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| 2006/04/04 02:47:06瀏覽1531｜回應6｜推薦31 | |
瑜伽有個動作，大休息 很簡單，只要躺著，四肢以最輕鬆的方式擺在身體兩側， 就這樣!三歲小孩都會。 偏偏，進了社會的成年人就不太會， 不是腰無法放鬆就是肩還緊著… 腦子裏想東想西， 「明天行程怎麼安排，生命有什麼意思?」 思緒轉呀轉地， 身體自然地就緊張了起來… 老師教我們一個方法， 如果腰無法放鬆，乾脆用力拉緊肌肉撐著五鐘，再慢慢放掉， 讓心感受著肌肉由緊變鬆、經歷著，肌肉好像就想起了，什麼叫「放鬆」。 說起來真奇怪，真的可以放鬆了， 所幸把四肢、肩膀都拿來試一試， 再感受著空氣由鼻子進來、出去，進來、出去… 身體漸漸放軟。 這是不是跟書畫留白的意義有些相同, 有留白，更讓人能感受到畫作本身存在的張力? 或許也跟人生高潮低潮、成功失敗、快樂悲傷一樣? 悲傷、低潮與失敗，正等著迎接快樂、高潮與成功。 我不清楚，但是，練瑜伽，真舒服。 |
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| ( 心情隨筆｜雜記 ) |
