長大了一歲……… 　　   　　 第一次排著隊和二三四五六年級的小哥哥小姐姐們一樣去操場參加什么開學典禮，頒獎的時候，突然聽到一個老師在講臺上喊，聽到名字的同學上臺領獎，一年級三好學生:xxx，杏兒，xxx。   第一次參加這種活動，完全搞不懂什么意思，內心一萬個問好，杏兒怎么上臺了？只見她面容泛著紅暈不自然的站在哪兒，之后當看到老師發給杏兒耀眼的獎狀時，才知道原來杏兒得獎了。   內心：行啊你，平時我玩的時候你也在玩，怎么拿獎狀的時候不有福同享帶著我上臺領獎呢？     一年級下冊的暑假，杏兒因為家里面的原因，她爸爸媽媽要外出打工，沒人照顧她，于是就跟著爸爸媽媽走了，隨即轉學。   那個暑假很無聊，沒有歡笑和打鬧，也沒有爭吵和冷戰。杏兒不在，我也變的沒有那么鬧騰，好像那個暑假的日子我過了一種那個年紀不該有的平靜無趣的假期。       那個暑假，我沒有再和杏兒偷偷瞞著媽媽跑出去，挑戰柳樹條子的收拾。   沒有再假裝熟睡還扯著呼嚕聲等媽媽睡熟后，偷偷從她后面躡手躡腳的下床然后和杏兒頂著頭頂的烈日在冰涼的河水里光著腳丫互相潑水弄的渾身濕透。   沒有在小賣部門前的小板凳上和杏兒坐著吃小零食………等快要開學的幾天，我開始為沒寫完作業就不能領到書然后不能上學的事情而苦惱，然后寫著那些一行行讓我討厭的aaa，ooo，eee到111，222，333…… 　　     終于還是開學了，媽媽帶著我依舊走在鄉間的石子路上去學校報道，領書，然后開始二年級的學習生活。   學校里的一切已經是那么的熟悉，可是身邊少了杏兒心里又是那么難過與失落，我把這一份不舍與不甘小心翼翼的想要埋藏在心里，然后默默的去想念杏兒，可是滿臉難過的表情卻先出賣了我。   是的，媽媽看出來了。雖然我有時候因為把杏兒打哭挨了好幾十下柳樹條子的抽打時恨不得杏兒一秒鐘就消失掉，可是等到杏兒離開我的第一天我卻渾身難受。   即使知道杏兒已經走了，家里沒有人了，可我卻還是在她離開我的第一天里跑去她家門口看了好多次，即使第一次去看時門外面已經是把冰冷的鎖了。 　　 以前杏兒還在的時候，每天清晨的早上我都會坐在家里等杏兒，直到聽到她在我家門口大聲的喊我的名字，我才一屁股坐起來背著書包就往外面跑。   有時候還故意調皮的不出去，從窗戶沿邊看著她在門口喊我名字時候的猥瑣表情，我在屋里笑的前仰后翻。       二年級剛開始的上學日我依舊在家里坐好久，覺得杏兒會來叫我，直到媽媽開始嚇我，再不去學校就要遲到了。   過了幾天才開始慢慢接受，哇，杏兒確實走了，去了別的地方上學了，以后再也聽不到她在門口賣命的喊我………   過了幾個星期，終于習慣了，每天一個人小小的身影孤零零的涌入小學生的人潮中，沒有一個人看出我心里的失落與孤單，上學如此，下學也如此。   可能那時候因為杏兒是從小的玩伴，和她玩慣了，所以總覺得別的小朋友沒有杏兒好，然后有些不合群。   終于收斂了一些平日里的霸道，因為不是每個人都能像杏兒一樣，可以忍受我的欺負和胡鬧。 　　 杏兒不在的學校，怎么好像變的不那么讓我喜歡了？杏兒不在的教室里，怎么再看不到我追著小伙伴跑了？杏兒不在的課間，怎么再不著急的等著下課了？   媽媽告訴我，杏兒走了之后，我每天回來似乎變的乖了一些，不再像以前那樣放下書包就跑的見不到人影了，而是每天回來開始寫作業了。   當時媽媽心里還挺開心的，心里還暗自偷偷開心：杏兒走了也好，沒個人一塊鬧了，這丫頭終于有個樣子了。       一個星期五天上學日，兩天周末，一天六節課，早上四節課，下午兩節課，日子一天天的過去，終于算是習慣了沒有杏兒的日子，每天去學校的路上時身邊多了個和我一樣嬌小的小身影。   新認識了小伙伴，下課也沒有坐在教室里了，又開始像杏兒在的時候那樣下課跑著追著玩了。   但有時候心里還會止不住的想杏兒，她在新學校是不是過得開心？有沒有想我？被別人欺負了沒有？就這樣，盡管這學期里缺少了杏兒的陪伴，少了在回家的路上胡鬧淘氣的樣子，少了兩個看別人笑話的時候笑的快要摔倒的身影，但還是一學期過去了。   年幼的我，可能還不懂什么叫分離什么叫分別，也不知道沒有哪個人是可以陪你很久很久，誰離開了誰都還是要繼續過生活的道理。   直到長大后才明白，有人上車，有人就會下車。   直到長大后也才真正學會，平靜的去接受別人的選擇，感恩所有的遇見和陪伴。       作者 任小壞 +10我喜歡

