更年期-04 - sy17718 的部落格

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更年期-04

2020/06/07 23:30:07瀏覽420｜回應0｜推薦13

與更年期和平相處之道，便是離開沙發，起身運動去！

規律地運動可以減少潮熱的次數，也因為雌激素的減少，

三餐應多加攝取植物性食物，特別是富含植物性雌激素的完整食物！