喝茶的好處

茶能減低心腦血管發病和死亡風險
茶有降低膽固醇和血壓的作用
茶有助於減小患糖尿病的風險
茶有助於防治早老性癡呆
茶有抗壓力和抗焦慮作用
茶能提高免疫力
茶能提高殺菌力
茶對肥胖者有減肥瘦身效果

茶的其他保健作用

茶還能消除疲勞、提神、明目、消食、利尿解毒、防止齲齒、消除口臭，茶還是鹼性飲料，有利於酸性體質的糾正

◎ 茶多酚 ~ 兒茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病發病幾率、預防癌症、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等多項功效。

◎ 茶色素 ~ 主要包括葉綠素、β-胡蘿蔔素等，具有抗腫癌、延緩衰老以及美容等作用。

◎ 茶氨酸 ~ 能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力。對阿爾海默病（老年癡呆症）、柏金森病及自主神經功能紊亂都有預防作用。

◎ 茶多糖 ~ 是一類成分複雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白細胞數量、提高免疫力的作用，還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實踐，主要就是發揮了茶多糖的作用。

◎ Υ-氨基丁酸 ~ 主要功效是擴張血管使血壓下降，故可輔助治療高血壓。它還能改善大腦血液迴圈，增強腦細胞的代謝能力，這有助於腦卒中（中風）、腦動脈硬化後遺症等的康復治療。