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換食養生跟168斷食、生酮飲食
2021/04/07 13:06:23瀏覽441|回應0|推薦7

七天換食養生

在昨天的換食分享

有人問到說

#七天換食養生

跟168斷食 還有生酮飲食

有什麼不同??



我:這當然有很大的不同

換食所有人都能夠換食

但168斷食卻不適合糖尿病患者、

成長期的青少年、重訓者

換食是均衡飲食

但生酮飲食是不均衡飲食,

長期下來會造成身體健康問題,

更會增加心血管疾病的風險!

168斷食及生酮飲食都沒有談及

烹煮與調味

可是換食卻是在不需挨餓

只要原型的食物上

少油 少鹽 少糖 無精緻澱粉

就能夠讓我們每換食一次

就蛻變一次



( 心情隨筆心情日記 )
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