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換食養生跟168斷食、生酮飲食

2021/04/07 13:06:23瀏覽415｜回應0｜推薦7

在昨天的換食分享

有人問到說

#七天換食養生

跟168斷食 還有生酮飲食

有什麼不同？？

我：這當然有很大的不同

換食所有人都能夠換食

但168斷食卻不適合糖尿病患者、

成長期的青少年、重訓者

換食是均衡飲食

但生酮飲食是不均衡飲食，

長期下來會造成身體健康問題，

更會增加心血管疾病的風險！

168斷食及生酮飲食都沒有談及

烹煮與調味

可是換食卻是在不需挨餓

只要原型的食物上

少油 少鹽 少糖 無精緻澱粉

就能夠讓我們每換食一次

就蛻變一次

#越換越年輕 #越換越健康

#七天換食養生

( 心情隨筆｜心情日記 )