原創 縱橫生長   高中時老師經常說，上了大學就輕松了。事實是，人生任何階段都需要努力，都要不斷學習新知識，這世界上多的是比你優秀還比你努力的人。     01 你以為的最大世界，只不過是別人的日常 From：知乎網友 英語老師Audrey   在大學，一定要抓住一切機會，走出去，多見見世面。雖然普通大學的機會相比名校比較少，但是只要你想抓，有很多。最怕的是，你沒有這個能力抓。   我的大學是一個普通的二流大學，當時除了學好本專業課之外。我參加省里的演講比賽，寫作比賽，辯論賽。在這些過程中，認識了很多牛人，接觸到了很多不同的思維觀念。   我上大二的時候，因為積極參加世紀之星英語比賽，在這個過程中認識了主辦方老師。對方覺得我的口語不錯，給我推薦了外教助教的工作。   通過做外教助教，我不僅提高了教學管理能力，還交到了很多外國好友。在研究生面試時，我的口語也為我加分不少。   當時，我們班還有一名同學，經常出去做兼職。在這個過程中，認識了很多牛人，現在已經創業開公司了。   在這個過程中，信息是很重要的。比如我當時參加世紀之星的消息就是從一個朋友那里獲悉的。所以，我們千萬不要閉目塞聽,多和優秀的人交朋友，收獲的東西往往會超出你的想象。         02 多讀書，開闊自己的眼界 From 知乎網友 白露為霜Stella   讓我遺憾的事情就是大學時我讀的書太少，歸根結底是我當時沒有多少讀書的意識。   雖說上自習占據了我不少時間，但我還是花了大把的時間在看劇和上網上，浪費掉了許多珍貴的時光。   研究生期間，我稍微多讀了些書，但跟我所擁有的時間相比，還是太少。倒是到了現在讀博的階段，突然領會到了讀書的樂趣，也更加知道了讀書的好處，只可惜我的業余時間不像以前那么多了。   但盡管如此，我還是利用每天睡前的時間進行閱讀，從不間斷。所以，特別建議大學生朋友能更早地養成閱讀的習慣，相信我，它一定會在你未來的人生中讓你受益無窮！         03 多做嘗試，突破自我 From 知乎網友 花清   對于大多數普通大學的普通學生來說，可能沒辦法做到像學霸那樣每天泡圖書館，期末拿獎學金；可能也不像社交達人那樣在老師面前混得風生水起；可能沒有鋼琴十級、沒有公眾號達到幾千粉絲；可能相貌平平;可能真的很不起眼。   但每個人，總有比別人擅長那么一點點的事情。可能你喜歡寫作，但寫的并不像別人那樣好，甚至總是會寫不出東西;可能你作息規律，能夠持之以恒的堅持一件事;也可能你對舞蹈感興趣，喜歡跟著舞蹈視頻學習，但并沒有系統的學過。   你看，每個人都是不同的，所以大學如何走也并沒有一個統一的標準。但是，你總要在大學去做一些事情的，只要將你感興趣的，做出那么一點點的成就，并且有所進步，大學就算有所收獲。   我們學院有位很有趣的老師上課時曾經勸我們考研時說：“你們如果拼盡全力去達成那個你們覺得很難的目標，只要成功一次，你們的人生就算沒有白活。   ”大學也是一樣，只要在某一件事上，你有所成就，你們的大學就算有意義的、有很高質量的大學。畢竟，每個人都有選擇自己生活的權力。         我不知道以什么來評定高質量的大學，因為在大學里每個人都過得不同。   有人熱心于各種社團和學生會，有人開始兼職甚至創業，有人仍然埋頭苦讀，有人沉迷愛情，每個人都在選擇過自己的大學，每個人又都在迷茫。   只愿一切都不負努力。   +10我喜歡

記得有人說過： 　　“生活之所以美好，是因為我們抓住了變化的尾巴。死死的抓住! 　　當人從出生到死亡，都在悄悄地、不知不覺的變化著。每一個人都是在變化中從幼稚步向成熟的。如果人沒有改變，那人就不會懂得創新，社會就不會進步。善于改變的人就能在困難中成長，就算是失敗了，也不會在意之前那個幼稚的人了。 　　善于求變，在枯燥的生命中捎來一絲絲生機。 　　讓面前的挫折，轉眼間成為我們美好的回憶; 　　讓幼稚的心靈，逐漸步向沉穩處事的成熟人;（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　讓未來的憧憬，慢慢的變成可以觸碰的薄霧。 　　只有變化，我們的人生才會多出希望，就像干枯的大地需要甘露滋潤一樣。 　　變化是一種解脫，是對自由奔放的追求; 　　變化是一種心境，是對功名利祿的淡泊; 　　變化是一種樂趣，是對枯燥生活的填補。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　…… 　　懂得感受變化的人就會擁有幸福。 　　生活中一切都在發生著變化。 　　沒時每分每秒都像紫藤纏著你，陪伴著你，一起踏過水霧年華的時代。 　　一片黃葉從步滿滄桑的老樹上用勁自己最后的一點力氣， 　　向時間，向世間，訴說著一生的變化、、、 　　不為什么， 　　只為那一瞬間的逝去的年華， 　　只為那一點一滴從出身到死亡的變化。 　　成熟詮釋了變化，進步升華了變化。 　　變化就是成長的真諦! 　　…… 　　你改變不了環境，但你可以改變心境; 　　你改變不了事實，但你可以改變態度; 　　你改變不了他人，但你可以改變自己; 　　你改變不了過去，但你可以掌握現在。 　　給我一杯紫色迷離的色彩，我將能把世界邊得五彩繽紛。 　　只要我們拿著信心之筆，便能把任何的困難敘寫出幸福的歷程。 　　肯定自己變化了，一切就變得不再重要了! 　　…… 　　不知道從什么時候開始，我身邊的家人、朋友、老師、同學，抑或是我不認識的人，他們或多或少的都在變化著、、、 　　就在某一個時間---我懂得回憶的時候起，我終于發現，其實我自己也在發生著變化，而且變化了很多! 　　我變化了，是否意味著我長大了呢? 　　或許就像嫩綠的葉子逐漸趨向枯黃的過程吧。 +10我喜歡