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換食養生跟168斷食、生酮飲食
2021/04/07 13:06:23
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7
在昨天的換食分享
有人問到說
#七天換食養生
跟168斷食 還有生酮飲食
有什麼不同??
我:這當然有很大的不同
換食所有人都能夠換食
但168斷食卻不適合糖尿病患者、
成長期的青少年、重訓者
換食是均衡飲食
但生酮飲食是不均衡飲食,
長期下來會造成身體健康問題,
更會增加心血管疾病的風險!
168斷食及生酮飲食都沒有談及
烹煮與調味
可是換食卻是在不需挨餓
只要原型的食物上
少油 少鹽 少糖 無精緻澱粉
就能夠讓我們每換食一次
就蛻變一次
#越換越年輕
#越換越健康
#七天換食養生
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=sy17718&aid=160154912