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好玩的網頁遊戲2016網頁遊戲推薦大家都喜歡的遊戲推薦
2016/06/26 05:30:22瀏覽29|回應0|推薦0
好玩的網頁遊戲2016網頁遊戲推薦大家都喜歡的遊戲推薦

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吃錯食物身體容易累積毒素

根據日本女性網站Googirl指出,身體是由食物組成,習慣吃好的食物就有好體態,反之則是毒素。愛吃加工食品,肌膚與腸胃最容易亮紅燈,例如老化、便秘,連帶影響到心理層面,出現沮喪易怒等負面情緒。

以阿育吠陀式的角度來看,屬於身體的排斥行為,攝取過多添加物造成負擔,暴飲暴食、只吃同樣的食物、變胖,消化不易累積在體內成了毒素,在體內停留最後轉變成脂肪,製造體內的垃圾,以下症狀都是身體產生毒素的警訊。

◆吃太多容易疲倦

◆肩頸僵硬、便秘

◆出現厚重白色舌苔

◆糞便、尿液、汗有臭味

◆體力衰退

生薑、綠豆好處多,排毒助消化

印度稱生薑為「偉大的藥」,根據香取薰、佐藤真紀子著書《アーユルヴェーダ食事法 理論とレシピ》(暫譯:阿育吠陀飲食理論),飯前20分鐘吃一小片沾有檸檬汁、岩鹽的生薑薄片,能排毒促進消化,幫身體流好汗,由於生薑含有豐富的薑辣素,可殺菌提升免疫力,日本吃生食也會搭配生薑一起吃。

((印式香料粥的完整食材有哪些?下一頁告訴您))


辛辣食物能排除老廢物質,若感到疲倦可能是濕氣過多,一旦濕氣滯留人體就變成毒素,不僅冬天喝薑茶可保暖,夏天也能吃薑促進代謝讓身體變輕盈。

根據醫藥人第87期指出,夏天常吃的綠豆具有清熱解毒、利尿作用,對高血壓、腸胃炎有一定的幫助,《本草綱目》更記載潤皮膚、解毒功能,但體質虛寒的人不宜多吃,另外豐富膳食纖維可幫助排便,印度更是拿來入菜變成咖哩綠豆。

小茴香也是印度常用香料,含有維生素B1可減緩疲勞,維生素B2維持皮膚黏膜生成,以及維生素C、維生素E抗氧化、促進傷口癒合,日本瑜伽講師Erica利用上述食材,做出符合阿育吠陀式料理,打擊夏天食慾不振的問題!

《印式香料粥》

米⋯⋯1/2杯

剝殼綠豆⋯⋯1/2杯

油⋯⋯1大匙

小茴香⋯⋯1小匙

薑末⋯⋯1小撮

薑黃粉⋯⋯1/4小匙

鹽巴⋯⋯適量

時令蔬菜、香料、水依個人喜好決定

(1)綠豆泡水30分鐘過篩,米洗好瀝乾。

(2)鍋子放油小火炒小茴香,香味飄出放入薑末、薑黃粉攪拌,綠豆、米一同入鍋炒2~3分。

(3)加水煮至沸騰後蓋上鍋蓋,30分後加入蔬菜燉煮,再煮10~15分,中間過程請適當攪拌以免燒焦,過程中可加水。

(4)鹽巴調味即可完成。

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( 心情隨筆心情日記 )
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