冷水淋浴身體不只身體健康會變好！就連心理層面和肌膚也都照顧到了呢！（moeka_nozaki、little.miss.wander instagram）

〔iStyle頻道／綜合報導〕很常聽人說，

用冷水洗澡好處多多，能增強體質，血管變得有彈性，

感冒也不容易找上門，實際上真的是這樣嗎？

根據國外健康網站「health" target="_blank">http://www.health.com/beauty/benefits-cold-showers」報導，

美國芝加哥皮膚科醫師Jessie Cheung表示，

用冷水洗澡的好處可能比你想得還要多。

用冷水洗澡的好處有哪些？Jessie Cheung表示，

從愛美的角度來看，冷水可以撫平皺起的角質層，

鎖住肌膚水分，防止皮膚乾燥裂傷，而且還能收縮血管，

暫時緊實毛孔，減少刺激，皮膚就不會紅腫發炎，

臉和身體都會自然散發出一種健康的光澤，相反地，

熱水洗澡雖然舒服又放鬆，

但是美國紐約皮膚科醫師Lance Brown警告，

熱水洗太久會去除皮膚分泌的天然油脂，

使得肌膚乾燥搔癢，引起溼疹類皮膚性問題。

從健康層面來說，冷水淋浴有助於增強情緒，

曾有研究顯示，

快速地用冷水淋浴2、3分鐘有助於舒緩抑鬱症狀，

另一項研究則指出，

冷水洗澡會刺激可燃燒熱量的棕色脂肪，不僅兼顧心理，

就連外在身體健康都變好，

不過這些對患有重大疾病的人來說並不適合。

另外，Jessie Cheung表示，

冷水不是沖越久皮膚和髮質就會變更好，

其實只要在洗完澡後，短暫淋10秒冷水即可，

如果很難做到，Lance Brown建議改為偏冷的溫水洗澡，

用溫和無香精的肥皂，

再擦拭各種保濕霜也能讓肌膚散發不一樣的光彩。

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